Hvorfor kan Krasnodar sikkert kaldes træningskapitalen?

Den 19. og 20. august var Krasnodar vært for en lys og mindeværdig # DATSUNPICNIC begivenhed dedikeret til streetatletik generelt og træningsbevægelse i særdeleshed. Det lykkedes os at mødes og tale med en af ​​arrangørerne af begivenheden i Krasnodar, en professionel atlet og træningstræner Alexei Kobyakov, om hvordan hans karriere i træning begyndte, hvilken rolle denne sport spiller i hans hjemby, hvor du kan deltage bevægelse og de mest almindelige fejl fra begyndere.

- Alexey, fortæl mig hvordan og hvornår begyndte du at træne? På hvilket tidspunkt blev det for dig noget mere end bare en hobby?
- Jeg begyndte at træne i 2012. Først gik vi bare ud om sommeren med venner, spillede den velkendte stige, lærte at trække op. I det øjeblik kunne jeg stadig ikke gøre noget. Derefter begyndte vi at udveksle erfaringer og lære nogle nye, enkle elementer. Naturligvis vidste vi ikke engang, hvad de blev kaldt. Derefter, efter et stykke tid, begyndte de at studere videoer på YouTube, se og gentage efter de fyre, der stjernede i dem. Jeg ville virkelig komme videre i denne retning: Jeg begyndte at tage information igen fra Internettet, fordi jeg ikke havde nogen mentor. Grundlæggende gentog de det, de så.

Hvorfor kan Krasnodar sikkert kaldes træningskapitalen?

Foto: Fra Alexey Kobyakovs personlige arkiv

- Deltager du i nogen konkurrencer nu?
- Ja, jeg prøver for det meste at deltage i regionale, regionale begivenheder. I foråret formåede jeg at deltage i internationale konkurrencer kaldet Battle of the Bars. Der tog jeg tredjepladsen, disse konkurrencer var de mest magtfulde og de vigtigste for mig i det øjeblik af min karriere. Det var ikke let at være ærlig, for 16 atleter konkurrerede fra forskellige lande: Rusland, Tyskland, Malaysia, USA og andre. Alle kæmpede på samme sted og havde et højt træningsniveau.

Jeg deltager næsten aldrig i bykonkurrencer, da jeg næsten altid er arrangør af dem. Udefra ville det have set forkert ud: hvis jeg både havde organiseret og deltaget på samme tid. Normalt går jeg for at konkurrere et eller andet sted i nærheden: til Nordossetien, Dagestan (Makhachkala), Rostov ved Don. Han deltog også i Moskva-konkurrencer mange gange.

- Hvilket element kan du kalde det sværeste, du kan gøre?
- Det sværeste element for mig i øjeblikket er Horisonten er et ømt emne. Et element, som jeg har lært i lang tid, men det er givet mig med stor vægt. Måske er der ingen disposition, måske vil jeg ikke rigtig. Ikke desto mindre forsøger jeg fra træning til træning at fortsætte med at træne ham.

- Hvor udviklet er træningsbevægelsen i din by? Hvor mange fyre gør det i Krasnodar?
- Det er et svært spørgsmål, da træning er en stor bevægelse, og sandsynligvis har alle deres egen definitione. Derfor er det ret vanskeligt at sige nøjagtigt, hvor mange mennesker der er involveret. I princippet kan du endda ringe til en arbejdstager, der ved, hvordan man trækker op, og der er mange sådanne mennesker. Med hensyn til udviklingen af ​​træningen tror jeg, at Krasnodar i denne henseende er i en af ​​de førende positioner i Rusland, da vi konstant afholder forskellige mesterskaber og festivaler. Der er en regelmæssig bevægelse.

Hvorfor kan Krasnodar sikkert kaldes træningskapitalen?

Foto: Fra det personlige arkiv af Alexey Kobyakov

- Er der nok vandrette søjler og rigtig gode steder i din by?
- Der er ikke så mange gode steder i vores by, de kan bogstaveligt talt tælles på den ene hånds fingre, sandsynligvis. Det er de specialiserede websteder, der mangler! Vores administration og andre organisationer, der er involveret i dette, sætter de enkleste platforme, vandrette søjler, parallelle søjler, og de opfylder ikke kravene fra professionelle atleter eller mennesker, der bare vil holde sig i form. Så selvfølgelig vil jeg gerne se, at antallet af kvalitetswebsteder øges. Vi prøver at gøre vores bedste for dette.

- Antag at jeg er nybegynder og ønsker at lave street-træning i Krasnodar, hvor og hvem skal jeg kontakte?
- Til os! Som regel har vi nu træning i FlyZone-aktivitetsområdet på Stasova Street, 182/1. Dette er en trampolinhal, den tredje i byen, og den har en bestemt pro-zone, en professionel zone, en parkour-legeplads, en træningslegeplads, en klatrevæg og professionelle trampoliner. Det vil sige, du kan ikke kun springe, men også tilmelde dig et afsnit.

Hvorfor kan Krasnodar sikkert kaldes træningskapitalen?

