Er vacciner farlige?

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser æbler hver dag

Vi er fortrolige med nytten af ​​æbler, måske fra barndommen. Fra den ældre generation kunne man mere end en gang høre instruktioner om at spise frisk frugt for at få vitaminer, mineraler og andre nyttige stoffer, der er nødvendige for helbredet, fra dem. Vi tænkte imidlertid næppe på, hvordan nøjagtigt æbler påvirker vores krop, ligesom om deres evne til at skade, hvis de bruges forkert. Vi fortæller dig, hvad der er fordelene ved røde, gule og grønne frugter, og hvad du har brug for at vide om dem for ikke at blive offer for negative egenskaber.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser æbler hver dag

Illusionen af ​​mæthed: en liste over fødevarer, der får dig til at spise endnu mere

Der er nogle meget uventede skadedyr blandt dem.

Hvorfor er æbler nyttige?

Indeholder mange vitaminer og mineraler

Æbler indeholder vitamin A, C, B1, B2, PP og E samt magnesium, fosfor, jod, jern, selen, kalium , calcium og zink. Sammen giver de os vitalitet, hjælper os med at klare stressede situationer, forbedrer hjernens funktion og styrker det kardiovaskulære system.

En type frugt kan dog ikke genopfylde det daglige behov for vitaminer og mineraler. Frugter indeholder ti gange mindre C-vitamin end appelsiner. Et æble, der vejer 150 gram, giver os kun 8% af det nødvendige C-vitamin og 2% vitamin A. Men med hensyn til jodindhold er æbler, især frø, andet end fisk og skaldyr.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser æbler hver dag

Foto: istockphoto.com

Beskyt mod kræft, hjertesygdomme, vaskulær sygdom og aldring

Det sker takket være antioxidanter. Æbler indtager den førende position med hensyn til deres indhold blandt frugter. Interessant nok nedbrydes antioxidanter ikke under opbevaring, i modsætning til vitaminer. De beskytter også lungerne mod virkningen af ​​nikotin.

Forskere ved Cornell University i USA har fundet ud af, at æbleekstrakter hjælper med at blokere kræftceller. Kun tranebærekstrakt konkurrerer med frugt. Sandt nok kom lægerne til den konklusion, at det ikke er frugterne selv, der bekæmper lidelserne. Men med deres hjælp bliver kroppen i stand til at besejre farlige sygdomme.

Æbleskal har en række helbredende egenskaber - medmindre frugten selvfølgelig købes i butikken. Derfor fratager dem, der kan lide at skrælle det af, før de drikker, meget.

Gendan blod og sænk blodtrykket

Jernet i æbler øger hæmoglobinniveauet. Dette er især nyttigt i tilfælde af stort blodtab og anæmi. Derudover anbefales frugt til hypertensive patienter. Frugter kan sænke blodtrykket ved at fjerne overskydende salt og vand fra kroppen.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser æbler hver dag

Foto: istockphoto.com

Forbedre fordøjelsen

Æbler indeholder æblesyre, borsyre, salicylsyre og citronsyre. De hjælper med at forbedre fordøjelsen ved at stimulere produktionen af ​​galde og mavesaft. UdoverDesuden er frugtens planteceller et naturligt absorberende middel, der fjerner gift fra kroppen. Så æbler vil også være nyttige i tilfælde af forgiftning.

Lavere kolesterolniveauer

Opløselige æblefibre binder fedt i tarmene, hvilket fører til et fald i kolesterolniveauer i blodet og beskytter mod overdreven ophobning. Ernæringseksperter er kommet til den konklusion, at kolesterolniveauet efter tre uger med æblediet kan falde med 30%. Og for at reducere det med 16%, skal du bare spise 2-3 æbler om dagen.

Hjælp dig med at tabe dig

Æbler har et ret lavt kalorieindhold, hvis de indtages frisk og bagt - henholdsvis 47 og 66 kcal pr. 100 g. Frugter indeholder ikke fedt, men der er kulhydrater, som kan give dig en følelse af fylde et stykke tid. Men du bør ikke lade dig rive med tørrede æbler, da deres kalorieindhold stiger til 253 kcal pr. 100 g.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser æbler hver dag

Dessert til muskler: 5 søde proteinopskrifter, der ikke skader din figur

Enkle og overkommelige ingredienser hjælper dig med at blive tonet. Vi har gjort uden sukker.

Rød, gul, grøn: Hvilken er bedre?

For at få mest muligt ud af æblernes nyttige egenskaber skal du finde ud af, hvilken sort der passer til dig. Ernæringsekspert og ernæringsekspert Anna Berseneva fortæller på sin Instagram, hvad der nøjagtigt påvirker æblernes farve.

