Fitness, 2022
Hvorfor fungerer dit fitnessmedlemskab ikke?
Så ofte forbliver vores holdning til at løbe om morgenen eller tilbringe hver weekend i gymnastiksalen kun på niveau med en idé og udvikler sig ik...
Read More
På en gang. Squash er en sport, der åbner verden for dig
Fra den 22. til den 25. februar blev det russiske squashmesterskab afholdt i National Squash Center. 12321 Redaktionerne prøver: skak på bane...
Read More
9 håndvægtfri øvelser til stærke, tonede arme
Mange piger drømmer om slanke, stramme arme, men de er bange for at træne med håndvægte eller vægte, fordi de ikke ønsker, at musklerne visuelt sk...
Read More
Sådan pumpes dit bryst op. 3 øvelser, der vil pumpe dine brystmuskler
Brystmuskulaturen er en vigtig del af den mandlige torso. For at gøre dem kraftfulde og præget skal du arbejde i hallen. Vi bad træneren til premi...
Read More
Ikke til svagheder: de smukkeste piger på vandrette stænger
Med ankomsten af varme er de vandrette stænger og sportsgrene fyldt med elskere af træning i den friske luft. Der er en myte om, at kun mænd del...
Read More
Fattype: hvad skal man spise for at tabe sig?
Vores anmeldelse i dag er baseret på bogen "Fatty Top: The Ruthless Course of Highly Effective Workouts" af fitnessbranchen veteran, pioner i onli...
Read More
Pedal: løb Gran Fondo Rusland 2019
I slutningen af maj starter en ny sæson med cykling Gran Fondo Rusland i Rusland. I år vil der være fire starter, en af dem for første gang ...
Read More
Spørgsmål-svar: Hvad er mere i kaffe - skade eller fordel?
Millioner af mennesker drikker kaffe hver dag. Dybest set bruges denne drink til at styrke. Dette er forståeligt i betragtning af manglen på søvn ...
Read More
Kvinders træning: hvordan man bygger brystmuskler derhjemme
Sammen med den øverste træner i verdensklasse-netværket Ekaterina Nekrasova forstår vi de særlige forhold ved kvindelig brystmuskel træning, og ...
Read More
Alt er fleksibelt: hvor skal man henvende sig til det perfekte garn?
Strækning (stretching) er en fitnessretning, der er relevant på ethvert tidspunkt af året, i enhver alder og sundhedstilstand. Og hvem i barndomme...
Read More
Fortsæt det Britney! Sangeren deler resultaterne af hendes træning
For ikke så længe siden var Britney Spears, der skræmte fans med sit udseende, i stand til at overraske sine abonnenter endnu mere. Men denne gang...
Read More
5 måder at hjælpe din krop med at komme sig efter en intens træning
For at opnå drømmekroppen er du nødt til at ofre. Efter styrketræning kan hele kroppen gøre ondt, i flere dage vil jeg ikke engang bevæge mig. Men...
Read More
5 enkle, men effektive øvelser til den perfekte abs
Næsten alle, der tilbringer deres aftener i gymnastiksalen, drømmer om en ideel presse. Og de, der ikke udfører, vil ikke opgive de elskede seks t...
Read More
Express træning derhjemme. Fem effektive øvelser fra en fitness træner
Navnet Kayla Itsines er blevet et symbol på succes i fitnessbranchen. Den græske australske træner blev berømt og rig takket være e-bogen Bikini B...
Read More
Træn som Sharapova: 5 løbet af mesterskabet
For ikke så længe siden vendte Maria Sharapova tilbage til den store sport efter halvandet år tilbragt uden for verdens tennisarena. Hendes tilb...
Read More
Sådan fjernes maven. Skal jeg pumpe pressen for at tabe mig
Mange går i gymnastiksalen for et bestemt mål: at fjerne maven, tabe sig i hofterne eller slippe af med irriterende folder. I dette tilfælde er al...
Read More
Mandag morgen: hvor skal man hen, hvad man kan købe og hvad man skal deltage i
Mandag er en hård dag, men du bør under ingen omstændigheder glemme dit helbred. I vores fordøjelse har vi samlet otte nyheder fra en verden af ...
Read More
Cykling for de stærke i ånden. Personlig erfaring med Matvey Zubov
Matvey Zubov begyndte at cykle i en alder af 8 år. Han husker stadig, at det var om vinteren den 13. februar. Sammen med fyrene stod han ved fys...
Read More
Svømning rundt i verden og løb i Moskva om natten: hvad venter os i august?
August er tiden for ferier og strandferier, men i 2020 formåede ikke alle at planlægge en tur til havet. Ikke desto mindre skal du ikke være ked a...
Read More
Begivenhedskalender: 7 sportsbegivenheder i sommer
Hvert år forkæler den varme sæson os med lyse sportsbegivenheder. Maj og sommermånederne er rige på festivaler og ekstrem racing. Vores opgave er ...
Read More
