Verdenspremiere på Farum-elevers rumforsøg på ISS - Første dansker i Rummet

Ujordiske forsøg. Hvordan astronauter træner

Næsten hver anden mand i barndommen drømte om at blive astronaut og erobre de store vidder i vores galakse. Denne lidt studerede romantik har altid på en eller anden måde været særlig attraktiv, men det er ret svært at tjene en plads blandt dem, der går ud i rummet. Kosmonautens erhverv involverer konstant stress på kroppen og ekstreme test af styrke og udholdenhed. Træning spiller en afgørende rolle i forberedelsen til flyvning. Selv den mest atletiske person vil have svært ved at udholde alle de prøvelser, som astronauter gennemgår hver dag. Men ikke desto mindre er det muligt at komme tættere på deres ideelle parametre.

Hvem tager de som astronauter?

I dag er det slet ikke nødvendigt at være en nøjagtig kopi af den legendariske Yuri Gagarin. I Sovjetunionen måtte den fremtidige kosmonaut være medlem af partiet, have militær piloterfaring og ikke være højere end 170 cm. Desuden skal kandidaten have haft titlen som mester i sport og have god fysisk kondition. Kravene har ændret sig meget siden da og er blevet mere loyale. Astronauterne har også begrænsninger på højde og vægt, men nu er de blevet meget højere (op til 190 cm). Statskoncernen Roscosmos har på sin hjemmeside lagt en liste over krav til dem, der ønsker at slutte sig til universets erobrere:

  • Russisk statsborgerskab (dobbelt statsborgerskab forbudt);
  • mænd og kvinder under 35 år;
  • kendskab til engelsk;
  • videregående uddannelse inden for teknik, videnskab eller flyvning;
  • god fysisk kondition og ingen kronisk sygdom;
  • stressmodstand.

Siden 2012 er der afholdt åbne tilmeldinger i Den Russiske Føderation, hvilket betyder, at ikke kun militære piloter og ansatte i raket- og rumindustrien har en chance for at blive astronaut. Selvom ingeniørarbejde og flyvning stadig er en prioritet.

Generel fysisk træning af astronauter

Enorme muskler spiller ikke en vigtig rolle i den fysiske form af en astronaut. Han skal være stærk, smidig og modstandsdygtig for at føle sig godt tilpas i nul tyngdekraft. Derfor involverer det meste af træningen mange sportsgrene for at forbedre disse indikatorer. Blandt dem er atletik, svømning, faldskærmsudspring, dykning, gymnastik og skiløb.

I gymnastiksalen tilbringer astronauter to timer tre gange om ugen med fokus på multifunktionel træning. Jernøvelser udføres for det meste med let vægt for at holde musklerne tonede. For at opnå den højeste score for atletisk træning skal en astronautkandidat under 35 år opfylde følgende standarder:

  • 3 km løb - ikke mere end 12 minutter og 20 sekunder
  • svøm 800 m freestyle - ikke mere end 19 minutter
  • 5 km skiløb - ikke mere end 24 minutter
  • pull-ups - 14 gange
  • kører 100 meter - ikke mere end 13,2 sekunderkunda
  • Langspring - ikke mindre end 2,5 meter
  • dykning under vand - mindst 25 meter.

Standarderne ser ret gennemførlige ud. Måske vil nogle af jer endda teste din styrke og gennemgå den første fase af udvælgelsen. Men disse træninger er kun en lille del af den langsigtede forberedelse, som astronauter skal gennemgå, før de flyver.

Ujordiske forsøg. Hvordan astronauter træner

Sæt din træning sammen: træningskonstruktør til mænd

Cirkulær funktionel træning derhjemme.

Ujordiske forsøg. Hvordan astronauter træner

Eksperiment. Hvordan jeg prøvede 4 sportsgrene på en uge

Hvordan går jeg til et nyt fitnesscenter hver dag med et abonnement. Personlig oplevelse.

Test i et isolationskammer

Rummet fascinerer mennesker med sit mysterium. Imidlertid glemmer mange mennesker, at dette er det mest uudforskede rum, hvor mørke og skræmmende stilhed hersker. Derfor træner kosmonauter i et isolationskammer.

Et isoleringskammer er et specielt forseglet rum med svag kunstig belysning og lydisolerede vægge.

Enheden giver dig mulighed for at skabe de mest omtrentlige forhold for at isolere en person fra omverdenen og kontrollere hans psykologiske tilstand. Som en del af den generelle rumtræning skal kandidaten bruge cirka tre dage i den. Af disse er 48 timer i kontinuerlig aktivitet, dvs. absolut uden søvn. Livet i apparatet adskiller sig ikke fra hverdagen. Astronauterne fortsætter også med at arbejde og forsøger at tilpasse sig deres nye miljø. Som psykologer understreger, selvom det først ser ud til, at du er beboelig, tålmodig og socialt tilpasset, vil to dage med tvungen vågenhed rive alle maskerne af.

