Krabbes tips til løb som nybegynder

Løb til Moskva: hvilke løb skal man begynde at forberede sig på?

Isen smelter imellem os, og vi begynder at forberede os til de vigtigste løbestarter i denne sæson. For ikke at gå glip af noget har vores redaktion sammen med Moskva Marathon udarbejdet en tidsplan for aktuelle løb for indbyggere i hovedstaden.

Race April

Hvornår: 9. april
Hvor finder det sted: på Luzhniki Olympic Complex's territorium
Distance: 5 km

Begyndelsen af ​​løbetiden lancerer den mest massive forårsstart i Moskva. I 2013 deltog 784 mennesker i dette løb, efter fem år starter allerede 6000 løbere. Den hurtige vækst i projektet driver vigtige ændringer. I år har konkurrencen ændret navn (tidligere navn - First Race). For første gang afholdes april som en uafhængig løbebegivenhed med sit eget koncept og virksomhedsidentitet. Løbets ambassadører vil komme for at støtte løberne og løbe 5 km med dem: tennisspiller og offentlig person Vera Zvonareva samt den berømte tv-præsentator og journalist Masha Komandnaya.

Løb til Moskva: hvilke løb skal man begynde at forberede sig på?

Moskva halvmaraton

Hvornår: 21. maj
Hvor: Moskva (lignende løb i hele Rusland - Skt. Petersborg, Jekaterinburg, Sochi, Rostov -on-Don, Kazan, Samara, Novosibirsk, Krasnoyarsk og Vladivostok)
Afstand: 21,1 km, 10 km, 5 km, 3 km

Enkelt dag med halvmaraton når hele Rusland løber, vil det være historisk for den løbende bevægelse. Ruten til Moskva Half Marathon, 21,1 km lang, er lagt i en cirkel langs bredden af ​​Moskva-floden. I år har løbet tre nye afstande - 10 km, 5 km og 3 km.

Løb til Moskva: hvilke løb skal man begynde at forberede sig på?

Farverigt løb

Hvornår: 11. juni
Hvor: omkring det olympiske kompleks i Luzhniki langs Novoluzhnetskiy proyezd og Luzhnetskaya-dæmningen
Afstand: 5 km

9000 mennesker deltager i det, som arrangørerne har forberedt fire flerfarvede zoner med masser af maling. Hundredvis af fancy kjoler, glade ansigter og en uendelig mængde energi venter hver deltager ved den mest mindeværdige start på sæsonen.

Løb til Moskva: hvilke løb skal man begynde at forberede sig på?

Night Run

Hvornår: 5. juli
Hvor: Frunzenskaya og Prechistenskaya-dæmninger
Distance: 10 km

Den eneste i Moskva starter efter solnedgang. I 2017 afholdes den for femte gang! 1244 mennesker deltog i den første Night Run. Løberne bliver selv en udsmykning af byen om natten og lyser med lommelygter og smiler de veje, som billygter glider andre dage langs. Strømmen af ​​bevægelige lys skabt af kørende mennesker kan med rette kaldes en af ​​de smukkeste udsigter over Moskva om natten.

Løb til Moskva: hvilke løb skal man begynde at forberede sig på?

Promsvyazbank Moskva Marathon

Hvornår: 24. september
Hvor: Moskva
Afstande: 42,2 km og 10 km og corporate relay

2017 er et jubelår for arrangørerne af Promsvyazbank i Moskva Marathon. Det første løb i 2013 deltog af omkring 6.000 mennesker, og i år dettetallet vil overstige 30.000! For første gang organiseres en online udsendelse af maraton for fans fra hele verden. På tærsklen til hovedstarten - 22. og 23. september - finder den største udstilling af sportsudstyr og tjenester i Rusland sted. EXPO deltager af verdens førende brands, ledere af den indenlandske løbende industri, konkurrencearrangører og repræsentanter for velgørende fonde.

Løb til Moskva: hvilke løb skal man begynde at forberede sig på?

Mit første ultraløb - energi og væskeindtag

Forrige indlæg Vi kører for dem, der ikke kan. Wings for Life World Kør fra et andet perspektiv
Næste indlæg Jeg vil have en figur som Kim Kardashian