Styrke i bevægelse. Hvordan Valeria Bukina trak bilen

Mange udfordrede sig selv til 2020 i januar. Men der er dem, der ikke udsatte gennemførelsen af ​​udfordringen. For ikke så længe siden tog den to gange verdensmester i kraftløftning, fitness-træner Valeria Bukina en udfordring fra Renault . Pigen skulle trække bilen Renault Arkana .

Umiddelbart efter skyderiet lykkedes det os at mødes med Valeria og tale med hende om jernsport - styrkeløft, indtryk af udfordringen og andre lige så globale planer for kommende år.

Giv mig fodfæste, så trækker jeg bilen

- Valeria, hvordan begyndte din historie inden for jernsport? Som barn var du engageret i kampsport: hånd-til-hånd-kamp, ​​judo ... Hvorfor valgte du styrkeløft i en bevidst alder?

- Ja, siden barndommen var jeg engageret i hånd-til-hånd kamp, ​​judo, selv i sambo. Men på en af ​​de smukke dage i 2006 fik jeg en alvorlig skade på skulderleddet, og jeg kom mig i et helt år. Derefter blev hun i 2009 endda den anden på et af verdensmesterskaberne, efter at hun var kommet sig. Og så fløj jeg ud af Saratovs nationale judoteam, der var en vis pause, depression: hvad skulle jeg gøre, hvor skulle jeg hen? Og da spørgsmålet opstod, hvad næste? Valgte jeg allerede bevidst kraftløftning.

- Hvordan opstod ideen om at trække bilen? Kan du huske denne dag?

- Selvfølgelig var det i 2011, om vinteren. Jeg husker den dag, jeg husker, at det var i februar, det sneede. På YouTube kan du finde en video af mig, der trækker en 21-tons lastbil op ad trappen. Stigen hjælper selvfølgelig, der er noget at skubbe fra, hvorfor det viste sig at trække så meget i vægt. Selv vejede jeg 60 kg dengang.

Og hvordan syntes selve tanken? Jeg blev altid inspireret af Vladimir Turchinsky, jeg kunne virkelig godt lide hans Power Extreme-show. Jeg så det og tænkte: hvorfor ikke, jeg vil også prøve!

Styrke i bevægelse. Hvordan Valeria Bukina trak bilen

Foto: Fra Renault arkiv

- Hvad er den største vanskelighed?

- Jeg siger altid: Giv mig fodfæste, så flytter jeg verden. Okay, det er ikke kun mig, der siger det ( griner ). Der er ingen globale vanskeligheder med at trække en bil, du har brug for god forberedelse og kendskab til fysik. Så mærkeligt som det måske lyder nu, er dette virkelig en beregning, fysik og psykologi, måske. Det er ikke svært for mig at trække bilen. Hvis jeg ser et mål, skal jeg bare sætte det og nå det. Derfor er det vanskeligt i noget - ja det sker, men svært - nej.

- I år besluttede du dig for en ny udfordring - at skubbe Renault Arkana. Hvordan gik det?

- Renault kastede mig denne udfordring efter at have set en af ​​mine videoer på min Instagram-side. De skrev mig sådan noget, kan du trække vores bil? Jeg ville straks svare: Hvorfor ikke?

- Var du bange for, at du ikke kunne flytte bilen?

- Der var ingen frygt. Flyt, hvor hun går! I andre er detmig, hvorfor kan jeg ikke gøre det? ( Smilende .)

Styrke i bevægelse. Hvordan Valeria Bukina trak bilen

Foto: Renault arkiv

- Fortæl os, hvad du tænkte, da du trak bilen?

- Jeg kan ikke huske nøjagtigt, hvad jeg tænkte. Jeg glædede mig lige i dette øjeblik og fik den maksimale glæde af processen ( smiler ).

- Hvad var vigtigt i det øjeblik, hvor du begyndte at trække Renault Arkana? Hvad var vanskeligt?

- Da jeg trak Renault Arkana under udfordringen, havde jeg ikke specielle reb, det vil sige, der var intet at klamre sig til. I dette tilfælde var det vigtigste at gribe overfladen med fødderne for at flytte bilen. Generelt var udfordringen ikke let, vanskeligere end normalt. Selvom det var let, ville alle gøre det ( smiler ).

- Hvordan kan du lide bilen generelt? Var der et ønske om at køre før og efter udfordringen?

