MongoTV_3270 - Danish Vlog - HVORFOR STARTER JEG IKKE MED AT LØBE

Hvorfor begynder du ikke at løbe i morgen?

Købe et abonnement på et motionscenter i tre måneder og gå højst tre gange? Planlæg daglige kørsler i parken nær dit hus og gå aldrig ud? Begynd at tabe den samme mandag, som af en eller anden grund ikke kommer? Hver af os har mindst en gang lovet os selv, at vi bare ikke kan holde. Hvad er grunden til, at et sådant ønskeligt og korrekt mål i henhold til alle genrenes love næppe opnår dets realisering (læs: hvis det overhovedet lever op til implementeringsstadiet)? Vores ekspert, psykolog Maria Makarova .

Hvorfor begynder du ikke at løbe i morgen?

Tiden er imod os

Har du nogensinde kørt? Men i morgen vil du helt sikkert starte, og af en eller anden grund er det nødvendigt om morgenen og før arbejde. Således udsætter du bevidst din krop for yderligere stress. Hvorfor? Fordi for det første for at jogge om morgenen skal du stå op mindst en time før den sædvanlige tid, det vil sige, vi forkorter den tid, hvor vores krop normalt afsluttede restitutionen fra søvn, og, hvilket er helt forkert, forlader vi pludselig regimet for at som har været brugt i årevis.

Hvordan indstilles dette mål korrekt?
For gradvist at skifte jogging om morgenen uden unødvendig stress og skader på kroppen, skal overgangen til dem og en tidligere stigning ske gradvist. Prøv at løbe om aftenen efter arbejde i et tempo, der er behageligt for dig. Indfør aftenjogging i dit daglige ritual, løb mindst 2-3 gange om ugen - dette vil være nok til at begynde at danne en ny sund vane. Lad os så se på dit regime. Hver dag i 10 dage skal du prøve at gå i seng 5-10 minutter tidligere end normalt og stå derfor op 5-10 minutter tidligere - meget hurtigt takket være denne enkle procedure vil du være i stand til at justere din daglige rutine og frigøre en halv times tid, der kræves til en morgenkørsel. p>

Hvorfor begynder du ikke at løbe i morgen?

For alle undtagen mig selv

Jeg taber mig for min mands skyld, eller jeg taber mig, fordi min kone sagde, at jeg har brug for at komme til form - folk siger sådanne sætninger ikke kun på en psykologs aftale, men også i livet. For nogle kan de virkelig tjene som en god motivation, alt er meget individuelt og subtilt her. Men for de fleste fungerer denne motivator ikke. Fordi sætningen jeg taber mig for en persons skyld lyder dum, for vores bevidsthed er den oprindeligt formuleret forkert, vores hjerne hører: Jeg betragter mig ikke som fedt, men da det er nødvendigt, vil jeg for hans / hendes skyld forsøge at tabe sig. Men hvis du selv benægter eksistensen af ​​dette eller det andet problem, bliver det flere gange sværere at komme af jorden.

Hvordan indstilles dette mål korrekt? Forstå dig selv, forstå hvad du selv vil have: måske har du dine fotos i idealvægt / form - se på dem oftere. At genvinde en krop, hvor du har det godt og ikke den, hvor andre vil se dig, er meget klarere og korrekt formuleretJeg er et mål.

Hvorfor begynder du ikke at løbe i morgen?

Under ulige forhold

Hver af jer har sikkert mindst én gang i deres liv hørt sætninger i stilen: Her er det - det er klart, hvorfor han blev en mester, han havde en god træner .. Eller en masse penge, andre muligheder og en million flere grunde, der retfærdiggør det faktum, at nogen lykkedes, men ikke dig. Det er meget vigtigt at se og bemærke den ressource, der er omkring dig. Måske adskiller kun din egen dovenskab dig fra den første træning? Fordi det er helt gratis at begynde at løbe. Ja, atletikeksperter siger måske, at for at køre et løb, skal du vælge de rigtige og rigtige løbesko, blive forvirret over at købe det rigtige udstyr, udstyre dig selv med et fitnessarmbånd eller en anden dyr og meget vigtig tracker. Faktisk er alt lidt enklere: du kan købe det dyreste gymmedlemskab og det dyreste udstyr, der er muligt, og lade dem samle støv på en hylde i skabet.

Hvordan stopper man med at se på andre? Det lyder måske uhøfligt, men jeg siger altid i sådanne tilfælde: Sluk for Instagram og stop med at læse blanke magasiner. De fordrejer kun din rigtige idé om verden, fordi det ofte viser sig, at en person ser på kontoen for en vellykket fitnessmodel og ubevidst siger til sig selv: Nå, det fungerer bestemt ikke for mig. Ikke alle kan læse en artikel og straks udfordre sig selv, beslutte at gentage en så vanskelig og fuld af forskellige vanskeligheder for den person, han lige har læst om. Mit råd er simpelt: beslut dig, hvorfor du vil begynde at øve, hvilket mål du vil nå, og find derefter ideelt set en person, der kan gå denne vej med dig. Menneskelig pleje og støtte er afgørende, når vi skal ud af vores komfortzone og begynde at genopbygge os selv.

5 gode grunde til IKKE at løbe maraton #144

Forrige indlæg Find efter ID. 10 skønheder fra tribunerne i Confederations Cup
Næste indlæg Moderigtige gadgets og telefonapps, der hjælper dig med at blive bedre