Er det virkelig sundt at drikke mælk?

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser mejeriprodukter hver dag?

Siden barndommen er vi blevet indpodet i en kærlighed til mælk, fordi det er en af ​​de sundeste fødevarer. Det er svært at argumentere for dette, mælk indeholder virkelig mange komponenter, der har en positiv effekt på kroppen. Men er det værd at bruge det hver dag? Hvad er konsekvenserne af dette?

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser mejeriprodukter hver dag?

Må ikke tabe dig på denne måde. Hvorfor kan du ikke spise for meget frugt?

Nogle af dem kan ikke sammenlignes med kager med sukkerindhold.

Hvorfor er mejeriprodukter gode for dig?

Mejeri produkter spiller en vigtig rolle i menneskers sundhed. Mælk, kefir, hytteost - alle disse produkter indeholder værdifulde komponenter, herunder proteiner og aminosyrer. Mælkeprotein absorberes godt af kroppen og deltager i syntesen af ​​hormoner og enzymer. Mange sporstoffer indeholdt i mælk beskytter børn mod skjoldbruskkirtelsygdom. Calcium og fosfor hjælper med hurtigt at regenerere knoglevæv og blodlegemer. Og lactose er en af ​​de bedste energikilder.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser mejeriprodukter hver dag?

Foto: istockphoto.com

Derudover har mælk en bakteriedræbende virkning, hvilket reducerer virkningen af ​​giftige stoffer på kroppen. Det er dog værd at bemærke, at pasteuriseret ikke er så sund som dampet. Det anbefales at drikke mælk om morgenen eller om aftenen, og du bør ikke blande den med anden mad. Men du kan tilføje honning eller tørrede frugter der.

Kefir hjælper med at styrke immunforsvaret. Det bekæmper effektivt mod nyre- og leverproblemer og hjælper også kroppen med gastritis og åreforkalkning. Det anbefales også til søvnforstyrrelser - et glas fermenteret mejeriprodukt hjælper med at klare søvnløshed.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser mejeriprodukter hver dag?

Hvad sker der med kroppen, hvis du nægter i en måned fra mejeriprodukter

Eksperimentet har både tilhængere og ivrige modstandere. Alle har deres egne argumenter.

Yoghurt tilhører også mejeriprodukter, men kun de har gavnlige egenskaber, ikke yoghurtprodukter. Ægte yoghurt varmebehandles ikke. Det er nyttigt både til fordøjelse generelt og til normalisering af mave-tarmkanalen i særdeleshed.

Hvad kan være farligt for mejeriprodukter?

Hvis du spiser mejeriprodukter hver dag og i store træk mængder, uanset de valgte produkter - det være sig mælk, kefir eller cottage cheese - der er risiko for fordøjelsesproblemer - oppustethed, kramper osv. Kroppen kan simpelthen ikke absorbere en stor mængde lactose, der er så rig på mælk.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser mejeriprodukter hver dag?

Foto: istockphoto.com

Negativ effekt på huden

De argumenterede længe om dette emne, men eksperter kom stadig til enighed - med overdreven brug af kefir, gæret bagt mælk og endda cottage cheese opstår dermatologiske sygdomme: eksem, acne og andre.

Sposovægtøgning

Mælken indeholder forskellige komponenter. Nogle af dem indeholder meget kalorier. Derfor fører forbrug af store mængder mad ofte til overvægt.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser mejeriprodukter hver dag?

Hvad skal man spise at pumpe op? 10 enkle fødevarer til at få muskelmasse

Mad kan være lækker såvel som effektiv.

Øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme

En anden alvorlig konsekvens af overdreven mælkeforbrug er en øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. I dette tilfælde taler vi udelukkende om mælk og ikke om mejeriprodukter generelt. Men hvis du drikker det i moderation, udgør det ikke et problem.

Interessant nok reducerer nogle andre mejeriprodukter, såsom ost, tværtimod risikoen for hjertesygdomme.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser mejeriprodukter hver dag?

Foto: istockphoto.com

Intolerancer og allergier

Generelt, mælk er et ret allergifremkaldende produkt og er kontraindiceret hos nogle mennesker. Oftest forekommer allergikere med laktoseintolerance eller følsomhed over for det komplekse proteinkasein.

Laktoseintolerance opstår, når kroppen ikke producerer nok enzymer til at nedbryde mælk. Men dette gælder oftest kun mælk. Som regel er der ingen problemer med brugen af ​​gærede mejeriprodukter.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser mejeriprodukter hver dag?

Foto: istockphoto.com

Men mælkeallergi manifesterer sig på en anden måde. Det kan forårsage hudproblemer, opkastning og mavesmerter. På samme tid har mange ikke engang mistanke om, at sådanne symptomer er resultatet af en allergi over for mælk. Hvis du ofte har en løbende næse uden åbenbar grund, eller hvis du har acne, skal du kontakte din læge. Måske er årsagen mælkeforbrug.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser mejeriprodukter hver dag?

Vitamin minimum: hvilke vigtige stoffer vi ikke kan undvære

Vi hjælper kroppen med at komme sig efter pandemien og forberede os på efterårssæsonen.

Du bør dog ikke skynde dig og helt fjerne mejeriprodukter fra kosten. Som bemærket af ernæringsekspert Oksana Lishchenko har afvisning af mælk også negative konsekvenser. Især svækker det immunforsvaret: De probiotiske bakterier, der findes i gærede mejeriprodukter, øger kroppens naturlige forsvar. Derudover er probiotika ansvarlige for aktiv tarmperistaltik. Derfor, hvis du helt opgiver dem, kan stofskiftet sænkes, hvilket vil bidrage til at få overvægt. Desuden indeholder mælk af animalsk oprindelse D-vitamin, som påvirker absorptionen af ​​calcium. Til gengæld gør en mangel på dette sporelement knogler mere skrøbelige og øger risikoen for brud og skader.

Hvad er farligt ved at drikke energidrik?

Forrige indlæg Super morgenmad: hvad dækningspiger spiser i starten af ​​dagen
Næste indlæg En usædvanlig sygdom: hvordan ser en pige ud, der kun spiste chips og boller i 10 år