Captain America vs Freak Fly Bug Bites Attack v Giant Snow Monster FAKE SNOW TROUBLE! SuperHero Kids

Arbejd med bugs. Instagram-tip, der ikke fungerer

I vores faste overskrift finder vi ud af, om du blindt kan stole på alle de retningslinjer og råd, der findes på Internettet. Ud over at vælge det rigtige fitnessprogram skal du være opmærksom på valget af din diæt.

Arbejd med bugs. Instagram-tip, der ikke fungerer

Farlig fitness. Øvelser fra nettet, der dræber os og ikke gør os stærkere

Hvorfor vil jeg aldrig lytte til fitnessbørn? Vi analyserer Instagram-konti med en professionel træner.

>>> Farlig fitness. Øvelser fra nettet, der dræber os og ikke gør os stærkere

At være smuk, stærk og sund er slet ikke svært. Den vigtigste faktor, der påvirker din kropssammensætning (dvs. forholdet mellem muskler og fedtmasse i den) er ernæring. Det vigtigste er at finde det rigtige referencepunkt, der hjælper dig med at forstå havet af falske oplysninger om fitness og kostvaner. I dag var vores gæst Margarita Koroleva - ernæringsekspert, kandidat inden for medicinsk videnskab, grundlægger af det kongelige diætfirma. Sammen med hende analyserede vi flere indlæg fra Instagram og sorterede typiske fejl. Tænk over det, måske er du ikke på diæt, men begrænser bare din krop meningsløst og helt forkert?

Stress diæt: 700 kcal diæt

Margarita Koroleva: 700 kcal pr. dag er meget lavere end nogen persons basale stofskifte. Hvis du fortsætter med at spise i denne tilstand i lang tid, kan du ikke kun dramatisk sænke dit stofskifte på grund af tab af muskelmasse, men også skade dit helbred alvorligt. Fra kombinationen af ​​pølser og æg får vi kun usunde fedtstoffer og noget protein. Selv i mangel af fysisk aktivitet har kroppen brug for energi. Den rigtige måde, hvorpå vi kun kan få det fra kulhydrater, der slet ikke er i en så mager diæt.

Alt er meget individuelt

Denne metode har den rigtige start, da den virkelig hurtigt kan begrænse madindtag til normale grænser. Det er dog ikke egnet for alle, da fysik og niveau for fysisk kondition hos mennesker er forskellige, og følgelig kan mængden af ​​forbrugte kalorier ikke være den samme. Med denne måde at definere dele på, kan du med sikkerhed sige, at kosten vil være tilstrækkelig til at imødekomme behovene i det grundlæggende stofskifte.

Indhentning af slik

Aftensmaden kan være hytteost med lavt fedtindhold, men du bør ikke tilføje søde fødevarer som frugt eller honning. Men at spise en bid af nogle greener eller lave en lysegrøn salat er meget rigtigt. En anden god mulighed til middag ville være fisk med en frisk eller kogt vegetabilsk side skål.

100 gram marshmallow indeholder 304 kcal, hvilket er en meget imponerende figur. Desuden består de alle af enkle kulhydrater, hvoraf de fleste straks går til reserven. Den omtrentlige vægt af en skumfidus er 30 gram, hvilket er ca. 100 kcal. Det er også meget for en aftenreception.

Snack til atleter

Vægtforøgelse såvel som vægttab kræver en individuel tilgang. En sådan snack til en trænet person, der har god styrketræning og gør det konstant, er dog den absolutte norm. Især hvis det gøres om morgenen.

Den første og eneste mesterklasse for ernæringsekspert Margarita Koroleva finder sted meget snart i Moskva. Det afholdes den 5. december 2017 i GUMs historiske showroom på Den Røde Plads. Ud over at få den rigtige motivation og stemning til en sund livsstil, vil alle være i stand til at stille spørgsmål af interesse til en stjerne ernæringsekspert. Deltag.

Vane, afhængighed, nødvendighed

kosten har mest brug for, hvad han havde brug for før hende. Fed mad, såsom grillet bøf eller kebab, er måske ikke nok for nogle. Og nogen var meget glad for øl, i forbindelse med hvilken der blev dannet en stor ølmave, og de måtte revidere kosten. Andre mennesker - og det skal siges, disse er faktisk flertallet - kan ikke vare længe uden slik.

Følelsen af ​​mangel på slik i kosten kan skyldes forskellige faktorer, herunder immunitet over for visse hormoner, forkert arbejde i bugspytkirtlen, kostvaner, hårdt fysisk arbejde, nervøs spænding og kronisk træthed.

Ingen af ​​dem gå tilbage, vi har ekstra pund

Det hele afhænger af personens viljestyrke. Der er trods alt mennesker, der kan sulte uden at indtage mad overhovedet i flere uger. Men for korrekt vægttab er en sådan diæt fundamentalt forkert. Det vil føre til en hurtig synlig effekt, men i fremtiden vender vægten skarpt tilbage, når den vender tilbage til den sædvanlige diæt. En sammenbrud på en sådan diæt vil forekomme hos de fleste mennesker, da det er indlysende, at en alvorlig sultfølelse vil genere dig og muligvis svaghed med pludselige ændringer i humør.

How to Decommission Brent

Forrige indlæg Verdens squashdag. Åben dag
Næste indlæg Alt i dine hænder. 5 typer pull-ups for en kraftig ryg