50 TING du kan lave i sommerferien | Lakserytteren

Sommermust-have: hvad er en smoothieskål, og hvad spises den med?

Enkelt sagt er en smoothieskål bogstaveligt talt en plade smoothies. Der er sådanne vidunderlige morgenmad på Bali. De er nemme at forberede og er gode til morgenmad eller en sund snack.

Sådan laver du mad: 5 lækre opskrifter

Vi gør opmærksom på populære opskrifter, der deles af bloggere fra hele verden, inklusive Anastasia Fedorina Er forfatter til en kogebog for hele familien.

Grøn smoothie skål

Ingredienser:

¼ avocado
2 frosne bananer og 2 kopper spinat
1 kop grønkål
1 spsk. en skefuld med hørfrø og 1 glas friskpresset appelsinjuice
Til topping:
1 spsk. ske med solsikkefrø
1 spsk. ske med græskarfrø
Granola

Hvordan man laver mad? Bland alt i en blender, indtil det er glat.

Banan Smoothie Bowl

Ingredienser:

3 frosne bananer med 1 spsk. en skefuld friskpresset citronsaft
1 tsk vanilleekstrakt
Sådan en lys farve opnås på grund af tilsætningen af ​​specielt madpulver.
Topping:
Hindbær
kokosflager

Hvordan man laver mad? Bland alt i en blender indtil det er glat.

Strawberry Smoothie Bowl

Ingredienser:

1 frisk banan
3 frosne bananer
150 gram frosne jordbær
1 tsk vanilleekstrakt
Topping:
Blåbær
Hindbær
Hakkede kakaobønner

Hvordan laver man mad? Bland alt i en blender indtil glat.

Tropisk smoothie -skål

Ingredienser:

1 dåse kokosmælk
1 kop frossen ananas og 2 modne bananer
1 kop jordbær
Topping:
Kokosnød spåner
Jordbær
Mango

Hvordan man laver mad? En dåse kokosmælk skal afkøles natten over. I løbet af denne tid adskilles cremen fra selve mælken. For en smoothiebue har du brug for nøjagtigt cremen: Fjern halvdelen af ​​dens masse og læg den i en blender.

Chocolate Mint Smoothie Bowl

Ingredienser:

4 frosne bananer
1 avocado og 2 spsk. spiseskefulde rå kakao
2 spsk. spiseskefulde naturlig cashewpasta - Flere frosne mynteblade
Frø af en vaniljestang

Topping:

1 spsk. en skefuld hakkede kakaobønner
1 spsk. skefuld naturlige tørrede tranebær

Hvordan man laver mad? Pisk halvdelen af ​​bananerne med kakao, vanilje og avocado i en blender.
Pisk den anden halvdel med mynte og cashewpasta.
Spred ud i en skål i lag.

Hvor kan du prøve smoothie-skåle?

Du kan selv lave en smoothie-skål, eller du kan kigge ind på en café og se, hvad der tilbydes der. I Moskva kan du prøve skålen, for eksempel i:

  • Tærtepunkt
  • Bouche
  • Holy Basil Café
  • i netværket af caféer Friends Forever Company

Generelt er en smoothie-skål et rum for kreativitet. Eksperimenter med frugtagtig indhold til nye smag.

SOUREST DRINK IN THE WORLD CHALLENGE!! Warheads, Toxic Waste Smoothie (EXTREMELY DANGEROUS)

Forrige indlæg Mandag morgen: top 10 sportsbegivenheder, der ikke må gå glip af
Næste indlæg Spørgsmål-svar: Hvad skal jeg gøre, hvis musklerne gør ondt efter træning?