You Can Bend: The Real Irena Ponaroshku

Irena Ponaroshku er en velkendt tv-præsentant, journalist og nu en populær blogger, rejsende, mor, yogini og vegetar. Nogen bemærkede hende for nylig, efter at hun optrådte i studiet af Evening Urgant, en person med bange læste sin kolonne i OK-magasinet i ti år, helt sikkert er der dem, der følger det ironiske skønheds arbejde fra det øjeblik, da hun første gang dukkede op på MTV-kanalen.

I dag har Ponaroshku omkring en million følgere på Instagram, som hun villigt deler hemmelighederne med sin succes med. Tv-præsentanten er seriøst og i lang tid interesseret i yoga, træner meget og praktiserer vegetarisme med sin familie. På sine sider i sociale netværk fortæller Ponaroshku læserne om en sund livsstil, besvarer alle abonnenters spørgsmål, jokes en masse og hjælper hver uge med at skaffe penge til børn, der har brug for akut operation.

# Cutletic Body Type

Nu er Irena aktivt involveret i sport og tager sig af sin diæt, men tv-præsentanten indrømmede, at dette ikke altid var tilfældet. Som barn var hun ikke et sportsbarn og kunne ikke lide fysisk træning i skolen. Ved en af ​​de planlagte medicinske undersøgelser troede lægen, at Irena havde alvorlige hjerteproblemer, selvom diagnosen senere viste sig at være usand, dette blev et vendepunkt og ændrede pigens holdning til sig selv og hendes krop. I et af hendes indlæg fortalte tv-præsentanten, at hendes far i en alder af 17 år gav hende et abonnement på en fitnessklub, og dette var begyndelsen på hendes passion for styrke og cardio-øvelser.

Ud over sine sædvanlige gym-sessioner elsker Irena at cykle. Hun taler ofte om, hvordan cyklen gør hende glad.

I 2011, Irenas søn, Seraphim, blev født. Drengen tager et eksempel fra sine forældre og går i sport. Han træner aktivt med sin mor fra en tidlig alder.

Populære hobbyer i Irenas arsenal Forestil dig kærlighed til surfing og svømning.

#SerafimSanych

Irena og hendes mand deler vegetarernes filosofi. Tv-præsentanten er selv en lacto-vegetar, hun spiser ikke kød eller fisk, men bruger mejeriprodukter og bærer lædertøj, selvom hun generelt prøver at købe ting fra etiske materialer.

Værtssønnen er kun seks år gammel, men på trods af sin unge alder besluttede han selv at blive vegetar ligesom sine forældre. Fra barndommen spiste Seraphim ikke dyrefoder. Irena siger dethvis hendes søn nogensinde vil prøve kød, vil hun og hendes mand selvfølgelig ikke have noget imod det. Mange abonnenter på tv-præsentanten var interesserede i, hvordan en dreng kan spise rigtigt uden dyrefoder, samt hvordan det erstatter kød i et barns kost. For nylig offentliggjorde Irena sin søns kost, som viser, at Seraphim ikke forbliver sulten, hans kost inkluderer forskellige kornprodukter, grøntsager, frugter og korn.

Heldigvis er Ponaroshkus søn ved godt helbred, og barnet er praktisk talt ikke syg. Måske er alt dette takket være hærdningssystemet, som hendes personlige læge anbefalede. Hele familien sover ved en bestemt temperatur: +18 grader Celsius. Efter at være blevet en vane tilstod Irena at alle familiemedlemmer holdt op med at blive syge.

# SquirrelOletyaga

Irena Ponaroshku rejser meget, men trods dette forbliver Thailand hendes yndlingssted. Hele familien tilbringer vinteren der. Irena har ikke sin egen ejendom i Tai, men hun kan virkelig godt lide infrastrukturen og den thailandske livsstil. Tv-præsentanten har kørt der i næsten 10 år i vintermånederne, efter hendes egen indrømmelse har Tae absolut alt hvad du behøver: fester, børn og barnepiger, yogalærere og endda en neglekunstner.

Værtssøn kan også lide Tai, Seraphim ser frem til nytårsferien hvert år. For det første på grund af gaverne, men også på grund af den kommende rejse til Thailand. Irena siger, at drengen føler sig som en fisk i vandet der, bogstaveligt og billedligt.

Udover Tay rejser Irena Ponaroshku til Bali. Der hviler hun ikke kun, men træner også aktivt og gør yoga.

#Du kan bøje

Nu er tv-præsentanten aktivt engageret i yoga, selvom kærligheden til asanas ikke kom med det samme. Tidligere mente hun, at yoga var kedelig, langsom og foretrak styrketræning. Alt ændrede sig efter at have mødt sin fremtidige mand. Tv-præsentanten begyndte at øve 2-3 gange om ugen og forstod endelig hvad yoga er, og hvad det er til.

Irena indrømmer, at hun takket være yoga er blevet stærkere fysisk og åndeligt. Sønnen prøver at følge med sin mor. Seraphim elsker også at lave yoga, som værten selv fortalte om i sin mikroblog.

# Læge Khryusheva

Irena Ponaroshku svarer altid aktivt på sine abonnents spørgsmål om en sund livsstil, ernæring, om hendes søn og meget mere. Hun deler vigtige begivenheder. Han hjælper endda sine abonnenter med at klippe sig på det rigtige tidspunkt, offentliggør gunstige datoer og timer på sin sideifølge månekalenderen, når du kan få en god haircut.

Irena deler ofte interessante artikler om ernæring og sundhed. For eksempel anbefalede en vært for nylig en artikel om jernmangel i kroppen, som kan forårsage hårtab og træthed.

Efter hendes mening er en sund livsstil, korrekt ernæring og en opmærksom holdning til din daglige rutine enorme energikilder.

Når du spiser rigtigt, træner meget, rejser dig tidligt og derefter antallet af timer i synes at være stigende i flere dage!

Forrige indlæg Spis godt: 8 tip fra en berømtheds ernæringsekspert
Næste indlæg Tænd din telefon til sport: 5 bedste fitnessapps