Shoshana Zuboff on surveillance capitalism | VPRO Documentary

Lige tilbage: er det muligt at korrigere en voksnes kropsholdning?

Ufuldkommen kropsholdning er et almindeligt problem. Men hvis du nærmer dig problemet kompetent, kan rygproblemer løses.

Lige tilbage: er det muligt at korrigere en voksnes kropsholdning?

Ekstra pund forsvinder ikke - hvad skal man gøre?

Vi fortæller dig, hvorfor du ikke kan tabe dig, selvom du prøver meget hårdt.

Hvad skal jeg gøre, hvis der er tegn på dårlig kropsholdning?

Først skal du give definition af de to mest almindelige forhold, der ofte forveksles.

Dårlig kropsholdning er en vedvarende afvigelse af bagagerummet fra en normal position. Denne tilstand kan kaldes en forbudsmand for sygdommen, da den øger sandsynligheden for at udvikle et antal sygdomme i bevægeapparatet betydeligt. lateralt) plan med en drejning af ryghvirvlerne omkring sin akse og fører til dysfunktion i brystet.

Lige tilbage: er det muligt at korrigere en voksnes kropsholdning?

Foto: istockphoto.com

Dårlig kropsholdning på et tidligt tidspunkt kan identificeres af en specialist under en visuel undersøgelse. Hvis vi taler om barndommen, giver den årlige undersøgelse dig mulighed for at bestemme den begyndende skoliose på et tidligt tidspunkt, '' sagde Crocus Fitness-sportslæge Dana Gudkova med mesterskabet.

Vi konkluderer: ethvert problem er bedst at løse i barndommen, som det er hurtigst og effektivt. Men det betyder ikke, at en voksen skal være inaktiv. Selv i voksenalderen kan du, hvis det ikke er helt korrekt, rette korrekte kropsholdningsproblemer.

Hvornår er det værd at kontakte en specialist?

Forudsætningerne for at søge hjælp hos en specialist kan variere. Fra hyppig hovedpine og trætte ben til følelsen af, at dragten ikke passer godt. Visuelle signaler er skrånende skuldre, en snoet torso eller synlig krumning i rygsøjlen.

Hvordan forbedrer man den ydre tilstand og slipper for rygsmerter?

Crocus Fitness sportslæge Dana Gudkova:

Hvilke procedurer og øvelser kan hjælpe

Osteopati - en dialog med patientens væv

En professionel osteopatisk læge identificerer disse områder med hænderne kroppe, hvor der er opstået fejl og klemme, hvilke organer forskydes fra deres normale placering. Denne massage slapper af musklerne, lindrer smerter og retter rygsøjlen. Det hjælper også med at rydde nervesystemet op. For effektiv behandling bruges et kompleks af massage og fysiske aktiviteter normalt til at afbalancere bevægeapparatet.

Lige tilbage: er det muligt at korrigere en voksnes kropsholdning?

Sundhed indefra: 5 grunde til at gå til osteopat

Hvad hvis det er på høje tid for dig at besøge en læge, men du bare ikke ved det?

Ayurveda og gammel indisk helbredelse

Betydningen af ​​ayurvedisk massage er at kombinere energiskom kilden og den dybe undersøgelse af muskler og blødt væv, hvilket skaber harmoni mellem krop og sind. Der anvendes specielle olier under massagen. Deres aroma stabiliserer den følelsesmæssige baggrund, beroliger psyken, forbedrer den fysiske tilstand.

Lige tilbage: er det muligt at korrigere en voksnes kropsholdning?

Foto: istockphoto.com

Pilates: fysisk og åndelig selvforbedring

Pilates er effektiv på ethvert krumningstrin. Men du skal forstå; jo mere alvorlig krumningstrinnet er, jo længere tid vil det tage at rette, jo mere omhyggelig og opmærksom vil arbejdet være. :

Stretching

Hvis du kæmper med at dumme, skal du være opmærksom på at strække. At udføre en række øvelser på brystet, skuldrene, ryg og hofter regelmæssigt hjælper dig med at holde ryggen lodret og ikke rundt om skuldrene. At strække dine muskler gøres bedst flere gange om dagen.

Lige tilbage: er det muligt at korrigere en voksnes kropsholdning?

Foto: istockphoto.com

Elektronisk holdningskorrektor

Elektronisk holdningskorrigerer er velegnet til træning af selvdisciplin og vil lære dig at holde ryggen lige. Metoden er lidt radikal. Du er nødt til at bære enheden på dig selv: Når du bøjer, vibrerer den og insisterer på, at du retter dig op. Der er en mere økonomisk mulighed. I Telegram vinder boten popularitet HØJRE TILBAGE. Messenger minder dig regelmæssigt om at holde ryggen lige.

Og glem ikke forebyggelse. Først og fremmest er dette fysisk aktivitet, massage, afslappende procedurer og opløsningen af ​​ens psyko-følelsesmæssige stress.

Øvelser, der forbedrer rygtilstanden

Videoen indeholder enkle øvelser, som, hvis det gøres korrekt og regelmæssigt, vil give håndgribelige resultater.

Ret din ryg!

Lige tilbage: er det muligt at korrigere en voksnes kropsholdning?

Jeg har et spørgsmål: skal jeg drikke vand, mens jeg løber?

Hvad, hvornår og hvor meget skal jeg drikke under træningen? Eksperten svarer.

Lige tilbage: er det muligt at korrigere en voksnes kropsholdning?

Detox. De sagde til mig: Du vil drikke juice og tabe dig. Hvad er det egentlig?

Teori og praksis. Kan du tabe et par pund på juice og smoothies?

Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky

Forrige indlæg Sådan udføres 1500 push-ups på en time. Træneren svarer Davidich
Næste indlæg Fitnesshemmeligheder: hvordan man vælger en træner og selv opretter en træningsplan?