Simulering af åbent rum

Den mest interessante del af kosmonauternes arbejde er rumvandringen. Samtidig er det også det mest skræmmende. Efterforskning i det ydre rum er farligt af mange forskellige grunde. Dybt vakuum, ekstreme temperaturer fra minus 150 ° C til plus 150 ° C, stråling fra solen, sandsynligheden for kollision med rumaffald eller mikrometeoritter. Du kan grundigt øve på de kommende operationer på Jorden i Star City, hvor Hydrolaboratoriet er placeret.

I en kæmpe pool på en mobil platform er en mock-up af orbitalstationsmodulet installeret. Selvfølgelig er bevægelse i vandet for enhver person ret vanskelig. Astronauter er nødt til at klare denne vanskelige opgave, selv i fuld uniform, iført en rumdragt, hvis gennemsnitlige vægt er ca. 110 kg. Når de er nedsænket i poolen, oplever astronauter den såkaldte hydro-vægtløshed. En gruppe dykkere overvåger konstant træningen. De hjælper med at klare dragtens vægt og sørger for, at ingen flyder til overfladen. Naturligvis kræver sådant arbejde særlig fysiskforberedelse.

Træning i vestibulært apparat - efterligning af overbelastning

Den sidste fase af forberedelsen af ​​fremtidige kosmonauter til flyvning er træning i en centrifuge.

Centrifuge er en speciel installation, der ligner en kæmpe karrusel og roterer med en hastighed på op til 70 omdr./min.

Det vigtigste Cosmonaut Training Center har to køretøjer til rådighed: TsF-7 og TsF-18. Den sidste centrifuge er i stand til at opfange en overbelastningskapacitet på 30 enheder. Denne indikator er uforenelig med livet. I øjeblikket træner astronauter med en overbelastning på 8 enheder. Imidlertid var kravene strengere i sovjetperioden: overbelastningen nåede 12 enheder. Det er svært at forestille sig, hvad en person oplever under sådanne aktiviteter. Under centrifugetræning kan dårligt forberedte mennesker miste ikke kun maveindholdet, men også bevidstheden.

Der er flere måder at udvikle dit vestibulære apparat på. En af dem er Barani-stolen. Det er en drejestol, hvorpå astronauten er snoet i den ene eller den anden retning. Sådanne metoder kan ikke sammenlignes med rutsjebaner og forlystelsesparker.

Sport i rummet

På rumstationen skal astronauter udøve mindst to timer om dagen. En times løb, en anden time - enten cykling eller motion på en styrkesimulator. For at øve på løbebåndet skal du helt sikkert ordne dig med specielle stropper - ellers vil du bare røre dine ben i luften. Bindingerne hjælper med at få en effekt svarende til træning på jorden.

Til træning, astronauter i I det amerikanske segment bruger de en strømtransformator, tilpasset til flere typer øvelser på én gang: pres, markløft og squats. Det er nødvendigt konstant at være i bevægelse, ellers begynder musklerne at tømme.

Ruslands helte, pilot-kosmonaut Sergey Ryazansky taler om sit liv på ISS:

Sjov kendsgerning: Efter intens træning vil astronauter bestemt tage et bad. Desværre kan dette ikke gøres, da han simpelthen ikke findes på stationen. Der er sæbe, shampoo og et håndklæde gennemblødt i varmt vand. Dette håndklæde erstatter badet.
Ujordiske forsøg. Hvordan astronauter træner

Det videnskabelige syn: hvorfor sport hjælper dig ikke med at tabe sig?

Hvad skal der til vores energi? Usædvanlige eksperimenter og teorier fra forskere, anvendelige i hverdagen.

Rehabiliteringkosmonauter efter at have vendt tilbage til Jorden

At vende tilbage til Jorden efter et langt ophold i rummet er en meget spændende begivenhed for enhver astronaut. Det er dog ekstremt vanskeligt for dem at røre ved deres oprindelige græs. I de første timer efter landing kan astronauter næppe gå, så der er altid læger med rullestole i nærheden af ​​rumfartøjet.

Kosmonauter gennemgår langvarig rehabilitering og vender gradvist tilbage til det normale jordiske liv. I flere måneder under omhyggelig tilsyn af specialister genopretter de blodcirkulationen i musklerne, etablerer det vestibulære system.

Drømmen om at blive astronaut svævede i mange menneskers sind, men få lykkedes at indse det. Du kan prøve din hånd ved et par generelle fysiske træningsprogrammer. For at være en rigtig astronaut skal du dog forberede dig på dette fra de tidligste år.

Ujordiske forsøg. Hvordan astronauter træner

Hvil, hvilket er uundværligt. Hvorfor har du brug for genopretningstræning?

Uanset målet er det usandsynligt, at du opnår det ønskede resultat uden det.

Ujordiske forsøg. Hvordan astronauter træner

Hvordan træner russiske specialstyrker? Ikke alle kan håndtere dette program

Træning i infernal kredsløb, der hjælper krigere med at udvikle udholdenhed.

Andreas Mogensen fortæller om rejsen til rumstationen

Forrige indlæg 100-dages snydemåltid. Er det muligt at tabe sig på is og alkohol
Næste indlæg Martin Ford: Jeg kan svinge op til £ 500, men hvad er meningen med det?