Fitness, 2021
Den modsatte effekt: skadelige øvelser for den kvindelige figur
I dag er antallet af piger i fitnesscentre, hvis ikke mere, i det mindste lig med antallet af mænd. Folk i alle aldre har længe forstået vigtighed...
Read More
Jeg vil have en figur som Kim Kardashian
97,5 millioner tilhængere på Instagram, millioner af tilhængere over hele verden. En af de mest berømte Hollywood-stjerner Kim Kardashian afslør...
Read More
Piger, der motiverer: 10 fitness-bikinimodeller fra Rusland
Vi har samlet 10 af de mest interessante fitnessbikinimodeller fra Rusland. De er smukke, atletiske og elsker at sende deres fotos på Instagram. N...
Read More
Vil der være et resultat, hvis du laver 200 push-ups hver dag? Arbejderens ærlige udfordring
Udfordringer har overtaget verden i flere år nu. Nogle udfordringer underholder os, andre motiverer os til at blive bedre. Ofte sætter atleter, og...
Read More
Crossfit som en livsstil: detaljerne i en populær trend i sund livsstil. Personlig erfaring
CrossFit bliver mere og mere populært i Rusland, og konkurrencer inden for dette område samler et imponerende publikum. Fra 17. til 19. august er ...
Read More
Morgenmad der holder dig vågen: 5 enkle og nyttige ideer
Alle har længe været vant til, at efteråret er tiden til at pakke sig sammen i et varmt tørklæde, uvillig til at vågne op til et vækkeur og forkøl...
Read More
5 øvelser, der vil pumpe dine gluten bedre end squats
Uventet, men sandt: at pumpe bagdelene udelukkende ved hjælp af squats og markløft fungerer ikke. Da træner Bret Contreras først anvendte elektr...
Read More
Mandag morgen: hold dig informeret og vind
I vores ugentlige fordøjelse har vi samlet begivenheder, der er værd at deltage i, herunder et mesterskab og verdensklasseløb, en yogafestival, en...
Read More
Hvordan man bygger abs terninger? Hemmeligheden bag skuespilleren Roman Kurtsyn
En nødpresse er, hvad mange tilhængere af en aktiv livsstil stræber efter. Desuden ønsker både mænd og kvinder at få de elskede linjer og terninge...
Read More
4 tip til dem, der allerede har tabt sig. Hvordan holder man resultatet?
Ekspert fra mesterskabet wellness-træner Andrey Semeshov - om hvordan man opretholder resultatet efter en diæt. Trist statistik Officiel med...
Read More
Sporty og nyttig: 15 ideer til en nytårsgave til en pige
Spørgsmålet om gaver inden nytår er altid meget akut. Især når du skal vælge en gave til hende. Der er en travlhed i butikkerne, mænd sværmer på j...
Read More
Så du har aldrig taget fejl. Hvorfor tæller vi kalorier og ikke mister vægt?
Ekspert fra mesterskabet wellness-træner Andrey Semeshov forklarer, hvorfor vi tæller al mad, overholder BJU og ikke taber sig. Du kan tabe di...
Read More
Nyt hos Savasana: 15 akavede yogaspørgsmål og svar
Ikke altid ved den første yogalektion er alt simpelt og klart. Et forvirret blik, dumhed og forlegenhed. Genkender du dig selv? Så har vi gode nyh...
Read More
Hvad skal jeg bestille i en restaurant, hvis du er på diæt? Svarer kokken
Den opfattelse, at korrekt ernæring er vanskelig, tidskrævende og energiforbrugende, er stadig udbredt. Alle disse beholdere med boghvede og dampe...
Read More
Træneren svarer: hvordan man går op i vægt?
Mød vores nye overskrift #CoachResponds . Nu hver anden uge vil de mest kompetente instruktører besvare alle dine fitnessspørgsmål og afsløre hem...
Read More
Du kan ikke tvinge Mills: øvelser, du vil gentage
Bølgen, der gradvist dækker alle verdens sportsklubber bliver større. Programmet Les Mills dukkede op i slutningen af forrige århundrede, og i...
Read More
Spil på den vandrette bjælke. Øvelser for dem, der ønsker at konkurrere med venner
Nyhederne om ophævelse af begrænsninger blev opfattet af mennesker med lettelse. Men selvom denne glade begivenhed skete for et par uger siden, fu...
Read More
Fatal fejl: hvor farligt er vægttab i nødstilfælde?
Tiden for de mest vidunderlige vinterferier, der markerer begyndelsen på det nye år, nærmer sig ubønhørligt. For mange er nytår forbundet med begy...
Read More
Tag vejret: 7 mest utrolige sportspletter
Når træning ikke kun medfører fordele, men også æstetisk fornøjelse, er undervisningen dobbelt effektiv. Vi har samlet 7 af de mest usædvanlige st...
Read More
Hvordan udstyrer jeg et motionscenter derhjemme? Vi vælger det nødvendige udstyr med en træner
Sommeren kommer, og karantæne tillader ikke at gå til dit yndlingscenter. Men dette er ikke en grund til at give op. Når alt kommer til alt kan de...
Read More
