Fitness, 2022
Træneren svarer: hvordan man bliver en jock uden at forlade hjemmet?
I overskriften # Coach svarer deler elitetræner World Class Anton Kotov sine livshacks med os igen. I sin sidste artikel fortalte han, hvordan...
Read More
Træneren svarer: hvordan pumpes udholdenhed?
I dag #CoachAnswers på et af de mest populære spørgsmål - hvordan man pumper udholdenhed. Verdensklasse elite træner Anton Kotov . Meget oft...
Read More
8 tanker om, hvad en træning er
Der blev afholdt en pressekonference i sidste weekend, der var tidsbestemt til at falde sammen med starten på et fælles projekt mellem Datsun og M...
Read More
Sommermust-have: hvad er en smoothieskål, og hvad spises den med?
Enkelt sagt er en smoothieskål bogstaveligt talt en plade smoothies. Der er sådanne vidunderlige morgenmad på Bali. De er nemme at forberede og er...
Read More
Yoga mod cellulite: asanas, der slipper af med appelsinskal
Cellulite betragtes som mere et kvindeligt problem, selvom det forekommer hos mænd, men meget sjældnere. Denne kønsorientering forklares af kønsfo...
Read More
Hvordan pumpes skinkerne derhjemme? Effektiv træning
Ofte står vi over for problemet med tab af elasticitet i balderne. Selv de mest slanke piger mangler undertiden tonen i disse særlige muskler. De ...
Read More
Personlig erfaring: hvordan man mister 30 kg og kommer i form?
Natalya Soboleva, hustruen til den berømte komiker Ilya Sobolev, er klar til at blive en efterligning for mange mødre. Pigen, der opdrætter to s...
Read More
Hvad skal jeg gøre for at slippe af med hængende arme? 5 effektive øvelser fra en træner
I jagten på en smuk og slank figur begynder mange at prøve forskellige diæter, besøge skønhedssaloner, garvning saloner. Men nogle af kropsdelene ...
Read More
Hvornår kan du drikke vand: før, efter eller under måltider?
Vand hjælper vores krop til at fungere harmonisk. Der er dog forskellige ideer og overbevisninger om dets forbrug. Nogen drikker vand før måltider...
Read More
Klar til foråret. Effektiv kvindelig træning til en tonet krop
Til ære for den internationale kvindedag og den kommende varme sæson ønsker piger at se perfekte ud mere end nogensinde. Ofte er håb knyttet til m...
Read More
Sport som en livsstil. Top 5 blogs på YouTube
Du kan finde en masse sjove blogs på Youtube og bruge næsten en hel dag på at se dem. Men der er nogle videoer, efter at du har set dem, som du sa...
Read More
På en gang. Squash er en sport, der åbner verden for dig
Fra den 22. til den 25. februar blev det russiske squashmesterskab afholdt i National Squash Center. 12321 Redaktionerne prøver: skak på bane...
Read More
Nul tyngdekraftstrækning: Tre poser til begyndere
Aerostretching eller strækning i nul tyngdekraft er ikke kun smuk, men også utrolig nyttig. Sådanne aktiviteter involverer næsten alle større musk...
Read More
Mandag morgen: en kalender med interessante begivenheder, nye produkter og nyttige gadgets
Med varmen begynder livet at blive mere interessant og aktivt. I vores fordøjelse har vi samlet flere begivenheder i maj og juni, der helt sikkert...
Read More
Kroppen fra det XXI århundrede: at være tynd er moderigtig, men ikke altid nødvendig
Ekspert fra mesterskabet wellness-træner Andrey Semeshov - om hvad du har brug for at være klar til på vej til seks terninger af mavemuskler. ...
Read More
IRONSTAR 226: track record, afstands-olympiere og planer for næste sæson
Den 22. september blev IRONSTAR internationale triatlon-konkurrence afholdt igen i Sochi. For ottende gang var udvej "Imeretinsky" vært for triatl...
Read More
Styrke i bevægelse. Hvordan Valeria Bukina trak bilen
Mange udfordrede sig selv til 2020 i januar. Men der er dem, der ikke udsatte gennemførelsen af udfordringen. For ikke så længe siden tog den to...
Read More
Venter på foråret: 9 aktuelle sportskøb i februar
Februar blev oprettet for at vente på marts og varme (det er godt, at der ikke er så lang tid at vente). For at fremskynde denne proces så meget s...
Read More
Kostmyter. Hvorfor er sport ikke nok til at komme i form?
Og igen er vi klar til at ødelægge de velkendte stereotyper om kostvaner. I det forrige indlæg skal du læse om, hvorfor princippet om kalorieunder...
Read More
Lymfatisk dræningsmassage: Bedre restitution efter træning
Vi er vant til, at vi efter en god træning skal have noget at skade, ellers er det ikke engang solidt, som om vi ikke gjorde det i fuld styrke. Fo...
Read More
