The Guy Who Didn't Like Musicals

Enkel hemmelighed: vand på tom mave styrker kroppen. Men at drikke er vigtigt lige

Tyrkere siger: det er let som at drikke et glas vand. Overraskende nok kan denne enkle vane medføre store fordele for vores krop, og du kan mærke positive ændringer om et par uger.

Så hvad sker der med kroppen, hvis du starter hver morgen med et glas vand på tom mave? Hvorfor har dette elementære ritual en så stærk effekt?

Hvordan man drikker vand på tom mave?

Ernæringseksperter anbefaler at drikke et glas vand hver dag umiddelbart efter at have vågnet op, det vil sige på tom mave. Denne vane anbefales ikke til mennesker med hypertension, en tendens til svær ødem og urolithiasis. Men for flertallet er det absolut harmløst at drikke et glas vand hver dag og har kun en positiv effekt. Selvfølgelig, hvis du følger et par enkle regler:

  • Drik et glas vand inden for 10 minutter efter du er vågnet op.
  • Vandet skal være stille, rent men ikke kogt. Filtreret, aftappet, kildevand og smeltevand gør.
  • Efter at have drukket et glas vand, skal du spise morgenmad, men ikke tidligere end 45 minutter.
Enkel hemmelighed: vand på tom mave styrker kroppen. Men at drikke er vigtigt lige

Foto: istockphoto.com

Skal du drikke koldt eller varmt vand på tom mave ?

Måske er det mest kontroversielle øjeblik, når man drikker vand om morgenen, væskens temperatur. Det er bestemt ikke værd at drikke isvand eller kogende vand - der er ingen fordel ved en sådan drink, og skade på kroppen er næsten uundgåelig. Ellers er eksperternes meninger forskellige, fordi vand med forskellige temperaturer påvirker kroppen på forskellige måder.

  • Koldt vand (15-20 grader) irriterer maveforen og tilskynder kroppen til at producere energi. Derfor hjælper et glas koldt vand med at opmuntre, føle en bølge af energi.
  • Vand ved stuetemperatur (20-27 grader) stimulerer effektivt mave-tarmkanalen og hjælper med at normalisere fordøjelsen.
  • Varmt vand (35-40 grader) fremmer foryngelse og rensning af kroppen bedre, stimulerer stofskiftet
Enkel hemmelighed: vand på tom mave styrker kroppen. Men at drikke er vigtigt lige

Risikofyldt eksperiment. Hvad sker der med kroppen, hvis du ikke drikker vand i tre dage

En sådan hård test for kroppen kan føre til uforudsete konsekvenser.

Traditionen med at drikke vand om morgenen kom til europæisk kultur med øst. I Kina, Indien og Japan betragtes denne vane som en af ​​hemmelighederne med lang levetid. Derfor er eksperter ofte tilbøjelige til at tro, at vandtemperaturen skal nå 35-40 grader. Men mange parametre afhænger af organismenes individuelle egenskaber, så det er bedst at vælge den optimale temperatur på din egen oplevelse. Du kan skifte til koldere eller varmere vand efter to uger. Ved at lytte til dit velbefindende kan du efter et stykke tid bestemme den bedste vandtemperatur for dig selv.

Enkel hemmelighed: vand på tom mave styrker kroppen. Men at drikke er vigtigt lige

Hvad sker der med kroppen, hvis du sover mindre end 5 timer om dagen

Lad os finde ud af det med en søvnlæge.

Syv grunde til at drikke varmt vand på tom mave

Vand generelt er en nødvendighed for vores krop. Du skal drikke så ofte og så meget som muligt, mens du lytter til individuelle egenskaber og ønsker. Eksperter taler også om dette.

Anna Berseneva, ernæringsekspert: Hvilken proces er grundlaget for at bevare vores sundhed og ungdom? Regenerering, selvfølgelig. Det er en fornyelsesproces på celleniveau. Regenerering er umulig uden at drikke nok vand, fordi dehydrering blokerer for alle regenerative processer.

Det skal understreges særskilt, at de fleste enzymatiske og kemiske reaktioner finder sted med deltagelse af vand. Gennem lymfesystemet og blodgennemstrømningen letter det bevægelsen af ​​mange elementer - næringsstoffer, hormoner, ilt og antistoffer. Og dette er grundlaget for sundheden for vores immunsystem.

Enkel hemmelighed: vand på tom mave styrker kroppen. Men at drikke er vigtigt lige

Foto: istockphoto.com

Effektiviteten af ​​at drikke et glas vand på tom mave skyldes en hel række grunde. Lad os fremhæve syv egenskaber, der gør denne vane yderst nyttig.

Rensning af kroppen for toksiner og toksiner
Under søvn gennemgår kroppen genopretningsprocesser, nedbrydningen af ​​toksiner. Varmt vand hjælper med at slippe af med skadelige stoffer og renser mere effektivt tarmene og maven.

Forbedring af stofskifte og vægttab
Medicinsk forskning har vist, at drikke et glas vand dagligt på tom mave fremskynder stofskiftet stoffer med 20-30%. Organer og væv forsynes hurtigt med ilt, næringsstoffer og næringsstoffer. Konsekvensen af ​​et accelereret stofskifte er en stigning i antallet af forbrændte kalorier, hvilket hjælper med at bekæmpe overvægt.

Normalisering af fordøjelsessystemet
Vand drukket om morgenen stimulerer produktionen af ​​gastriske enzymer og tarmmotilitet, reducerer surhedsgraden i mavesaft. Dette letter hurtigere fordøjelse af mad, der forbruges hele dagen.

Enkel hemmelighed: vand på tom mave styrker kroppen. Men at drikke er vigtigt lige

Foto: istockphoto.com

Styrkelse af immunsystemet
Drikkevand på tom mave har en gavnlig virkning på lymfesystemet, hvilket gør kroppen mindre modtagelig for patogener og infektioner.

Forebyggelse af nyresygdom og urinsystemet
Varmt vand har en god vanddrivende virkning, så dagligt at drikke et glas vand på tom mave hjælper med at slippe af hævelse. Det reducerer også risikoen for nyresten og blæreinfektioner.

Enkel hemmelighed: vand på tom mave styrker kroppen. Men at drikke er vigtigt lige

Hvorfor spiser atleter bananer, og er de gode for dem? Ernæringsekspert svar

Disse bær er ikke velegnede til alle. Og ja, vi foretog ikke nogen reservation.

Mood Enhancement
Vanen med at drikke vandom morgenen har en positiv effekt på nervesystemet. På grund af dette falder irritabilitet, søvnkvaliteten forbedres, kroppens generelle tone øges, og som et resultat følelsesmæssig tilstand.

Forbedring af hudens og hårets tilstand
At drikke varmt vand hjælper med at tynde blodet, arbejdet i kredsløbssystemet er normaliseret. Sammen med en mere effektiv eliminering af toksiner fører dette til en forbedring af hudens tilstand: acne, irritation og inflammation forsvinder, væksten af ​​rynker sænkes, hudens glans og elasticitet øges.

Vand er også af stor betydning for hårvækst og volumen. Forskere har vist, at drikkevand på tom mave gavner hår mere end at drikke væsker hele dagen.

Undertale the Musical

Forrige indlæg Kuznetsovs applikator: hvorfor en sovjetisk opfindelse er værd at have hjemme nu
Næste indlæg Skadelige regler: hvorfor du ikke skal løbe i en maske