Great Glands - Your Endocrine System: CrashCourse Biology #33

Videnskabelig tilgang: hvordan kan test af dit DNA hjælpe dig med at tabe sig?

I det store internet kan du finde et stort antal diæter og diætplaner til korrekt ernæring. Mere fiber, fem portioner grøntsager og frugt om dagen til middag - kefir, glem alt om smør. Lyder det velkendt, men ikke særlig effektivt? Sagen er, at vi er helt forskellige, og derfor er det, der passer til en person, muligvis ikke acceptabelt for en anden.

Gener ved alt om dig

Gener bestemmer 70% af hvad hvem enhver person er. På samme tid falder 99,9% af vores DNA sammen, og kun 0,1% er ansvarlig for alle de forskelle, der gør hver enkelt af os unik: hårfarve, øjne, tilbøjelighed til sygdomme, fysisk potentiale, udseende. Når du kender disse oplysninger, kan du justere din livsstil, så du er i harmoni med din egen krop.

Historisk baggrund

I 2003 afsluttede Nobelprisvinderen James Watson en komplet dechifrering af strukturen af ​​menneskeligt DNA. ... Takket være hans forskning er der identificeret omkring 20 tusind gener, der er ansvarlige for tilbøjeligheden til sygdomme, madens egenskaber, mental og fysisk adfærd, det vil sige bestemme individuelle karakteristika.

Ud af 20 tusind, vi sammen med laboratoriet fra Institute of Chemical Biology og grundlæggende medicin SB RAS og vores kolleger fra virksomhederne MyGenetics og GrinDin har valgt til analyse og besluttet at fokusere din opmærksomhed på de gener, der bærer den vigtigste information om vores krops egenskaber.

Genetisk disposition er ikke en diagnose. Hvad indeholder DNA-rapporten?

DNA-test bestemmer ikke den aktuelle tilstand af dit helbred, det taler om genetiske dispositioner til visse fysiologiske tilstande, hjælper med at beregne risici og indikerer også en række karakteristiske tegn forbundet med ernæring og fysisk aktivitet.

Ifølge forskning fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) blev det fundet, at gener bestemmer 40% af menneskers sundhed, 50% afhænger af en persons livsstil (dårlige vaner, ernæring, sport ), afhænger af økologi og kun 10% af sundhedsvæsenet.

Hvordan fungerer det? Bestil et DNA-testkit. Følg instruktionerne for at samle spyt og sende en forseglet konvolut med kurer. Dit DNA vil blive undersøgt i laboratoriet ved Institute of Chemical Biology and Fundamental Medicine i SB RAS. Dette tager 3-4 uger. Du kan finde en detaljeret DNA-rapport på din personlige konto eller modtage den via mail. Det inkluderer fortolkning af resultater og professionel vejledning.

Men lad os se hvad der er nyt du vil være i stand til at finde ud af takket være DNA-rapporten, og hvad afvigelsen fra gener fra normen vil fortælle dig.

Gen FABP2 - fedtassimilation

Dette gen koder for et protein, der binder fedtsyrer i tarmen og fremmer deres aktive transport og assimilering. Det har en høj tilpasningsevne til mættede fedtstoffer og giver indfangning og transport ind i lymfesystemet.

Hvorfor mutationen er farlig: En mutation i genet fører til en stigning i absorptionen af ​​mættede fedtsyrer i tarmen og kropsvægtforøgelse.

ADDRB2 og TCF7L2 gen - nedbrydning af sukker

  • ADRB2 koder for et protein, der interagerer med adrenalin og regulerer hastigheden af ​​sukkernedbrydning i muskler og lever. Hvorfor mutation er farlig: mutationer i dette gen fører til et fald i hastigheden af ​​forbrug af kulhydratreserver i leverceller og deres omdannelse til fedt.
  • TCF7L2-genet koder for et protein, der er involveret i reguleringen af ​​insulinsekretion i bugspytkirtlen. Hvorfor mutation er farlig: En mutation i dette gen bidrager til udviklingen af ​​insulinresistens og type 2-diabetes.

De opnåede resultater på baggrund af DNA-forskning gør det muligt at bestemme muligheden for overvægt, lactoseintolerance, alkoholafhængighed, tarmdysfunktioner, saltfølsom hypertension, forstyrrelser i vand-saltmetabolisme mellem kroppens ydre og indre miljøer.

GLUT2-gen - følsomhed over for slik

Dette gen koder for et protein, der transporterer glukose gennem cellemembranen. Hvorfor mutationen er farlig: i dette gen fører mutationen til et fald i følsomhed over for sukker og en stigning i dets forbrug i mad.

LCT-gen - lactoseopfattelse

LCT-genet koder for et protein lactase, der produceres i en tynd tarmene og er involveret i nedbrydningen af ​​mælkesukker. Den originale form af dette gen er forbundet med et fald i aktiviteten af ​​lactasesyntese med alderen. En almindelig variant af normen er forbundet med lactoseintolerance. Tilstedeværelsen af ​​en polymorfisme i genet er gunstig og fører til erhvervelse af evnen til at fordøje mælk i voksenalderen.

