Lär dig svenska - Dag 2 - Fem ord per dag - underordnad konjunktion - A2 CEFR- 72 undertexter

Superheltræning. 3 øvelser med 100 gentagelser hver dag

En beboer i Singapore Sean Seah besluttede at dyrke sport i henhold til programmet fra anime One-Punch Man. I tegneserien har hovedpersonen utrolig styrke takket være et specielt træningsprogram: hver dag gør han 100 push-ups og squats, laver 100 crunches på pressen og løber 10 km. Sean besluttede at prøve dette program igen og startede sin One Punch-Man-udfordring. Han delte sine succeser på YouTube.

Superheltræning. 3 øvelser med 100 gentagelser hver dag

Hvad sker der, hvis du foretager 100 push-ups hver dag?

Udfordring til at udskifte dit motionscenter. Personlig oplevelse af Sam Stryker.

Superheltræning. 3 øvelser med 100 gentagelser hver dag

Helt fra plakaten: hvordan filmstjerner i 90'erne ser ud nu

Hvilke af dem formåede at holde sig i form? Ikke alle lykkedes.

Denne video viser Seans resultater efter 100 dages træning. De er imponerende:

Superheltræning. 3 øvelser med 100 gentagelser hver dag

Resultat i 100 dage med One-Punch Man-udfordring

Foto: Stadig fra Financial Joy TV-video

I videoen indrømmer fyren, at han ikke var i god fysisk form og ikke straks kunne udføre 100 gentagelser. Han foreslår at vælge et behageligt niveau ved at opdele programmet i 10 trin. Sean startede selv på niveau 5.

  • Sean tog også ernæring: han bundet med slik, stegt og sodavand, tilføjede frugt til kosten. Over tid besluttede han at sprede sine træningsprogrammer og holdt op med at løbe hver dag. Som et resultat lykkedes det ham at gennemføre programmet fuldstændigt, tabe 7 kg og opnå en nødhjælp.

    I en anden video delte Sean 8 fakta om hans træning.

    1. Han lavede 2-3 sæt øvelser.
    2. Spor resultater og ændringer gennem Nike Run App og Body Composition Analyzer.
    3. Tbrugte cirka 45 minutter om dagen på at træne.
    4. På nogle dage gjorde han færre reps, så han kunne komme sig.
    5. Nogle gange gjorde han statisk, før han løb og nogle gange efter.
    6. Undgå sukker, mad med højt kulhydratindhold og stegte fødevarer.
    7. Spiste frugt for at erstatte sukker.
    8. Jeg tændte klimaanlægget, da jeg sov, fordi det er varmt i Singapore.

    Sean er ikke den eneste, der forsøgte at replikere One-Punch Man-programmet. Facebook-gruppen One Punch Man Workout har mere end 20 tusind mennesker, ifølge hashtagget #onepunchmanchallenge på Instagram er der omkring 3500 publikationer.

    Superheltræning. 3 øvelser med 100 gentagelser hver dag

    Hvad hvad sker der, hvis du laver 100 squats hver dag?

    Videoeksperimentet, der sprængte svensk YouTube.

    Superheltræning. 3 øvelser med 100 gentagelser hver dag

    Hvordan Emelianenko slap af maven. De bedste ab-øvelser fra en MMA-fighter

    Den tunge vægt skræmte om mavemusklerne og fortalte, hvordan han opnåede resultatet.

    Superheltræning. 3 øvelser med 100 gentagelser hver dag

    De sværeste push-ups: kun få gør dem i verden

    Nye verdensrekorder fra træningsarbejdere fra Rusland. Trøde du, at du kan gøre push-ups?

    Lär dig svenska - Dag 40 - Fem ord per dag - A2-nivån CEFR - Learn Swedish - 71 undertexter

    Forrige indlæg Moderne biohacking. Er det sandt, at disse teknologier hjælper dig med at leve 100 år?
    Næste indlæg Styrketest: 5 sportsudfordringer for de mest avancerede