- Jeg har allerede kørt i fem år, men jeg kører ikke en bil selv, ærligt talt, jeg føler ikke nogen form for højt eller specielt behov fra dette. Selvom bilen bestemt er fantastisk. Efter udfordringen kom jeg ind i Renault Arkana og prøvede det. Jeg kunne godt lide at sidde bag rattet, behageligt nok. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal beskrive alt nøjagtigt, jeg er stadig, som du forstår, ikke en erfaren chauffør ( griner ), men det var meget behageligt.

Styrke i bevægelse. Hvordan Valeria Bukina trak bilen

Foto: Renault arkiv

Sind eller fysik: hvad er vigtigt for en nybegynder i powerlifting at arbejde på?

- Er det psykologiske øjeblik og holdning vigtigt: at forstå, at du kan tage denne eller den anden vægt? Hvordan arbejder du på dette? Hvad hjælper med at blive klar?

- Jeg forberedte folk til konkurrenceplatformen, så jeg kan med tillid sige, at psykologi er det vigtigste. Det er meget vigtigt at høre dig selv og se, hvordan dine modstandere opfører sig. Jeg var aldrig i tvivl om, hvorvidt jeg ville tage denne eller den anden vægt eller ej.

Styrke i bevægelse. Hvordan Valeria Bukina trak bilen

Foto: Renault arkiv

- Udvikler du dit eget træningssystem eller din træner?

- Siden 2013 har jeg selv gjort det. Før det havde jeg en træner. Han hjalp mig med at forberede mig på de to første verdensmesterskaber, hvor jeg blev mester.

Senere begyndte jeg at træne mig selv. Sandsynligvis er faktum, at jeg altid var interesseret i hele fitnessområdet generelt, og jeg ville selv være træner. I 2011 skete det: Jeg flyttede til Moskva, og min coachingkarriere begyndte her.

- Hvilke kriterier bruger du til at bestemme, at en træningssession gik godt?

- Kraft er vigtig i kraftløft. Du skal løfte den maksimale vægt ad gangen, så antallet af gentagelser er ikke vigtigt. Hvis vi taler om denne livsperiode, arbejder jeg på hastighed og udholdenhed. Jeg laver sæt af øvelser til flere tilgange.

Styrke i bevægelse. Hvordan Valeria Bukina trak bilen

Foto: Renault arkiv

- Hvor generelt vil du råde dig til at starte en nyHvad med powerlifting?

- Hvad angår powerlifting begyndere, har du selvfølgelig brug for en coach. Træner med hoved. Den, der allerede har ført nogle af sine atleter til resultatet.

- Hvorfor er en træner stadig vigtig?

- Hvis vi taler om kraftløftning, der er meget vægt på bygningsteknik. Fordi en meget stor belastning fordeles på rygsøjlen i de fleste øvelser. Her skal du oprette en stærk muskelkorset og først derefter klatre under vægtstangen og arbejde med store vægte. Der foregår en masse hjælpearbejde for at styrke hele muskelkorsetten. Kroppen skal være forberedt, så en god træner er meget vigtig her. Nå, for at forberede sig til konkurrencen i sig selv.

Styrke i bevægelse. Hvordan Valeria Bukina trak bilen

Foto: Fra Renault arkiv

- Er det svært at være pige i en sådan stereotyp mandlig sport?

- Nå, lad os starte med det faktum, at vores verden i princippet tænker stereotyp ( smiler ). Det er almindeligt i det russiske samfund at hænge etiketter. Men ærligt talt gik jeg altid ikke med disse mærker, jeg oplevede det på én gang. Derfor kan jeg ikke bemærke nogen vanskeligheder, jeg bare, uanset hvad, jeg gør mit job, og jeg gør det godt.

Styrke i bevægelse. Hvordan Valeria Bukina trak bilen

Foto: Fra Renault-arkivet

- Der er allerede planer om at erobre nye højder: hvad vil du sigte mod i 2020?

- В mine umiddelbare planer er at løbe en halvmaraton og svinge en maraton - 42 kilometer. Nu løber jeg 10 km, vil jeg gradvist øge afstanden. Og så er alt muligt: ​​forskellige ultramaratoner og 50, 70, 100 kilometer. Jeg tænker stadig på at prøve at komme bag rattet igen, inspirerede Arkana mig. Der er altid noget at stræbe efter!

Forrige indlæg Sager: hvilke dele af den mandlige krop der er mest tiltrukket af kvinder
Næste indlæg Invincible Andrew Jones: fyren, der trænede med hjertet i rygsækken