Redaktørerne prøver: PRAMA er ideel egnethed for dem, der er trætte af monotoni

PRAMA er et innovativt og meget populært program i Vesten og Europa. Kort sagt er dette en interaktiv træning i form af et spil, hvor hver komponent er unik på sin egen måde. Du kan lege med udfyldning og intensitet, tilføje nye elementer og komplicere dem.

Det er interessant: Under træning kan du konkurrere med andre deltagere, du kan sætte personlige mål og evaluere dine muligheder ved hjælp af fitness testtilstand.

Du kan teste et nyt fitnessområde for vores land på Crocus Fitness Kuntsevo. I selve PRAMA-træningshallen er både gruppetimer og individuelle med en træner tilgængelige.

Redaktørerne prøver: PRAMA er ideel egnethed for dem, der er trætte af monotoni

Foto: Daria Makarova, mesterskab

Hvordan går træningerne?

I hver zone til udførelse af en opgave (etape) er der specielle MYZONE-sensorer, de registrerer et antal nødvendige parametre: din hastighed eller dit tryk , eller antallet af gentagelser pr. minut (afhængigt af opgaven). Dette giver dig mulighed for at vurdere hver brugers indsats så individuelt som muligt.

Sensorer i gulvet og væggen dækker deltagernes handlinger og vurderer, hvor godt du vil klare opgaverne.

Specielle lysmarkeringer hjælper dig let med at navigere og forstå, hvornår tilgangen er forbi, og hvor du skal gå videre. For at opsummere i en nøddeskal: selve træningen ligner et almindeligt cirkulært interval, men tilstedeværelsen af ​​forskellige interaktive stationer, belysning, musik, evnen til at tilføje et konkurrencemæssigt øjeblik mellem deltagerne - alt dette opdaterer det kedelige rutinecirkulær.

Redaktørerne prøver: PRAMA er ideel egnethed for dem, der er trætte af monotoni

Foto: Daria Makarova, mesterskab

Dette er interessant, fordi der er et spilmoment i træningen. Det er en ting, når du bare laver torso eller push-ups, det er kedeligt for en person. Men når han har til opgave at trykke på det forstyrrende gulv og løbe længere eller kaste bolden, så knappen slukker, distraheres han. Som et barn, der fik et legetøj at lege. Naturligvis glemmer han alt: at han er træt, at det er svært for ham, og at det nu er det bedste tidspunkt at stoppe, - kommenterer træner for Crocus Fitness Kuntsevo topkategori Andrey Voronchikhin .

Dette er interessant: selve studiet transformeres let takket være ekstra udstyr, så i dette rum kan du gennemføre både styrke- og konditionstræning ud over funktionelle.

Redaktørerne prøver: PRAMA er ideel egnethed for dem, der er trætte af monotoni

Foto: Daria Makarova, mesterskab

Hvad er målene for folk, der begynder at træne?

Effektive træningsprogrammer hjælper dig med at forbrænde kalorier hurtigt og stramme musklerne for at møde stranden sæsonen er i bedre form. Og funktionelle og hastighedsøvelser, øvelser til udvikling af reaktioner hjælper med at forberede sig på udendørs aktiviteter: vandski, surfing osv.

Redaktørerne prøver: PRAMA er ideel egnethed for dem, der er trætte af monotoni

Foto: Daria Makarova, mesterskab

Hvilket udstyr har du brug for?

Almindeligt sportsudstyr ... Du kan også bære leggings, hvis det er en pige. Pavigym har udviklet en særlig belægning, hvor du kan øve dig barfodet og uden nogen sundhedsmæssige konsekvenser. Men bare i tilfælde, tag dine sokker og sneakers med dig.

Velegnet til: PRAMA er velegnet til folk på alle færdighedsniveauer og fans af alle former for fitness.

Sværhedsgrad: fra nybegynder til proff.

Redaktørerne prøver: PRAMA er ideel egnethed for dem, der er trætte af monotoni

Foto: Daria Makarova, mesterskab

Forrige indlæg Spørgsmål-svar: hvordan man bruger cykeldeling i Moskva?
Næste indlæg Redaktørerne prøver: hvad er aquaflat, og hvorfor er det den perfekte træning til sommeren?