Anna: Æblernes farve er påvirket af tilstedeværelsen af ​​pigmenter, klorofyl i skræl , anthocyaniner og carotenoider. Alle har deres egne yndlingsæbler. Hvorfor kan den ene lide den gule, og den anden elsker grøn Simirenko? Mest sandsynligt graver kroppen intuitivt mod den farve, der afspejler tilstedeværelsen af ​​netop de vitaminer, der er mest relevante for den i øjeblikket.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser æbler hver dag

Foto: istockphoto.com

Grøn frugt indeholder mindst sukker. Derfor har denne art den laveste kalorieværdi. Men det indeholder de mest værdifulde stoffer og syrer. Blandt dem er fiber, som er i stand til at fjerne giftige stoffer fra kroppen. Også sure grønne æbler forårsager ikke allergi, har en positiv effekt på tændernes og mundhulenes sundhed, er gode til fedme og diabetes.

Røde æbler er søde frugter, der anbefales til hjerte-kar-sygdomme, nyre- og leversygdomme. ... Dette look er ideelt til hudens skønhed og en jævn hudfarve, men sukkeret i sammensætningen blødgør tandemaljen. Diabetikere rådes heller ikke til at bruge sådanne frugter.

Vores ekspert sagde, at røde æbler ikke kun kan spises, men også får en ansigtsmassage.

Anna: For at gøre dette skal du tage et tyndt stykke frisk æble, fjerne huden og sørge for at kontrollere, at der ikke er nogen hårde partikler tilbage fra kernen. Vi foretager lette masserende cirkulære bevægelser, især hvor der er ødemer. Denne procedure hjælper med at rense porerne, fugter huden, fjerner hævelse og poser under øjnene.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser æbler hver dag

Foto: istockphoto.com

Gule æbler har mindre jern, men flere pektiner, der giver kroppen modstand mod tungmetalsalte , radioaktive og giftige stoffer. Denne type er god for leveren og fremmer udskillelsen af ​​galde.

Anna: Gule æbler - gylden delishaz, banan og andre - har en særlig karamelsmag. Smagen af ​​gule æbler meget forskellig fra grønt og rødt. De indeholder en stor mængde pektiner, fjerner effektivt giftstoffer fra kroppen, fremmer dannelsen af ​​sund mikroflora og galdesekretion, heler leveren.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser æbler hver dag

Ungdommens hemmelighed. Hvordan ser man frisk ud i alle aldre?

Bare et par enheder til et ansigtsmassage i hjemmet vil slette tegn på træthed og aldersrelaterede ændringer.

De negative egenskaber ved æbler

Selv det mest nyttige produkt kan være skadeligt, hvis det forbruges for meget ui. Det samme er med æbler.

Højt syreindhold

Hvis du ikke ved, hvornår du skal stoppe, kan denne faktor spille en grusom vittighed på dig og påvirke slimhinderne negativt. Mennesker med peptisk mavesår, især duodenalt mavesår, bør være mere opmærksomme, fordi syrene i frugterne er kontraindiceret for dem. Selvom det antages, at et æble efter at have spist ikke vil skade. Og dem, der lider af gastritis, rådes til kun at spise søde frugter.

Dyrkning med pesticider og toksiner

Når det kommer til skinnende og glatte æbler, som flagrer på butikshylden, er det værd at forstå, at de ikke blev dyrket på en helt naturlig måde. Pesticider, kemikalier og toksiner bruges til at modne frugten hurtigt. Amerikanske forskere fra miljøarbejdsgruppen fandt ud af, at æbler er blandt de fem bedste frugter, der har tendens til at akkumulere disse skadelige stoffer. Det er meget sikrere at foretrække sommerhusfrugter, selvom de ikke ser så smukke ud.

Hvad sker der med kroppen, hvis du spiser æbler hver dag

Foto: istockphoto.com

Og alligevel er den største garanti for et godt helbred viden om foranstaltningen. Fanatisme fører ikke til noget godt, selv når det kommer til korrekt ernæring.

Anna: Æbler forbedrer metaboliske processer, er effektiv forebyggelse af dysbiose og fremmer fjernelsen af ​​giftige forbindelser fra kroppen. Men husk: alt er fint i moderation. Du bør ikke spise mere end 2-3 mellemstore æbler om dagen. Syrerne, de indeholder, kan ikke kun fungere som en accelerator for stofskiftet, men har også en irriterende virkning på slimhinderne. Og husk, at små, ujævne æbler er meget smagere og sundere end skinnende kammerater i supermarkedets hylder.

Hvad sker der, når du drømmer?

Forrige indlæg Svampe fremmer sundhed og muskelprotein. Det vigtigste er ikke at tage fejl af valget
Næste indlæg Fastfood til at tabe sig. Hvad man skal spise på McDonald's for dem, der er på diæt