Løbene er tilbage. Ksenia Shoigu: Du skal gradvist komme ud og begynde at løbe

I år frøs verden rundt bogstaveligt talt, og vi blev efterladt uden sport. Absolut. Men det er ikke kun dine yndlingsudsendelser, der er forsvundet fra skærmene. Amatører, der planlagde deres første maraton, triatlon eller svømmetur i år, led lige så godt. Det største problem, som amatørløbere stod overfor, var ikke engang, at sportskonkurrencer blev aflyst, men at der i lang tid i Moskva og nogle regioner var et strengt isolationsregime, og folk kunne ikke træne på gaden og løbe i parker. p>

Løbene er tilbage. Ksenia Shoigu: Du skal gradvist komme ud og begynde at løbe

Kører for sjov. Sådan gør du den første start behagelig for en nybegynder

Life hacks fra en erfaren atlet, der vil lære dig at nyde at løbe.

Men der er gode nyheder: løbssæsonen, omend med små tab i form af april og maj begynder endelig. Både amatører og professionelle vil være i stand til at tilføje medaljer i flere starter til deres sparegris. Lad nogle af dem foregå i formatet af online løb, der er usædvanligt for russerne.

Sammen med lederen af ​​League of Heroes Ksenia Shoigu -projektet besluttede vi at finde ud af i hvilket format startene afholdes i år, samt hvordan du kan løbe uden for din by og bringe den tættere på prisen Running Capital of Russia.

Project ZaBeg er den største halvmaraton med en synkroniseret start. Alle løbere fra Kaliningrad til Kamchatka starter samme dag. Hver kilometer og hver deltager bringer deres hjemby tættere på titlen som Ruslands hovedstad. Der er 4 forskellige afstande at vælge imellem. Lær mere.

- Ksenia, i perioden med selvisolering, opstod et projekt på ZaBeg-webstedet, der giver deltagerne mulighed for at løbe og konkurrere med hinanden online. Det vil sige at være hvor som helst i verden. Hvad fik dig til denne idé?

- Vi har alle gennemgået og gennemgår selvisolering. Jeg troede aldrig, at socialisering var nøglen for så mange mennesker. Men da jeg reducerede min sociale cirkel til et minimum, blev det fysisk meget vanskeligt for mig selv. Det var en åbenbaring for mig! Jeg har altid troet, at vi alle er forskellige, og at der er indadvendte mennesker, der generelt har det godt uden hyppig kommunikation. Men selv indadvendte begynder allerede at sige, at de vil ud et sted, gå ud til folk, tale, se en levende person ( griner ). Jeg ser folk smilende i købmanden! Derfor er et online løb på et sådant tidspunkt en mulighed for at føle sig som en del af noget stort, at du er en del af et hold, at du deltager med alle. Det syntes mig, at dette er særligt relevant nu.

- Køredato er ændret det er dog ikke skubbet tilbage til næste år. Hvilke vanskeligheder stod holdet overfor?

- PandaerEmiaen foretog helt sikkert sine egne justeringer ... Mindst omkring 100 tusinde medaljer skulle udskrives igen. Men det er selvfølgelig ikke kun vores ulykke, det er ulykken generelt for alle sportsmassebegivenheder i år. Både sponsorer og partnere og vores elskede bidragsydere var meget forståelige for overførslen. Selvom jeg selvfølgelig håbede indtil for nylig, at pandemien ikke ville påvirke os på den måde.

- Hvordan vil medaljen i 2020 se ud?

- Medaljer tung. Selve designet ser meget flot ud, jeg er sikker på, at alle vil kunne lide dem. Jeg har selv en samling. Jeg tror, ​​at hvis du deltog i løbet, og du ikke blev tildelt en medalje eller et mærke, så var der slet ingen begivenhed. Det er meget vigtigt! Hver deltager har helt sikkert vores medalje, og det vil glæde dig, det er jeg sikker på.

- I år finder en storstilet løbeferie ZaBeg sted den 2. august. Hvad er årsagen til valget af dato?

- For det første er det et spørgsmål om klimaet, da det er anderledes i mange dele af vores land. August er den varmeste tid for Fjernøsten på den ene side, og på den anden side på Krim er det allerede en periode med varmerecession. Derfor fokuserede vi her på vejrforholdene, så folk var komfortable med at løbe i den friske luft. Hvorfor august? Det blev sandsynligvis valgt som den optimale klimatiske periode.

Følg linket for at registrere dig til løbet den 2. august. For at deltage i onlineløbet skal du tilmelde dig inden 15. juni.
Løbene er tilbage. Ksenia Shoigu: Du skal gradvist komme ud og begynde at løbe

Ksenia Shoigu. En hobby, der er blevet et spørgsmål om livet

Hvordan man omdanner en hobby til en ny sportsbevægelse, og hvorfor folk vender tilbage til Race of Heroes igen og igen.

- Ud over alle aktiviteterne er en af ​​ZaBegs funktioner valget af Ruslands hovedstad. Fortæl os, hvem der allerede har samlet prisen før. Har du din egen favorit?

- Min personlige favorit er Vladivostok, han tog prisen sidste år og hentede den fra Kazan. Forud for dette blev Kazan to gange Ruslands hovedstad. Jeg håber, at Vladivostok i år gentager sin succes, men måske vil der være en anden by. Jeg ved ikke, det er hele intriger! Vi bemærkede, at antallet af deltagere i hver by ændres hvert år, deres resultater bliver bedre, så jeg kan indrømme, at jeg ikke ved, hvem der får prisen i år.

- Har du accepteret selv deltager i løbet og planlægger du at gøre det i år?

- Selvfølgelig deltog jeg i alle de løb, der var. To gange var det en halv maratonafstand, og en gang var det 10 km, og før det løb jeg Race of Heroes i Tyskland, og for mig var det en utrolig udfordring. Først skal du løbe 12 km med forhindringer, og den næste dag, efter at have fløjet fra Tyskland til Skt. Petersborg, løbe top ti ... Sidste år løb jeg i Vladivostok. I år håber jeg at løbe halvmaraton i Skt. Petersborg igen.

7 øvelser, der erstatter løbende træning derhjemme

Intet tidspunkt Jeg mister de færdigheder, jeg har opbygget gennem årene.

- Moderat træning kan gøre overgangen fra offline til online meget glattere. Sig mig, hvad er planerne for League of Heroes i perioden efter karantæne? Jeg har hørt, at du gerne vil arrangere en offline rundvisning i de deltagende byer?

- Ja, selvfølgelig vil jeg virkelig gøre dette, for det ser ud til, at jeg fra Moskva siger, at løb er cool og ikke at se lokale funktioner er i det mindste meget mærkeligt, når en begivenhed oprettes for alle lande. Jeg vil gerne besøge så mange byer som muligt og fortælle folk, at deres deltagelse er meget vigtig, og at løbet i deres by afholdes kun for dem.

- Tak, Ksenia! Vi ses på ZaBege.

Jeg vil være med.

Forrige indlæg Ikke alle kan tåle det. Hvad gennemgår formel 1-piloter?
Næste indlæg Sommerekstrem: de bedste steder for udendørs aktiviteter i Rusland