Fitness, 2021
Chasing cubes: hvorfor du ikke skal gøre abs hver dag
På grund af sin enkelhed og effektivitet er maveknas blandt de mest almindelige øvelser. Med regelmæssig træning sikres resultatet - du skal bare ...
Read More
Hurtig og smagfuld: hvordan man rydder op efter en træning
Ofte er vi vant til at tænke, at en velfortjent hvile derhjemme efter sport skal være sikker. Dette er dog ikke altid tilfældet. Ofte, straks efte...
Read More
Du kan ikke tvinge Mills: øvelser, du vil gentage
Bølgen, der gradvist dækker alle verdens sportsklubber bliver større. Programmet Les Mills dukkede op i slutningen af forrige århundrede, og i...
Read More
Cristiano Ronaldos krop er kun 7% fedt. Hvordan opnåede fodboldspilleren dette?
Det har længe været kendt, at Cristiano Ronaldo er en fan af motion og en sund livsstil. Gymnastiksalen og intens træning fylder det meste af de...
Read More
Hvad laver jeg forkert med træning i hjemmet? 8 fejl, der bremser fremskridt
Under en lang selvisolering formåede mange af os at stifte bekendtskab med træning i hjemmet, og nogen blev endda involveret i dem hårdt. Og der e...
Read More
Sund livsstil efter blodgruppe. Hvilke belastninger og ernæring er effektive for dig
Et interessant eksperiment blev beskrevet i en af de bøger, jeg for nylig har læst. Som svar på studerendes samtaler om nye teknologier i det 21...
Read More
Æstetisk osteopati: hvordan man opretholder naturlig skønhed
Vedligeholdelse af kroppens naturlige skønhed kræver ofte en stor indsats. Undertiden fra mangel på korrekt fysisk aktivitet og en stillesiddende ...
Read More
Victoria Shubina: arbejdet med en coach er et stort ansvar
På sportssprog for amatørtriatleter kan sætningen du er heldig sikkert oversættes som Shubina smilede til dig. At vælge en god coach og mentor på ...
Read More
Træneren svarer: hvordan man bliver en jock uden at forlade hjemmet?
I overskriften # Coach svarer deler elitetræner World Class Anton Kotov sine livshacks med os igen. I sin sidste artikel fortalte han, hvordan...
Read More
Leg med mig. Hvor får Barbie-dukker denne muskel?
Kan en pige have ansigtet til en Barbie-dukke og liget af en episk helt på samme tid? Ja! Og prøv bare ikke at smile tilbage til hende! Powerlif...
Read More
Cykling for de stærke i ånden. Personlig erfaring med Matvey Zubov
Matvey Zubov begyndte at cykle i en alder af 8 år. Han husker stadig, at det var om vinteren den 13. februar. Sammen med fyrene stod han ved fys...
Read More
Du kan kun forsigtigt: hvordan man træner på gaden under karantæne
Selvisolering, der blev indført i Rusland og mange andre lande, begrænsede sportsfansens muligheder alvorligt. Nu er det svært at gå ud et sted og...
Read More
Hvordan træner model og målmand Mikayla DeMiter? Favoritøvelser for muskeltonus
Mød Mikayla DeMiter - 20-årig canadisk ishockeyspiller, universitetsstuderende og bare en skønhed. For et år siden blev hun opereret i knæet og sl...
Read More
Jeg vil spise rigtigt: hvor skal jeg starte?
Sidste gang vi talte om, hvordan man vænner din krop til sund mad. 12321 Jeg vil spise rigtigt: hvor skal jeg starte? #Sekta kulinariske pr...
Read More
Sødt par: mad, der er meget sundere sammen end hver for sig
12321 Foto: istockphoto.com Vandmelon + fetaost Vandmelon Vandmelonmasse indeholder fiber, pektiner, hemicellulose, vitamin B1, B2, ...
Read More
Som en fisk i vand: hvad skal der gøres for at svømme langt og hurtigt?
En ideel aktiv fridag for mig begyndte på et træningssession i World Class Kuntsevo . Sammen med teamet Iron Babes by World Class øvede vi korr...
Read More
Natalie Pashkoff: det vigtigste er ikke at synes synd på dig selv
Natalie Pashkoff - træner, grundlægger af BarSisters-webstedet og sociale mediegrupper dedikeret til kvindetræning - fortalte mesterskabet, at...
Read More
Alt i dine hænder. 5 typer pull-ups for en kraftig ryg
Når vi udfører næsten enhver grundlæggende øvelse, bruger vi rygmusklerne. Men hvis dit mål er at gøre ryggen bred og pumpet op, vil grundlæggende...
Read More
Race mod tiden: hvorfor den 54-årige Halle Berry ser 20 år yngre ud
Specialagent, superhelt, superskurk, James Bond-pige - i udseende har Halle Berry ikke vist sig på skærmene. Hun erobrede publikum ikke kun med ...
Read More
Alderdom er lige rundt om hjørnet. Øvelser for at hjælpe med at forlænge ungdommen
Resultaterne af mange undersøgelser har vist, at en sund livsstil og god fysisk kondition er den største hemmelighed for lang levetid. Sport kan g...
Read More
