The Guy Who Didn't Like Musicals

To dage før sommeren. Hvorfor er det aldrig for sent at komme i form?

Den populære YouTube-blogger Tatiana Rybakova lærer sine abonnenter at tabe sig uden slankekure. Specialisten rådgiver udelukkende på baggrund af sin egen erfaring. Tatyana faldt 51 kg (!), Hendes vej til en ideel krop var ikke let og tornet. Hun prøvede alt: faste, monokost, afvænningsprogrammer - og kom til den konklusion, at kun ordentlig ernæring og sport vil hjælpe hende med at nå sit mål.

To dage før sommeren. Hvorfor er det aldrig for sent at komme i form?

Foto: instagram.com/tanya_rybakova

Menu til hver dag

Tips til at hjælpe dig med at oprette den rigtige og afbalancerede menu. Kalorieberegninger, vitaminer og vigtige mikronæringsstoffer.

Hvilke fødevarer har du brug for at spise hver dag?

Tips til hvilke fødevarer, der er bedst at medtage i din kost for gradvist at skifte til korrekt ernæring og start med at tabe sig uden stress for kroppen.

5 myter om vægttab

Myter om vægttab, der forhindrer dig i at starte processen med at tabe sig og få skalaen til at bevæge sig fra et dødt centrum.

Hvordan fremskynder dit stofskifte?

Effektive måder at fremskynde dit stofskifte derhjemme. Tips: hvor meget vand at drikke, hvad man skal medtage i din daglige diæt, hvad er det ønskeligt at udelukke fra det - alt hvad der er vigtigt at være opmærksom på.

Ernæring før og efter træning

Populære fitness-svar -blogger om de mest almindelige spørgsmål fra nybegyndere. Hvad skal være den rigtige ernæring inden træning? Hvad skal jeg spise for at tilfredsstille din sult og ikke føle dig tung under træningen? Hvad er kulhydratvinduet, og hvordan kommer du dig efter træning?

Shazam!

Forrige indlæg Din lyseste finish. Farverigt løb i Luzhniki
Næste indlæg En finish med mening. Marathon løbende hjerter