Steam Controller

Forskere advarer: aktiv brug af gadgets kan forårsage overspisning

Hvor ofte i vores hverdag prøver vi at gøre flere ting på samme tid? Vi lytter til musik og skriver en besked til en ven. Eller vi snakker i telefon, mens vi gennemsøger kataloget i onlinebutikken. Det viste sig, at det kan være sundhedsfarligt og endda føre til vægtøgning. Ny forskning fra amerikanske forskere bekræfter, at multitasking påvirker konditionerede reflekser og kan fremkalde overspisning.

Forskere advarer: aktiv brug af gadgets kan forårsage overspisning

Sommer ikke tabt endnu. Forskere har fundet ud af, hvordan man kan tabe sig efter selvisolering på 14 dage

Fem ideelle fødevarer og grundlæggende principper, der får dig i form igen efter en lang hjemmefængsel.

Hvordan smartphones påvirker hjernen aktivitet og reflekser?

I marts 2019 gennemførte en gruppe amerikanske forskere en undersøgelse inden for psykologi. De antog, at samtidig brug af flere digitale enheder kan være forbundet med fedme. En person spreder opmærksomheden, hvis han ser to skærme på én gang. For eksempel ser han tv og bladrer gennem feedet på et socialt netværk på sin smartphone. Over tid kan dette påvirke hjernens aktivitet, herunder ændre reaktionen på sult.

Forskere advarer: aktiv brug af gadgets kan forårsage overspisning

Foto: istockphoto.com

Forskere gennemførte et eksperiment: de valgte mere end 130 studerende i alderen 18 til 23 år (37% af dem er overvægtige) og bad dem udfylde et spørgeskema. Respondenterne angav i dem, hvor mange timer om dagen de bruger foran en computerskærm, hvor mange enheder de bruger, og om dette forhindrer dem i at udføre deres opgaver. Det viste sig, at unge mennesker, der er vant til at bruge flere gadgets på én gang, er mere tilbøjelige til at blive distraheret af eksterne stimuli. Tilfældighed eller ej, men disse respondenter havde et kropsmasseindeks over det normale.

Derefter blev alle deltagere i eksperimentet sendt til en MR i hjernen. Under scanningen blev de vist billeder af lækker mad. Og studerende fra multitasking-brugergruppen reagerede mere aktivt på billederne end andre. De viste også en tendens til at overspise.

Forskere advarer: aktiv brug af gadgets kan forårsage overspisning

Der er alt, og det er ikke muligt at blive fedt. Forskere har fundet genet til tyndhed

Nu er det klart, hvordan de gør det.

5 måder at reducere risikoen ved at bruge gadgets

Først og fremmest anbefaler forfatterne til undersøgelsen tænd ikke for flere enheder på samme tid. At lytte til musik fra en afspiller og læse nyheder på en smartphone er ikke den bedste idé. En sådan belastning er farlig for hjernen. Der er et par flere tip, der skal følges for dit helbred.

Forskere advarer: aktiv brug af gadgets kan forårsage overspisning

Foto: istockphoto.com

  • Giv dit sind lidt hvile. En tur i parken, søvn, meditation eller bare et par minutter i stilhed hjælper med at aflaste tanker.
  • Reducer din sessionstid. Dette hjælper også med at undgå synsproblemerog kropsholdning. Specialister fra det russiske nationale forskningsmedicinske universitet opkaldt efter Pirogov rådes til ikke at bruge mere end tre timer om dagen foran telefonskærmen. Det er ikke let i dagens verden, men du kan starte i det små.
  • Glem ikke fysisk aktivitet. Især hvis du tilbringer det meste af dagen i en ubehagelig stilling. Selv regelmæssig opladning er nyttig. Slap af med dine muskler og led, og kom tilbage til arbejde.
  • Gør dig selv en elektronisk detox i det mindste fra tid til anden. Spring gadgets over i et par timer, og tilbring dem udendørs med venner.

A Pride of Carrots - Venus Well-Served / The Oedipus Story / Roughing It

Forrige indlæg Fitnessklubber er åbne igen. Hvordan beskytter man dig i gymnastiksalen?
Næste indlæg Produktiv selvisolering: 5 trin til en ideel krop fra Nastya Kamensky