JEG LØBER ET HALVMARATHON, MED KUN 1 UGES TRÆNING

Test: hvilken løb et maraton? Gæt fra billedet

Vi synes alle nogle gange, at sport er uden for vores styrke, og kun rigtige atleter, der er tørret op ved udmattende træning, kan løbe et maratonløb. Tror du, at dette kræver en stålabsorberende og skulpturelle muskler, som en fitnessmodel? Faktisk er der mange helt forskellige mennesker blandt os, der tør og tilbagelægger afstanden på 42,2 km.

Ved hjælp af denne test ønsker vi at vise, hvor mange forskellige mænd og kvinder ved siden af ​​os, der kan sætte et mål for sig selv løb et maraton og gør det. Vær over stereotyper!

Husk, du kan også sætte dig selv et ambitiøst mål. Men ikke alle skal køre maratonafstand. Det er meget vigtigere at dyrke sport, mens du lytter til dig selv. Du kan starte i det små. For eksempel vil du selv i denne sæson have tid til at nå starten på halvmaraton My Capital , der finder sted i Moskva den 7. oktober, og vælge en afstand i henhold til din styrke: 3, 10 eller 21,1 km. Gå efter det, og husk, at rigtige atleter ikke afslutter deres løbssæson hele året rundt!

Test: hvilken løb et maraton? Gæt fra billedet

Min første maraton: 20 uger til at blive klar

Træningsplan til forberedelse til 42 km 195 m.

JEG GÅR ET MARATON MED KRISTIAN

Forrige indlæg 5 løb, du stadig kan gøre i denne sæson
Næste indlæg Regn er ikke en hindring for optegnelser: hvordan var Moskva Marathon - 2018