Why Meat is the Best Worst Thing in the World 🍔

Det bedste er det gode fjende: hvorfor er junkfood ikke så dårligt?

Når du begynder at holde fast i den rette ernæring, kan nogle gange endda en lille afvigelse fra planen fremkalde et sammenbrud. I jagten på elskede parametre tæller vi nøje kalorier, nægter os selv slik og ser efter sunde alternativer. Men som det viste sig, er ikke alt korrekt, hvilket betragtes som sådan. Den britiske PP-blogger Lucy Mountain på hendes Instagram afslørede myter om populære sunde snacks - nogle af dem har højere kalorier end slik.

Det bedste er det gode fjende: hvorfor er junkfood ikke så dårligt?

Gå ikke ned i vægt på denne måde. Hvorfor kan du ikke spise for mange frugter?

Nogle af dem kan ikke sammenlignes med kager med sukkerindhold.

Mejeri Vs. bitter

En af de foretrukne livshacks af tilhængere af en sund livsstil er at erstatte mælkechokolade med bitter. Og han viste sig at være en myte. Førstnævnte har betydeligt færre kalorier end det sunde alternativ.

Imidlertid anses mørk chokolade faktisk for at være sundere. Selvom det er højere i kalorier, indeholder det mindre sukker, mere fiber og jern. Det er også mere nærende.

Men hvis du foretrækker den mælkeagtige smag, er det meningsløst at tvinge dig selv til at spise mørk chokolade for at tabe sig. Som Lucy påpeger, når det gælder kalorier, vil det være endnu mere gavnligt.

Det bedste er det gode fjende: hvorfor er junkfood ikke så dårligt?

Hvordan er chokolade god for dig? Debunking myter om den populære dessert

Og lære at skelne værdifulde fliser fra dummies.

Cornflakes Vs. granola

Granola betragtes som en sund morgenmad. Faktisk indeholder den ikke mindre sukker end simple cornflakes, og der er halvtreds flere kalorier. Naturligvis adskiller disse to produkter sig i sammensætning, næringsværdi og smag.

Mountain anbefaler dog først og fremmest at lytte til dig selv og vælge, hvad der passer dig. Bloggeren mener, at mad ikke automatisk skal tælles i kalorier, det skal også være i stand til at nyde det.

Det bedste er det gode fjende: hvorfor er junkfood ikke så dårligt?

Hvordan slipper man af sult? 10 ideer til en sund snack

Hurtigt og nemt - så du ikke bliver fristet af ruller og cookies.

Regelmæssige chips Vs. vegetabilsk

Vegetabilske chips er blevet den mest populære snack for dem, der overvåger deres kost og stræber efter en smuk figur. For mange er almindelige kartoffelchips dog den smukkere mulighed. Og, som det viste sig, mindre kalorieindhold.

Forskellen i energiværdi er ikke så stor, men bekræfter endnu en gang, at sunde fødevarer ofte er overdrevne. Lucy mener, at korrekt ernæring er et ret subjektivt begreb, og for alle er det anderledes.... Derfor, hvis du virkelig ville spise en pakke chips, skal du ikke slå dig selv op - du har ikke afvejet så meget fra planen.

Pasta Vs. møtrikblandinger

hylder møtrikblandinger. En lille portion pasta (~ 65 g) har de samme kalorier som en håndfuld mandler (~ 40 g). Forskellen i dette tilfælde er forholdet mellem fedt og kulhydrater. Førstnævnte er mere i nødder, mens sidstnævnte findes i pasta.

Når du taber dig, må du ikke misbruge den ene eller den anden. Vær opmærksom på din samlede diæt. Hvis du allerede har spist din portion fedt i dag, kan du vælge spaghetti. Hvis du går for langt med kulhydrater, skal du tage en mandelsnack.

Det bedste er det gode fjende: hvorfor er junkfood ikke så dårligt?

Perfekt morgen: 7 bedste weekendmorgenmad

Sund og smukke opskrifter til dem, der ikke har brug for at skynde sig noget sted.

Custard Vs. Cashewnødder

Nødder har et højt proteinindhold og anses af mange for at være en god snack efter træning. Ud over protein indeholder de imidlertid også fedt, hvilket øger kalorieindholdet. For at få 20 gram protein skal du spise cirka 100 gram cashewnødder, siger Mountain. Og dette er så meget som 3000 kcal. For dem der ønsker at få muskelmasse, kan en sådan diæt være passende. Men hvis du prøver at tabe dig, vil du sandsynligvis ikke udelukkende spise nødder.

Til sammenligning indeholder en dåse vanillecreme så meget protein som 40 g cashewnødder - ca. 12 g. Af en eller anden grund er der ingen sked det ikke lige efter træning.

Det bedste er det gode fjende: hvorfor er junkfood ikke så dårligt?

Hvad sker der med din krop, hvis du spiser nødder hver dag

Nogle mennesker siger, at dette produkt er gavnligt, mens andre bliver bedre på nøddeagtige snacks.

Fastfood er ikke så slemt som folk siger. Selvfølgelig bør du ikke misbruge det, men det kan siges om enhver mad, selv den sundeste. Hvis din sjæl beder om en burger, skal du ikke være bange for at forstyrre din diæt - intet dårligt vil helt sikkert ske fra en sandwich.

Du bør ikke dvæle kun ved energiværdien og strengt rette, hvor meget og hvad du spiste. Korrekt ernæring handler ikke så meget om et kalorieunderskud som om evnen til at lytte til din krop, fordi der ikke er nogen universel sund og passende diæt til alle. Hvis du har nok vegetabilsk chips og granola i dag, fantastisk. Men hvis du i morgen vil have cornflakes og mælkechokolade - nægt ikke dig selv fornøjelsen.

Hvordan skal Alina overvinde sin spiseforstyrrelse? | Kortdok

Forrige indlæg Flydende diæt: hvad sker der med kroppen, hvis der kun er supper
Næste indlæg Hvordan snyder man sult? 5 enkle men effektive måder