What Actually Happens If You Get Coronavirus?

Hvad sker der med kroppen, hvis du regelmæssigt spiser det samme

Mange mennesker har i det mindste den mindste idé om korrekt ernæring. Et af hovedprincipperne er udelukkelsen af ​​skadelige fødevarer fra kosten. Og det viser sig ofte, at når vi kun begynder at spise sunde retter, bliver den daglige menu vildt mere stabil og ensformig, end den var før. Sammen med Anna Berseneva, ernæringsekspert og ernæringsekspert finder vi ud af, hvad der kan ske med kroppen, hvis du regelmæssigt spiser den samme mad.

Hvornår er en stabil diæt nyttig?

Der er en så enkel, men demonstrativ teknik som en maddagbog. Hvis vi nedskriver alt, hvad vi spiser i løbet af ugen, er det meget sandsynligt, at vores diæt er ret stabil, og vi vælger det samme plus eller minus det samme.

Hvad sker der med kroppen, hvis du regelmæssigt spiser det samme

Foto: istockphoto.com

Efter min personlige og professionelle mening kan et begrænset sæt produkter i en bestemt periode kun gøre godt. Men under en vigtig betingelse. Disse skal være sunde fødevarer af høj kvalitet: fuldkorn, bælgfrugter, proteiner, grøntsager, nødder osv.

Hvordan undgår man den obsessive følelse af monotoni?

Hvordan man ikke begynder at kede sig, mens man spiser? Svaret er simpelt: vi bruger krydderier. Desuden er det nu meget vigtigt, fordi mange af dem har en stærk antiviral virkning. For eksempel hjælper ingefær, sort og hvid peber, gurkemeje, karry, nelliker med at styrke kroppens immunforsvar, normalisere stofskiftet og har en antiinflammatorisk virkning. Derudover kan krydderier gøre enhver simpel skål til et kulinarisk kunstværk.

Hvad sker der med kroppen, hvis du regelmæssigt spiser det samme

Sådan bekæmpes virussen: effektive krydderier til styrkelse af immunsystemet

Bare et par klemme - og dine retter er ikke kun velsmagende, men også sunde.

Hvad sker der med kroppen, hvis du regelmæssigt spiser det samme

Hvad sker der med kroppen, hvis du helt opgiver kød?

Fordele og ulemper ved vegetarisme, der vil ændre dig både eksternt og internt.

Hvad vil der ske med kroppen med en monoton diæt?

Ved udarbejdelsen af ​​en stabil menu er det selvfølgelig vigtigt at opretholde en balance mellem de vigtigste næringsstoffer. Ellers kan vi fremkalde en svigt i immuniteten, hvis vi f.eks. Glemmer proteiner. Dette kan ske i tilfælde af den samme boghvede diæt til morgenmad, frokost og middag. Derfor, selv med en plantebaseret diæt, kan du let forhindre denne mangel ved at tilføje bælgfrugter, frø eller nødder til korn. Husk også på uraffinerede vegetabilske olier, som hjælper med at diversificere retterne og styrke vitaliteten. Disse er oliven, kokosnød, græskar, linfrø og cedertræ.

Hvad sker der med kroppen, hvis du regelmæssigt spiser det samme

Foto: istockphoto.com

Lad os ikke glemme, at den følelsesmæssige komponent i ernæring også er vigtig for en person. En monoton menu dag efter dag kan underminerebåde fysisk og følelsesmæssig sundhed. Prøv at bruge forskellige farver så elementære som muligt i dine retter. Og dette er ikke kun et æstetisk spørgsmål: et produkts farve bestemmes af dets biokemiske sammensætning. Derfor skaber vi os en række forskellige vitaminer og mineraler ved at skabe en flerfarvet skål.

Hvad sker der med kroppen, hvis du regelmæssigt spiser det samme

Mod virus. Hvilke fødevarer hjælper med at styrke immunforsvaret

Vi tilstopper køleskaberne for at undgå sygdomme.

Hvad sker der med kroppen, hvis du regelmæssigt spiser det samme

Ekspertudtalelse : kan du tabe sig med kokosolie

Og hvor meget du skal spise for at se resultater.

Dean Ornish: Healing through diet

Forrige indlæg Du kan ikke tabe sådan. Sotnikova fortalte, hvordan hun tabte 12 kg på 4 måneder
Næste indlæg Ny udfordring på Instagram. Hvorfor klipper fodboldspillere håret skaldet