Russiske skuespillerinder, som sport har ændret sig til det bedre

Sport skifter mennesker. Det træner viljestyrke, forbedrer fysisk ydeevne og påvirker selvfølgelig udseendet. Et slående eksempel på positive ændringer er russiske skuespillerinder. Nogle af dem tog vægt på rollen i filmen og tabte derefter flittigt kilo i gymnastiksalen, andre besluttede kun at tabe sig for deres egen skyld. Uanset årsagen der fik pigerne til at studere, er resultatet det samme: sådanne ændringer er altid til det bedre. Om de kunstnere, som sport klart har ændret sig - i vores valg.

Aleksandra Bortich

På trods af sin unge alder har Aleksandra allerede spillet i mange klassificeringsfilm. Og for jeg mister vægt, måtte hun tage 20 kg op ifølge kontrakten. I de første minutter af filmen dukkede Bortich op for publikum i en stram, grøn kjole, der dygtigt understregede alle fejlene.

For at blive fedt spiste skuespillerinden konstant slik og mel og spiste vin. Resultatet ventede ikke længe. Men så havde pigen behov for at tabe sig hurtigt for at blive slank og atletisk på skærmen. For at gøre dette arbejdede Alexandra i gymnastiksalen seks gange om ugen i en måned, nægtede junkfood og besøgte en massageterapeut.

På trods af at optagelsen af ​​filmen sluttede for længe siden, fortsætter Bortich med at udøve fitness, men nu efter eget valg. Hun mener, at det er vigtigt for enhver person at finde tid til sig selv for at bruge deres fritid interessant, tage sig af deres udseende og selvfølgelig træne.

Natalya Bochkareva

I 2008 blev stjernen i serien Happy sammen fødte hun sit andet barn og kom sig meget. Natalia skjulte ikke, at hendes vægt på et tidspunkt nåede 120 kg. Men den nye mor trak sig hurtigt sammen og slap af med 60 kg på bare et år.

Ifølge Bochkareva benyttede hun sig aldrig af strenge diæter, og kun fysisk aktivitet hjalp hende med at transformere. I den periode af sit liv deltog kunstneren i projektet Dancing with the Stars: hun var nødt til at bevæge sig og udføre meget. Derefter blev træning i gymnastiksalen føjet til optagelserne af showet.

Natalia mener stadig at diætbegrænsninger påvirker kroppens generelle tilstand negativt. Derfor, for at opretholde en god form i en alder af 39, vælger skuespillerinden sport, ikke kostvaner. Derudover holder hendes travle arbejdsplan og konstante kreative møder hende fra at slappe af.

Russiske skuespillerinder, som sport har ændret sig til det bedre

Oscar-værdig makeover: sand eller ej?

Kan du gætte, hvilken af ​​stjernerne der virkelig besluttede at eksperimentere med deres egne kroppe af hensyn til en rolle?

Russiske skuespillerinder, som sport har ændret sig til det bedre

Intuitiv ernæring. Hvordan holder man i form uden slankekure og kaloritælling?

At spise det, du vil have og ikke blive fedt, er ægte. At lære med en ekspert.

Nastasya Samburskaya

I modsætning til de to første piger var Nastasya aldrig bekymret for at være overvægtig. Men hendes eksempel beviser endnu en gang, at der ikke er nogen grænse for perfektion. For klarhedens skyld viser vi, hvordan hun først optrådte i ungdomsserien Univer.

Russiske skuespillerinder, som sport har ændret sig til det bedre

Foto: Skud fra tv-serien Univer

I løbet af de sidste mange år har Samburskaya konstant trænet i gymnastiksalen og delt med abonnenter fotos og videoer, hvor hun er engageret i store vægte, bokser og viser sine muskler. Sports har tilsyneladende fået hende til at se bedre ud.

Nu fungerer Nastasya ikke så ofte som før, men hun glemmer ikke at tage sig af sin figur. Derudover deler skuespilleren slet ikke dem, der fremmer kropspositivitet, og behandler tendensen med et mærkbart negativt.

Svetlana Khodchenkova

I 2003 blev filmen Bless the Woman udgivet. Dette billede var Svetlanas debut som skuespillerinde. Derefter så publikum hende i form af en simpel russisk pige: tålmodig, lyshåret og med afrundede former.