Gen CD36 - genkendelse af fedt

Koder for et protein, der er involveret i genkendelsen af ​​fedt i mad og deres absorption i tarmene. Mutationer i dette gen fører til nedsat opfattelse af fedtsyrer og en stigning i mængden af ​​deres forbrug.

Videnskabelig tilgang: hvordan kan test af dit DNA hjælpe dig med at tabe sig?

Foto: istockphoto.com

CYP1A2-gen - koffeinmetabolisme

CYP1A2-genet koder for et protein, der spiller en vigtig rolle i afgiftning af adskillige forbindelser, herunder metabolisme af koffein, og jo mere koffein cirkulerer i blodet, jo højere risiko for hypertension og myokardisk skade. En mutation i dette gen fører til et fald i koffeinens metaboliske hastighed og en stigning i cirkulationens varighed i blodet. organisme og fremmede forbindelser. Placeret på cellerne i immunsystemet. En af varianterne af dette protein binder tæt til glutenproteiner, hvilket fører til immunologiskreaktioner på gluten og udviklingen af ​​cøliaki.

Hvor kan jeg få en genetisk test? På webstedet for MyGenetics og GrinDin . Prisen på emnet er fra 9900 rubler til børn og fra 13900 for en voksen (pris for en hurtig test).

ADD1-gen - saltindtag

ADD1-genet koder for et strukturelt protein i cellen, der er involveret i transport natriumioner gennem nyrerne. Mutationer i dette gen fører til nedsat natriumiontransport og udvikling af saltfølsom hypertension.

APOA5-genet - triglycerider

APOA5-genet koder for et protein, der spiller en rolle i ændringer i koncentrationen af ​​triglycerider i blodet. Mutationer i dette gen fører til en øget risiko for triglyceridæmi og udvikling af fedme.

MC4R-gen - mæthedstid

MC4R-genet koder for et protein, der er involveret i reguleringen af ​​stofskifte, spiseadfærd og seksuel lyst ... Gennem denne receptor udløses et signal for at undertrykke sult og reducere madindtag. Mutationer i dette gen fører til overskydende fødeindtagelse.

Videnskabelig tilgang: hvordan kan test af dit DNA hjælpe dig med at tabe sig?

Foto: istockphoto.com

Behovet for vitaminer

I nogle tilfælde dækker standard vitamin- og mineralkomplekset ikke individuelle behov *. Der er genetiske markører, der kan indikere større sundhedsmæssige fordele ved visse mikronæringsstoffer - vitaminer og mineraler - så det er muligt, at du skal kontrollere mængden af ​​disse stoffer i din kost. En afbalanceret diæt, der giver den optimale mængde vitaminer og næringsstoffer, er en vigtig del af et godt helbred.
På baggrund af DNA-analyse kan man bedømme om genetisk bestemte egenskaber ved en organisme. Samtidig kan indflydelsen fra eksterne faktorer, såsom miljøet, allergier, erhvervede kroniske sygdomme, ikke tages med i denne rapport. De skal dog tages i betragtning, når anbefalingerne implementeres. Det er vigtigt, at du forstår dette, uanset om du betragter dig selv som helt sund eller kender til nogen af ​​dine kroniske sygdomme.

Speciel diæt

Baseret på alle anbefalingerne kan du let sammensæt din afbalancerede diæt, hvor du kan tabe dig, gå op i vægt eller opretholde din vægt. Ud over denne menu, der er rig på manglende (på genetisk niveau) sporstoffer, næringsstoffer, vitaminer, hjælper du dig med ikke kun at opnå eksterne, men også interne ændringer i din krop.

Interessant: Du kan også få hjælp fra en specialist og bestille en konsultation med en ernæringsekspert, der vil komme med anbefalinger, så snart du modtager dine DNA-testresultater. Testresultater hjælper dig med at bestemme det mest effektive træningssystem til ernæring og vægttab til dine individuelle behov.
Videnskabelig tilgang: hvordan kan test af dit DNA hjælpe dig med at tabe sig?

Foto: istockphoto.com

Sådan gør du diæt?

  • Sikkerheden ved at følge anbefalingerne i denne rapport afhænger af din oprindelige sundhedsstatus.
  • Før du skifter til en optimal DNA-diæt, er det nødvendigt at konsultere en personlig læge og om nødvendigt en endokrinolog for at udelukke kontraindikationer til den anbefalede diæt.
  • Din individuelle menu kan ændres eller suppleres af en kvalificeret endokrinolog eller ernæringsekspert under hensyntagen til den optimale DNA-diæt, der er foreslået af os.
  • Hvis din helbredstilstand ikke tillader dig at begynde at spise en genetisk bestemt diæt, skal du begynde en gradvis overgang til en DNA-diæt under tilsyn af en kvalificeret ernæringsekspert eller endokrinolog og din personlige læge.
  • Hvis du føler nogen forringelse af helbredet, mens du følger dietten, skal du straks informere din læge om det.

How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome

Forrige indlæg Din yogasti: 5 asanas til begyndere
Næste indlæg Ungdomseliksir: en kinesisk kvinde, der ligner 25 ved 50