DUDY vs HUGE Navy SEALs Fighter !!!!!!

Overlevelsessparring: hvordan Shaolin-munke træner

Shaolin er et magtsted. Få har ikke hørt om dette buddhistiske tempel i det centrale Kina. Mange film er blevet skudt om klostrets kampsport, det mest populære amerikanske hip-hop-team Wu-Tang Clan og den kult-russiske gruppe fra 90'erne Kar-man sang om dem. Karakterer fra det berømte videospil Mortal Combat var også Shaolin-munke.

Klostrets elevers styrke og udholdenhed inspirerer og forbløffer. Hvad sker der bag templets lukkede døre? At forstå, hvordan legendariske Shaolin-munke træner og vedligeholder deres form.

Overlevelsessparring: hvordan Shaolin-munke træner

Hvordan træner russiske specialstyrker? Ikke alle kan klare dette program

Hellish kredsløbstræning, der hjælper krigere med at udvikle udholdenhed.

Stretching og tunge belastninger

Siden oldtiden omkring Shaolin var legendarisk. Ikke underligt, at den kinesiske kejser Li Shimin i det 7. århundrede henvendte sig til klosteret for at få hjælp - i sidste ende var det støtte fra krigermunkene, der hjalp ham med at blive på tronen. Selv professionelle soldater over hele verden var bange for eleverne i dette kloster. Og med god grund.

Overlevelsessparring: hvordan Shaolin-munke træner

Foto: Getty Images

Den daglige rutine i Shaolin styrker vær forfærdet og beundret. Dagen begynder klokken 5 med en to timers meditation. De, der kan lide at sove længere, vil have svært ved her - straffes for overtrædelse af regimet. Som regel bliver de skyldige slået med pinde. Selvfølgelig til uddannelsesmæssige formål.

Efter meditationen følger strækøvelser. Enhver selvrespektende Shaolin-munk skal være i stand til at udføre splittelserne.

Overlevelsessparring: hvordan Shaolin-munke træner

Ujordiske forsøg. Hvordan astronauter træner

Belastninger, der ligger uden for selv professionelle atleter.

Efter morgen træning følger svømning i en bjergstrøm og massage med specielle urter. Alt dette hjælper munkene med at forberede sig på ægte stress. Før alt var der kun en opvarmning, og hovedklasserne var foran.

Sparring på randen af ​​overlevelse

Hovedtræningen finder sted i løbet af dagen og er opdelt i to dele. For det første udfører munke opgaver, der tager sigte på at udvikle styrke og udholdenhed, og derefter praktiserer de kampsport. Efter frokost er der en times fritid - den eneste frist på dagen.

Overlevelsessparring: hvordan Shaolin-munke træner

Foto: Getty Images

Om aftenen finder ægte kampsparringer sted. De er begge hånd-til-hånd og med brug af forskellige typer våben. Klostrets elever kæmper med fuld styrke. Og specialtrænede mennesker overvåger nøje processen for at gribe ind og stoppe kampen i tilfælde af en alvorlig trussel mod helbredet. Dette er den slags sparring, der ofte vises i Hollywood-film om orientalsk kampsport.

Overlevelsessparring: hvordan Shaolin-munke træner

15 akavede spørgsmål: hvad er grappling og hvorfor det er køligere end andre kampsport

Denne wrestling på jorden kombinerede alle de mest effektive teknikker.

Det menes at der er fem gamle kampstile i Shaolin: stil tiger, slange, kran, mantis og abe. Hver af dem har en række funktioner, der er karakteristiske for et protektordyr. For eksempel er tigeren præget af seriøs styrketræning, lave holdninger, kraftige strejker og lige bevægelse. Mens den bede mantis er kendetegnet ved strejkens nøjagtighed og hastighed.

Høj udholdenhed, men lille muskelmasse

Det ser ud til, at Shaolin-munke med sådan superintensiv træning skulle se ud som bodybuildere fra siderne i blanke magasiner. Imidlertid er deres muskelmasse slet ikke udtalt - de fleste tværtimod ser ret tynde ud. Og der er en forklaring på dette.

Overlevelsessparring: hvordan Shaolin-munke træner

Foto: Getty Images

Pointen er, at Asiater generelt er ikke tilbøjelige til at få masse. De er ektomorfe efter kropstype, og det er ret vanskeligt for dem at blive bedre.

Overlevelsessparring: hvordan Shaolin-munke træner

Er der en bred knogle, og hvordan påvirker skeletfunktionerne vægttab?

Sortering med en specialist.

En anden grund ligger i Shaolin-dietten. Munke spiser ikke fisk eller kød og foretrækker mad udelukkende af vegetabilsk oprindelse. Og uden animalsk protein er det næsten umuligt at få muskelmasse. Derudover forhindrer tre daglige træning musklerne i at komme sig. Og uden tilstrækkelig hvile vokser musklerne meget langsommere.

Overlevelsessparring: hvordan Shaolin-munke træner

Jackie Chan er 66! Hvad en skuespiller og kampkunstner gør i dag

Han blev såret igen på sæt for nylig.

Hans mangel på masse kompenseres dog mere end af hans fantastiske udholdenhed. Shaolin munke er sikre på, at det vigtigste for at kæmpe en kamp ikke er skønheden i musklerne, men kroppens mobilitet og evnen til at kontrollere den. Tværtimod påvirker en stor masse negativ manøvredygtighed og tager kun energi væk.

Shorinji Kempo old - 1.Way of the Warrior, philosophy, science, techniques, self-defense. 少林寺拳法 前篇

Forrige indlæg Ikke-feminin forretning: hvorfor skal mænd også være opmærksomme på yoga?
Næste indlæg Plogging: idræt med omhu for naturen