The Guy Who Didn't Like Musicals

Vægten er værd, tiden går forbi: hvad skal man gøre?

Hvis du drømmer om en tonet krop, sund hud og brændende øjne, skal du først og fremmest være opmærksom på, hvor du starter din dag. Hvis disse 10 tip bliver til en daglig vane for dig, vil hver morgen være perfekt og give dig ikke kun en god figur, men også et boost af energi hele dagen.

Drik et glas varmt vand på tom mave

Prøv at starte morgenen med et glas varmt vand. Drikkevand på tom mave forbedrer fordøjelsen og cirkulationen, fremmer vægttab og skyller toksiner ud af kroppen.

Sørg for at spise morgenmad!

Ellers risikerer du at bryde ud og overspise hele dagen. Spis noget i de første par timer efter at du er vågnet.

Tilføj peber

Først vil det gøre omelet, avocado og sandwich smagere. Og for det andet vil de aktive komponenter i sort peber forhindre dannelsen af ​​nye fedtceller.

Kog på forhånd

At hælde kogende vand over havregryn natten før vil garantere dig en sund morgenmad. Selvom du ved en fejltagelse har sovet alarmen, behøver du ikke opgive sund mad og købe noget skadeligt på vej til arbejde eller skole.

De fleste af os kan ikke benægte os selv i slik med højt kalorieindhold og mel. Set fra biokemisk synspunkt er afhængighed af usunde fødevarer en sund reaktion: naturen har programmeret os til at vælge så højt kalorieindhold som muligt, men jo oftere vi spiser det, jo mindre glæde bringer det. Dette er grunden til, at afhængighed og overvægt udvikler sig over tid: hjernen kræver enten en mad med endnu højere kalorieindhold eller den samme mad, men i større mængder.

Træning på tom mave

Sport på tom mave hjælper proteiner, fedt og kulhydrater opbevares i form af fedtvæv i de mindste mængder. Sådanne træningsprogrammer lærer din krop at bruge energi mere effektivt og ikke spilde det, øger effektiviteten ved lagring af glykogen i muskler.

Kontrastbruser

At tage et kontrastbruser om morgenen er meget gavnligt for vores krop. Varmt vand åbner hudens porer, og blodkar begynder at udvides. Som et resultat fjernes toksiner fra kroppen. Og den skiftende effekt af varme og kulde hjælper karene med at blive stærkere og kroppen mere modstandsdygtig.

Sund snack

Tag noget nyttigt hjemmefra, bare hvis du vil spise. Undgå fastfood til fordel for frugt, yoghurt eller proteinstænger. De er ikke kun sundere, men også smagere end en anden bolle.

Drik grøn te

Takket være dets katekiner (stoffer, der får kroppen til at bruge mere energi og dermed bruger mere næringsstoffer til sin produktion), fremskynder te stofskiftetm og hjælper med at forbrænde fedt.

Sæt et mål!

Køb dig noget smukt to størrelser mindre eller planlæg en ferie til søs. Der er intet lettere end at sætte dig selv et værdigt mål og bevæge dig mod det!

Få nok søvn

Hvis du beslutter dig for at stå tidligt op for at træne, lave en lækker morgenmad eller meditere, skal du huske at gå i seng tidligt. Sov så meget som du har brug for for at være opmærksom og fuld af energi hele dagen.

OMG CASH APP INVESTING MADE ME MONEY | HOW TO INVEST IN CASH APP STOCK

Forrige indlæg Bare fyr. New York Brandmænd CrossFit
Næste indlæg Farlig fitness. Øvelser fra nettet, der dræber os og ikke gør os stærkere