Best Patriotic Song - Mr Red White and Blue - Coffey Anderson (on iTunes)

Top 7 forbudte fødevarer, der hindrer perfekt abs

Næsten alle, der regelmæssigt besøger gymnastiksalen, ønsker ikke kun at tabe sig, men også at tilegne sig en smuk og oppustet krop: slanke ben, en tynd talje og selvfølgelig en hjælpepresse. Men du kan ikke opnå terninger ved at træne alene. Det er vigtigt at huske, at hvad du spiser også påvirker deres dannelse. Fitnessblogger Igor Voitenko talte om syv fødevarer, der skal udelukkes fra kosten, hvis du vil købe en lettelse og smuk abs.

Cookies

Det første forbudte produkt der forhindrer pressen i at forekomme, er cookien. Og absolut noget, endda havregryn. På trods af at sidstnævnte er lavet af havregryn, som ikke er en junkfood, er den meget høj i kalorier. I 100 gram (ca. 3-4 stykker), ca. 437 kalorier. Derudover indeholder den meget fedt og sukker. For at brænde dem skal du arbejde i timevis i hallen. Og selvfølgelig bidrager sådan mad med højt kalorieindhold til dannelsen af ​​subkutant fedt i maven, hvilket væsentligt hindrer erhvervelsen af ​​mavemuskler.

Top 7 forbudte fødevarer, der hindrer perfekt abs

Foto: istockphoto .com

Fastfood

Den næste fjende for den perfekte presse er fastfood. Kalorieindholdet i en hamburger er 264 kalorier pr. 100 gram, og en tur til en fastfoodcafé er normalt ikke komplet med en burger. Sådan mad indeholder en masse fedt og kulhydrater, som vores krop ikke fordøjer godt og straks aflejres i subkutant fedt. Ud over at skade figuren har fastfood en skadelig virkning på helbredet. Det fremmer dannelsen af ​​kræftceller og blodpropper i blodkarrene. Hvis du vil opretholde både din mavemasse og dit gode helbred, er det bedre at opgive denne junkfood med det samme.

Sukkerholdige drikkevarer

En af de mest skadelige fødevarer til din figur. Disse drikkevarer indeholder en enorm mængde sukker, hvilket gør dem meget kalorierige. For eksempel har 0,8 liter Coca-Cola ca. 340 tomme kalorier. Det vil sige at bruge dem vil du ikke føle mæthed og stadig forblive sulten. Dette kan også omfatte juice, især butiksaft. De indeholder mere sukker end vitaminer fra frugt og grøntsager. Bedst brugt friskpresset.

Top 7 forbudte fødevarer, der hindrer perfekt abs

Foto: istockphoto.com

Hvidt brød

Det er skadeligt for dannelsen af ​​pressen, da den ikke har fiber, fordi den gennemgår mange stadier af forarbejdningen, inden den står på disken i butikken. På grund af dette bliver hvidt brød også højt kalorieindhold (100 gram af produktet indeholder ca. 250 kalorier). Når du spiser det, frigives insulin i din krop. Det er han, der bidrager til at stoppe fedtforbrændingen fuldstændigt. For figuren og for helbredet generelt vil det være mere nyttigt at bruge sort eller brunt brød.

Alkohol

Et andet højt kalorieindhold og meget skadeligt produkt er alkohol, isærom øl (det påvirker dannelsen af ​​pressen mere skadeligt end alle andre alkoholholdige drikkevarer). For det første, når det indtages, sænker stofskiftet, så maden begynder straks at blive absorberet dårligt. Fødevarer, der blev spist, før de drak alkohol, under og efter, fordøjes ikke, men begynder at blive deponeret som subkutant fedt i maven. For det andet hjælper alkohol med at sænke testosteron. Kroppen vil begynde at frigive et hormon for at nedbryde musklerne. Fedtforbrændingsprocessen stoppes også.

Kalorieindholdet i alkoholholdige drikkevarer er meget højt: der er 7 kalorier pr. Gram produkt. Dette er dobbelt så meget som i sukkerholdige drikkevarer.

Top 7 forbudte fødevarer, der hindrer perfekt abs

Foto: istockphoto.com

Pizza

Det næste produkt på listen er pizza. Det skal siges med det samme om dets kalorieindhold: et stykke pizza indeholder ca. 250 kalorier. En stor mængde kulhydrater og tungt fedt at fordøje bidrager til dannelsen af ​​subkutant fedt, som ikke er let at forbrænde. Dette vil kræve flere timers stædig fysisk aktivitet i gymnastiksalen. Du kan erstatte et stykke pizza med sundere fødevarer, der indeholder omtrent den samme mængde kalorier, men gør ikke så meget skade på din figur og dit helbred. Der er dog undtagelser fra denne regel.

Top 7 forbudte fødevarer, der hindrer perfekt abs

Margarita på tyk. Hvorfor pizza bliver en del af sportsernæring

Vi viser, at mel ikke altid er skadeligt.

Chips

Vores top er lukket af alles yndlingschips (og croutoner) ). De indeholder meget fedt, da de steges i olie. På grund af dette indeholder chips ikke kun højt kalorieindhold (ca. 536 kalorier pr. 100 gram), men også meget skadeligt for maven. Når de indtages regelmæssigt, bidrager de til dannelsen af ​​subkutant fedt både i underlivet og i hele kroppen. På trods af deres behagelige smag kan chips og kiks føre til negative konsekvenser for kroppen (inklusive udseendet af mange sygdomme).

Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari

Forrige indlæg Fitnessblogger Alexey Stolyarov testede det nye gymnastiksal Rambler Group
Næste indlæg 100 pund Zebe Voiku tabte sig med halvdelen, men det forstyrrede hende kun