Foto: Fra det personlige arkiv af Alexey Kobyakov

Generelt er vores træningsgutter opdelt i to typer. De første er dem, der begyndte at træne på gaden, og de er for eksempel ikke klar til at betale penge for et godt motionscenter, de er vant til at træne under de forhold, de har sidelæns. Og der er de anden - fyre, der bare kommer til vores disciplin og ønsker at blive forklaret alt for dem, at tygge på nøjagtigt, hvordan man træner, hvordan man korrekt gennemfører deres træningsproces. Klasser gennemføres direkte af mig. Jeg har en træningsbaggrund, og jeg arbejdede også som en træner i fire år. Jeg har akkumuleret nok viden til at undervise i denne disciplin. Du kan komme til vores træning tre gange om ugen: mandag, onsdag og fredag ​​kl. Og du kan også møde fyre, der træner på gadeområdet. For eksempel i en bypark på et sted nær Olympus, med andre ord en bagvand, i Chistyakovskaya Grove.

- Hvilke fejl begår begyndere ofte, når de kommer til stedet? Og på samme tid, hvilket råd vil du give dem: hvor skal man starte?
- For det første forsømmer de ofte opvarmningen, og så går den sidelæns. Unge atleter gider ikke at varme deres led op og strække deres muskler. De kommer straks til stedet og prøver at overraske ikke kun sig selv, men også dem omkring dem. Soddet er rigtigt, at de mennesker, der studerer længere, ikke har et sådant mål, fordi de kan gøre meget og vise sig selv, de ser ikke nogen mening i at vise sig selv til nogen.

For det andet, hvis du begyndte at lære noget, så Sørg for at afslutte det til slutningen! Du behøver ikke at stoppe halvvejs - du skal altid stræbe efter at gøre, hvad du har planlagt, prøv at komme videre.

For det tredje skal der altid være en korrekt sammensat træningsproces.

Du kan starte med elementære pull-ups, push-ups fra gulv, push-ups på de ujævne søjler. Gå derefter videre til mere komplekse variationer af øvelserne: at gå ud på to hænder, løfte med en væltning, push-ups i en håndstand. Alt andet - kun når en person allerede har en formet god base, og at der i træningen er omkring 25-30 pull-ups, 50-60 push-ups på de ujævne stænger, 70-100 - fra gulvet. Naturligvis er alt dette til en tilgang i god kvalitet uden opbygning og unødvendig inerti. Først efter akkumulering af en sådan base kan en person let lære kraftelementerne. Igen er dette alt individuelt: det er værd at stole på højde, vægt, fordi arbejdet foregår med vægten af ​​din egen krop. Alles fremskridt er forskelligt. Den mest basale er basen.

Hvorfor kan Krasnodar sikkert kaldes træningskapitalen?

Foto: Fra det personlige arkiv af Alexey Kobyakov

- Hvordan var Datsun-picnic i Krasnodar? Hvad kan du mest huske?
- Jeg tror, ​​at begivenheden blev afholdt på et ret højt niveau, der var gæster fra Moskva - berømte fyre, der holdt mesterklasser og en vis procentdel af mennesker, jeg er sikker på, motiverede deres et eksempel, især på uerfarne atleter.

De mest mindeværdige er selvfølgelig konkurrencerne. Fra vores dommere, gæster i Moskva, arrangører, hørte jeg, at Krasnodar sandsynligvis havde den største procentdel af fagfolk, det højeste niveau i sammenligning med andre byer. Dette er selvfølgelig godt at høre. Det betyder, at alt det arbejde, vi har udført i flere år, ikke er forgæves!

- Hvordan ville du selv motivere en person til at blive en del af din bevægelse?
- Jeg prøver at motivere mennesker med et godt eksempel. Når jeg kommer til stedet, når jeg ser en atlet, en person, der træner, hvis øjne brænder, prøver jeg at spørge: hvor længe har han studeret, for at finde et fælles sprog. Måske noget at foreslå og rådgive samt vise al mangfoldighed i denne disciplin. Når alt kommer til alt kan du ikke kun gøre pull-ups og push-ups, men også gøre andre tricks. Eller hvis en person bare vil være i god form, så er jeg klar til at vise ham en række interessante øvelser, som han ikke vidste før.

Motivationen for fyrene er stort set forskellige konkurrencer, når de kan ride i byer og tage præmiepenge steder. Det er altid en storm af følelser og indtryk såvel som en uvurderlig oplevelse.

Hvorfor kan Krasnodar sikkert kaldes træningskapitalen?

Foto: Fra Alexey Kobyakovs personlige arkiv

- Hvad der efter din mening skal gøres for at træne i Krasnodarendnu mere tilgængelig og ville det være mere behageligt at gøre det?
- Jeg tror, ​​at alt afhænger af infrastrukturen. Når en god infrastruktur dukker op, når folk ud selv. At se et stort antal mennesker på siden, vil fyrene også komme op, prøve noget, være interesseret.

TOP-3 SITES I KRASNODAR

Efter fremmøde
1) Zaton - en legeplads på bystranden nær Olympus-sportskomplekset.
2) En legeplads i City Garden-parken.
3) En legeplads i gården af ​​Panorama-boligkomplekset.

Af funktionalitet
1) Websted på gaden. Russisk fra firmaet Kenguru.pro. Indtil for nylig var det den største i det sydlige føderale distrikt. Det ligger langt fra centrum, og antallet af mennesker, der er involveret i det, er flere gange mindre end på et gammelt sovjetisk sted.
2) Et sted i Slavyansky-mikrodistriktet.
3) Og igen et sted i gården i Panorama-boligkomplekset. Da det er placeret direkte i huse, er det ofte dem, der bor i dem, der er engageret der.

Forrige indlæg Din grød, sir: fem misforståelser om morgenmaden
Næste indlæg Victoria Shubina: arbejdet med en coach er et stort ansvar