What Actually Happens If You Get Coronavirus?

Hvad sker der med kroppen, hvis du kombinerer rygning og sport?

Cigaretter er menneskets mangeårige fjende. På tv, på internettet, i reklamer, selv på pakker med de samme cigaretter - overalt hører vi om de forfærdelige konsekvenser af tobaksbrug. Derfor mener mange, at ægte atleter ikke bør ryge, fordi dette ikke kun skader sundheden, men også negerer fordelene ved træning. Men er cigaretter virkelig så farlige for mennesker med godt helbred?

Hvad sker der med kroppen, hvis du kombinerer rygning og sport?

12 dårlige vaner, der får os til at se dårlige ud

Hvad er problemet med tyggegummi?

Hvordan påvirker rygning vægten?

Mange mennesker tror, ​​at rygning hjælper med at kontrollere kropsvægt. Nogle forklarer endda denne dårlige vane netop ved, at de ved at opgive cigaretter vil helt sikkert tage på i vægt. Og selvom konsekvenserne af et par ekstra pund er uforlignelige med resultaterne af år med tobakbrug, skal du ikke glemme farerne ved at være overvægtige - for eksempel en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes og hypertension.

Hvad sker der med kroppen, hvis du kombinerer rygning og sport?

Foto: istockphoto.com

Spørgsmålet om, hvorfor en person bliver bedre efter at have holdt op med at ryge, forstås ikke fuldt ud. På den ene side påvirker nikotin i cigaretter kropsvægten. På den anden side mener psykologer, at rygning fungerer som et adfærdsmæssigt alternativ til mad, hvilket fører til en reduktion i madindtag og vægttab. Derfor begynder nogle bodybuildere, uanset hvor paradoksalt det lyder, bevidst at ryge under tørring for at udjævne sultfølelsen.

Hvordan påvirker cigaretter muskelmasse?

Forskere har bevist, at rygning reducerer antallet af små blodkar, der fører ilt og næringsstoffer til musklerne i benene.

I en undersøgelse foretaget af University of California i San Diego i forbindelse med Federal University of Rio de Janeiro og University of Kochi blev effekten af ​​rygning på muskler. I 8 uger indåndede forsøgspersonerne enten tobaksrøg eller fik intramuskulære injektioner af opløsningen med røgbobler.

Hvad sker der med kroppen, hvis du kombinerer rygning og sport?

Foto: istockphoto.com

Som et resultat viste det sig, at cigaretrøg faktisk beskadiger musklerne og reducerer antallet af blodkar i benmusklerne og derved reducerer mængden af ​​ilt og næringsstoffer, de kan modtage. Dette kan igen påvirke stofskiftet og aktivitetsniveauet negativt.

Hvad sker der med kroppen, hvis du kombinerer rygning og sport?

Hvad skal man spise at pumpe op? 10 enkle fødevarer til at få muskelmasse

Mad kan være både lækker og effektiv.

Hvordan påvirker rygning knogler?

Årligt hos mennesker fornyes 4-10% af knoglevæv. Frie radikaler, som er til stede i overskud hos rygere, hæmmer produktionen af ​​visse typer celler, der er ansvarlige for regenerering af knoglemasse. Dette gør knoglerne meget svagere. Ifølge forskningRygende atleter har dog ofte sygdomme som betændelse i ledkapslerne og degeneration af senerne. De har tendens til at komme sig længere efter skader og har en højere risiko for komplikationer.

Hvad sker der med kroppen, hvis du kombinerer rygning og sport?

Foto: istockphoto.com

Hvad er det første problem for at ryge atleter?

Selvfølgelig med hjertet. Kemikalier i tobaksrøg skader blodlegemer og forstyrrer blodkarernes struktur og funktion. På grund af dette lider arbejde og hjerte meget, og risikoen for at udvikle åreforkalkning og andre sygdomme øges.

Hvad sker der med kroppen, hvis du kombinerer rygning og sport?

Foto: istockphoto.com

Rygning er en af ​​de største risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme. Når det kombineres med andre, såsom højt kolesteroltal i blodet, højt blodtryk, overvægt eller fedme, øger tobaksbrug yderligere risikoen for nedsat funktionsevne.

Kan sport og rygning kombineres?

Sportslæge Anton Epifanov mener, at en atlet-ryger først og fremmest er en ryger, og først derefter en atlet. Efter hans mening er det forstyrrede stofskifte det vigtigste problem, der opstår ved indtagelse af cigaretter. Det er af denne grund, at knogler vokser langsommere sammen, sener lider, og hjertesygdomme udvikler sig. Lægen indrømmer, at cigaretter kan hjælpe med at lindre stress efter hårde træningsprogrammer, men effekten er intet i forhold til den skade, de forårsager.

Anton: Jeg respekterer valget af hver person, Men med hensyn til rygning synes jeg det vigtigste er, at valget stadig skal baseres på fakta og ikke på følelser. Hvis en person indser, at han kommer sig længere end andre, fordi han ryger og fortsætter med at ryge, er dette en mulighed. Hvis han simpelthen mener, at han ikke er truet af kræft (og dette er berettigede forventninger, selv for en ryger, fordi ikke alle ryger får kræft), så er dette bare en misforståelse.

Hvad sker der med kroppen, hvis du kombinerer rygning og sport?

Træk vejret, træk ikke vejret: Sådan forbedres din træning

Løb eller strækker, svømmer eller styrketræning - hver vejrtrækningsteknik er forskellig.

Som enhver dårlig vane vil rygning ikke være gavnligt for hverken en atlet eller en person, der er langt fra fysisk aktivitet. Forbruget af cigaretter påvirker sundheden negativt, og det er svært at kalde en sådan afhængighed del af en sund livsstil. Men i sidste ende tager alle deres egne beslutninger.

HVAD SKER DER I KROPPEN NÅR MAN BLIVER FORSKRÆKKET?

Forrige indlæg Monter fra skuldrene: 5 lette øvelser til nakkesmerter
Næste indlæg Ny norm. Hvor meget skal en mand og en kvinde veje nu i deres alder?