Siden dette øjeblik er der gået 17 år, og Khodchenkova slap af med 20 kg. Hun opnåede fremskridt med at tabe sig takket være fraktioneret ernæring, udelukkelse af junkfood fra kosten og øget fysisk aktivitet. For eksempel, for rollen som en ballerina i Kilometer Zero, måtte kunstneren tilbringe tre timer om dagen i den koreografiske lade.

Nu fortsætter Svetlana med at bruge tid på sport. At dømme efter hendes Instagram, støtter hun stretching og mestrer teknikken til pole dance.

Anna Mikhalkova

Med alderen får ekstra pounds sig til at føle sig ikke kun i tal på skalaen, men også i sundhedsproblemer ... Anna blev 45 år sidste år, og for ikke så længe siden blev hun tvunget til at tabe 15 kilo på seks måneder for at stabilisere sit blodtryk.

Russiske skuespillerinder, som sport har ændret sig til det bedre

Foto: Skud fra filmen Cococo

Takket være sport, en velbygget ernæringsplan og personlige oplevelser lykkedes skuespilleren at reducere vægten. For at klare opgaven gik Mikhalkova en løb hver morgen.

Som skuespillerinden selv indrømmede , nu er hendes livsstil langt fra sund med hensyn til ernæring. Hun har råd til at drikke alkohol og spise noget højt i kalorier. Men jeg må indrømme, set Anna er stadig fantastisk!

Russiske skuespillerinder, som sport har ændret sig til det bedre

Piger med former: hvad er kropspositivt og hvordan man lever med det

De kan lide sig selv, uanset hvad, og det er det vigtigste. Hvordan kan du lide det?

Russiske skuespillerinder, som sport har ændret sig til det bedre

Hvad sker der med din krop, hvis du begynder at gå 10 tusind trin om dagen ?

En af de enkleste opskrifter, der begynder at tabe sig og forbedre din fysiske tilstand.

Yulia Snigir

Til rollen som dronning Catherine II i tv-serien Store Julia måtte vinde 13 kg på kort tid. Skuespilleren klarede let opgaven, men det tog meget mere tid og kræfter at vende tilbage til sin tidligere form. Pigen sagde, at hun efter filmen begyndte gradvist at tabe sig naturligt og ved hjælp af træning.

Russiske skuespillerinder, som sport har ændret sig til det bedre

Foto: Stadig fra tv-serien Great

Nu modtager Snigir en masse bebrejdelser fra sine fans. Offentligheden insisterer på, at Julia er gået for langt med at tabe sig, og hun er presserende nødt til at blive bedre. Kunstneren siger, at sådanne påstande begyndte at være fremherskende i hendes kommunikation med abonnenter på sociale netværk.

Til gengæld er pigen sikker på, at alt er i orden med hendes figur og generelle tilstand. Men for at tilføje ironi til situationen offentliggjorde Snigir et foto med rustikke kartofler fra McDonald's og sagde, at efter anmodning fra publikum var hun ved at gå op i vægt.

Polina Grenz

Da Polina så sig selv i rollen som en gymnasieelever Sasha Mamaeva i de første episoder af Fizruk-serien besluttede hun straks, at en offentlig person ikke skulle se sådan ud. Siden da har hun mistet 14 kg og er vokset betydeligt pænere.

Russiske skuespillerinder, som sport har ændret sig til det bedre

Foto: Stadig fra Fizruk TV-serien

Nu har skuespillerinden nået den mest behagelige vægt for sig selv, 52 kg. For at gøre dette henvendte hun sig til en ernæringsekspert, begyndte at spise brøkmåltider, overvåge vandbalancen og træne regelmæssigt i gymnastiksalen under vejledning af en træner.

I løbet af sine klasser fokuserede Grenz på grundlæggende styrkeøvelser og vekslede dem. For eksempel tilbragte hun en træning til at træne musklerne i arme og ryg og den næste til at pumpe benene. Polina besøgte fitnesscentret 2-3 gange om ugen og tilbragte cirka to timer der. Og som vi kan se med god grund!

Russiske skuespillerinder, som sport har ændret sig til det bedre

Gør ikke dette: 5 grundlæggende øvelser, som du laver forkert

Fitness - fejl. Hvordan man ikke skader sig selv under fitness?

Forrige indlæg Alexander Orlov: sport hjælper mig med at leve i et højt tempo
Næste indlæg Hvad sker der med din krop, hvis du spiser nødder hver dag