Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear

Træneren svarer: hvad sker der, hvis du opgiver gluten, mælk og kød?

Ekspert i mesterskabet er en wellness-træner Andrey Semeshov .

Jeg har en god ven, der lejlighedsvis rådgiver om, hvordan man hurtigt taber sig, og hvilken håndvægt er bedre at løfte?. Han læste på min Instagram om holdningen til mode for glutenfri og sagde, at her tager jeg hundrede procent fejl og ligger bag tiden. På spørgsmålet, hvorfor besluttede du det? svaret var som forventet: Jeg har opgivet gluten, og jeg har fremragende resultater!.

Først ønskede jeg at forklare, at han tabte sig, fordi han ved en frivillig beslutning kastede hovedparten af ​​mad fra kosten, men det faktum, at syntes at erstatte med hensyn til kalorieindhold nåede den ikke de tidligere værdier. Det vil sige, alt er banalt - jeg fjernede de ekstra kalorier og begyndte at tabe mig. Og så starter en kædereaktion. De første resultater motiverer, der er et ønske om at opnå mere, et gymmedlemskab købes. Og her går jeg ind med min kedelige matematik. Hvorfor? Generelt er der lidt skade ved at opgive gluten, forudsat at kosten generelt er afbalanceret.

Det er som med den berygtede mælk, hvorfra alle dem, der taber sig, har forfærdeligt ødem. Derfor på en diæt - ingen cottage cheese og cappuccino. Og selvom der ikke er et enkelt tilfælde, hvor en person virkelig blev oversvømmet med vand fra en pakke hytteost og et glas mælk til en officiel medicinsk diagnose. Ja, hvis du er bodybuilder eller fitnessbikinist på hårdt kulhydrat, vil naturligvis vand fra mælkeholdige produkter oversvømme. Det er bare, at der er nøjagtigt nul glykogen i kroppen (og alle kulhydrater behandles til det i sidste ende), og så er en sådan gave pludselig lactose (mælkesukker, det samme kulhydrat). Og et glykogenmolekyle begynder straks at holde tre vandmolekyler omkring sig selv. Så denne berygtede hældning fra mælken vises.

Træneren svarer: hvad sker der, hvis du opgiver gluten, mælk og kød?

Nå, hvis du ikke går om morgenen på scenen i shortsen for dommerne, men måske til spejl i soveværelset, hvad er forskellen - trak lidt vand under huden eller ej? Dette gælder ikke på nogen måde fedtaflejring. Men - overalt er der en streng anbefaling om at fjerne mælk. Engang spurgte jeg en ven af ​​en fitnessdame, der længe og meget vellykket har gennemført Instagram-vægttab, hvorfor hun udsætter en sådan tilstand for sine afdelinger. Det viste sig, at alt er meget simpelt. Pigerne ser, at pressen i går kiggede igennem, og i morges forsvandt den. Dette er meget nedslående for mange, og de går i stykker.
Hvis dette virkelig forstyrrer nogen så meget, kan afvisning af mejeriprodukter sandsynligvis være berettiget. Kun for niveauet af calcium vil jeg råde dig til at se nøje.

Men jeg taler stadig om sikre muligheder for fitnessmyter. Nogle gange er det meget tristere. BBC frigav en novelle om en 20-årig pige, Rebecca, der forsøgte at tabe sig i en alder af 11 år og til sidst blev veganer. Og på ingen måde af etiske grunde, men kun for at skjule din spiseforstyrrelse. Da hun havde anoreksidiagnose i sin medicinske journal, skjulte hun sin manglende evne til at håndtere ernæring alene under dække af vegetarisme. LykkeligNå, læger hjalp hende til tiden. Og nu indser hun, at oplevelsen af ​​en sådan vegetarisme var en stor fejltagelse. Det britiske spiseforstyrrelsessamfund bemærker, at Rebeccas sag sandsynligvis langt fra er isoleret. Med dette trick prøver folk at give deres vilde versioner af restriktive kostvaner en mere eller mindre socialt acceptabel status. Selv det britiske veganske samfund er enig i, at mange mennesker begynder at grøfte animalske produkter for at skjule deres spiseforstyrrelser og bruger vegetarisme som dækning.

Træneren svarer: hvad sker der, hvis du opgiver gluten, mælk og kød?

Ved at skabe os altædende antog naturen ikke, at det en dag ville tænke nogen at frivilligt opgive en sådan universalisme. Derfor bør en sådan drastisk ændring i spisevaner være en virkelig bevidst beslutning. Vegetarisme indebærer automatisk en meget større vægt på menudesign for at kompensere for de elementer, der tabes ved at skære kød ud. Når den stolte, jeg er veganer, kun jagter en drømmefigur, kan konsekvenserne blive meget, meget triste.

Så mode er ikke som mode. Og hvis en kædecafés menuside med en flok desserter med højt kalorieindhold mærket fitness og glutenfri rejser et smil, er andre eksperimenter muligvis ikke så komiske.

Pas på dig selv og brug sund fornuft!

Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

Forrige indlæg Venter på foråret: 9 aktuelle sportskøb i februar
Næste indlæg Race of Heroes: 5 sejeste forhindringer Ifølge Ksenia Shoigu