Jumanji: The Next Level

Sød illusion: hvad sker der, hvis du spiser is hver dag

Kan is ødelægge din figur?

Is er et sødt produkt med højt kalorieindhold, hvis du ikke laver det selv. Vi spiser sjældent ren is, og søde tilsætningsstoffer øger kalorieindholdet markant. Det er bedst at drikke vand for at køle af, og i stedet for en chokolade- eller karameldelikatesse skal du vælge en frugtsorbet til hver dag.

Kunne det være nyttigt?

Biois blev produceret i Rusland. Det anbefales at give det i børnehaver, skoler og sanatorier som profylakse mod mavesygdomme og forkølelse. Hvis kroppen ikke er svækket, vil regelmæssige kulderystelser hærde halsen. Biois suppleres med gavnlige bakterier, probiotika, der understøtter mikrofloraen i menneskekroppen. Indeholder naturligt smør og mælk, der indeholder vitaminer og sunde fedtsyrer.

Sød illusion: hvad sker der, hvis du spiser is hver dag

Probiotika og præbiotika: hvad bakterier er gode til af vores krop

De er en anden grund til ikke at udelukke gærede mælkeprodukter fra kosten.

Ernæringsekspert og ernæringsekspert Anna Berseneva mener, at biois virkelig er mere nyttig end den klassiske.

Anna: Sådan is er lettere at fordøje på grund af de hjælpestoffer, den indeholder. Det er sikrere, og derfor vil det ikke reflektere dårligt over figuren.

Som enhver sød mad råder Anna til at spise is om morgenen: fra 11:00 til 16:00.

Anna: På dette tidspunkt er bugspytkirtlen i en mere aktiv tilstand, så de kulhydrater med fedt, der kommer med is, er lettere at fordøje. Om aftenen skal kroppen komme sig og ikke fordøje de vanskelige fødevarer, vi kastede i det. Men hvis du ikke kunne modstå og spiste noget forbudt, skal du gå en tur.

Sød illusion: hvad sker der, hvis du spiser is hver dag

Foto: istockphoto.com

Hvorfor er det bedre at opgive is i varmen?

I sommervarmen er is den mest populære snack. Det hjælper dog med at køle ned i kort tid, fordi kroppen efter et par minutter behandler aktivt fedt og kulhydrater. Energi frigøres, og som et resultat stiger kropstemperaturen.

For at forhindre, at is smelter, forsøger vi at spise den meget hurtigt. Hastighed kan imidlertid fremkalde akutte luftvejsinfektioner (akut luftvejssygdom). På grund af temperaturfaldet afkøles luftvejene hurtigt - kroppen opvarmes af varmen, og isen er meget kold. Dette forårsager stress på kroppen. Forresten bør iskold drikke også undgås i varmen.

Sød illusion: hvad sker der, hvis du spiser is hver dag

Hvad skal man spise i varmen for at føle sig bedre? Ernæringsmæssige råd

Og hvad skal man gøre, når man slet ikke har lyst til at spise.

Hvordan påvirker is kroppen?

Sukker kombineret med fedt er vanedannende, så efter en portion is når vi ofte efter en anden. Forresten er trendy frosne yoghurt ikke det bedste alternativ., fordi de normalt tilføjer søde påfyldninger, påfyldninger, kager, marmelade og andre smagsforstærkere. Dette er alle kalorier.

En anden tilsyneladende mindre skræmmende dessert er ice pops. Du bør heller ikke overdrive det. Det er lavet af juice, og det vides, at de dramatisk øger blodsukkerniveauet og forårsager en ikke-planlagt frigivelse af insulin. Sukker fra is absorberes også hurtigt i blodbanen, og bugspytkirtlen og leveren lider under dette.

Sød illusion: hvad sker der, hvis du spiser is hver dag

Foto: istockphoto.com

Ifølge ernæringsekspert er is på listen over de mest skadelige fødevarer med hensyn til orientalsk medicin.

Anna: Kroppen metaboliserer lettere fedt med kulhydrater, når de kommer i varm form. Og is er ikke en let kombination for kroppen.

Hvordan man udskifter højt kalorieindhold? ”Sorbet er et mindre skadeligt alternativ til almindelig is. Imidlertid kan desserten ikke kaldes sund og kaloriefattig på grund af sukkeret i sammensætningen. Sorbet er baseret på frugt eller bærpuré. På grund af fiberen absorberes sukker langsommere i blodet, hvilket betyder, at der ikke er noget spring i insulin. Med hensyn til sammensætning er sorbet meget langt fra is: den indeholder mindre fedt, ingen mælk eller fløde. Men det opdaterer perfekt smagsløgene perfekt. Sorbet vil være en nyttig erstatning for den sædvanlige is, hvis den ikke indeholder meget sukker.
Sød illusion: hvad sker der, hvis du spiser is hver dag

Foto: istockphoto.com

Hvordan vælger man en god is?

Naturlig is indeholder sunde syrer, vitaminer, mineraler og enzymer, der stimulerer stofskiftet. Det er dog vanskeligt at finde et rigtig højkvalitetsprodukt blandt det store udvalg i hylderne. Du kan fokusere på følgende kriterier:

  • Udseende. Krøllet, knust is er sandsynligvis blevet frosset igen. Hvis den opbevares forkert, kan desserten blive grobund for bakterier og kan forgifte.
  • Etiket. Undgå navnene vegetabilsk cremet, mejeriprodukter med vegetabilske fedtstoffer og andre. Denne is indeholder plantebaserede ingredienser i stedet for mælk, oftest palmeolie.
Sød illusion: hvad sker der, hvis du spiser is hver dag

Marketingofre. Hvordan bedrager producenterne af nyttige produkter os?

Bag de smukke etiketter er der noget, der kan skade os.

  • Ingredienser. God is består af mælkefedt. I en rigtig is skal dens andel være mindst 12%. GOST tillader ikke brugen af ​​mælkeholdige råmaterialer i stedet for mælk. Desværre kan du ikke undvære stabilisatorer, så se efter naturlige: agag-agar eller gelatine. Der kan ikke være vand i isen under nogen form for skjul, og sammensætningen skal starte med mælk. Undgå skræmmende navne som tetrazin, carrageenan, natriumcarboxymethylcellulose, som ofte er tilsløret med kombinationer: E102, E466, E407.

Are we in control of our decisions? | Dan Ariely

Forrige indlæg Crunch, pump og steprol - et rigtigt udtryk eller et sammensat ord? Forsøger at gætte
Næste indlæg Ikke for en tynd talje. 6 øvelser, der forhindrer dig i at tabe sig