Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)

Løb i metropolen: Moskva vs New York

På en solrig og kølig efterårsweekend fløj en blogger, studerende, fremtidig programmør (!) Dasha Center fra New York for at deltage i en af ​​de mest ikoniske begivenheder i løbet af løbet - Moskva Marathon. Vi var i stand til at tale med hende om at træffe et bevidst valg af en by for livet, blogge regler, forberede dig på din første afstand og motivation.

Løb i metropolen: Moskva vs New York

Foto: Nike

- Dasha, fortæl mig hvorfor New York?
- Jeg forstod, at jeg ønskede at få den mest effektive uddannelse, og mine forældre delte dette mål. Generelt var optagelsesåret meget vanskeligt, jeg valgte en masse, bestod en masse ting.

- Overvejede du kun New York som en by til optagelse?
- I princippet troede jeg mere om nabolandet Europa. Men det skete så, at jeg i en alder af 11 år kom til Amerika og så der en helt anden holdning til alt inklusive uddannelse, det tilsluttede mig virkelig. I Amerika er uddannelse faktisk en forretning, de investerer mange penge i det. Alt for at opnå resultatet, derfor er der et ønske om at lære.

- Meget afhænger af mentaliteten. Hvis vi taler om holdningen til sport, hvor meget adskiller rytmen i det amerikanske liv sig fra Moskva og Minsk?
- Generelt er Amerika meget stor, og New York er sandsynligvis ikke Amerika, ligesom Moskva ikke er Rusland ( smiler ). Min søster bor i Boston, og selv derhen føler jeg en stor forskel, selvom dette også er vestkysten, og det er meget tæt. New York er en by med et hektisk tempo, her på gaden løber nogen konstant, laver noget, går i sport, i Boston er ikke alt så godt, jeg bemærker ofte folk, der er overvægtige. På trods af at New York for mange er en by for ambitiøse mennesker, der bygger deres karriere, går sådanne fyres liv normalt hånd i hånd med en sund livsstil, så alt er i orden med sport her.

Løb i metropolen: Moskva vs New York

Foto: Nike

- Hvordan udvikler sportsbranchen sig i en så stor by?
- Du ved, der er mange ting, der stammer derfra. For eksempel formatet for små studios i stedet for store fitnessklubber, cykelstudier, som er meget populære nu. Jeg elsker virkelig yoga, jeg føler, at jeg bare mangler en sådan belastning, der gives i yogatræning: stretching, balance. Og jeg føler også, at jeg konstant mangler tålmodighed og dedikation til et studie og en guru til at øve. Men du skal forstå, at alt dette ikke er billigt. En lektion koster 35-40 dollars, hvilket absolut ikke er en budgetmulighed for regelmæssige træningsprogrammer.

- Er der virkelig ingen livshacks og fitness i New York er virkelig ikke en budgethistorie?
- Jeg siger det nu ( smiler ). Nogle gange går jeg til et donationsstudie - dette er et studie i et sådant format, hvor du betaler så meget, som du finder passende, så meget som du har mulighed for at forlade. Kan du ostgive 10 dollars eller for eksempel et smil. Alt dette fører til, at der er mange muligheder for enhver smag og ethvert budget. Nogle urealistiske studier med forskellige koncepter og stilarter åbnes konstant, men for det meste er de alle naturligvis ikke budgetmæssige. Men der er altid løb, løb er gratis ( smiler ).

- Fortæl mig hvordan du kom til at løbe?
- Min historie er smuk er simpelt: på et tidspunkt indså jeg tydeligt, at jeg havde brug for en slags aktivitet, men jeg blev konstant forfulgt af dumme undskyldninger i stil med en hall langt væk, abonnementet var dyrt, jeg havde ingen at begynde at gå med, eller jeg havde ikke specielt tøj ... og løb - Det er så simpelt: Jeg gik, løb, og intet andet er nødvendigt. Fra en studerendes synspunkt synes jeg, det er den perfekte sport. Mange mennesker siger, at løb er traumatisk, du kan skade dig selv. Så jeg er programmør, og jeg ved, at det at sidde ved computeren hele dagen kan skade dig selv meget mere.

Løb i metropolen: Moskva vs New York

Foto: Nike

- Hvor længe har du kørt?
- Jeg startede sandsynligvis for et og et halvt år siden. Præcis at direkte bevidst komme selv til dette. Så jeg har en sportsfamilie, meget aktive forældre. Siden barndommen forsøgte far at trække mig ind på en eller anden måde, men jeg opfattede det mere som en nødvendighed end virkelig noget, jeg selv vil have. Dette er køligheden ved at løbe, at når du kommer til det selv, begynder du at få en spænding ved det.

- Hvad var dit første løb?
- Det var interessant, men det var lidt underligt. Der var en følelse af at du gjorde alt forkert, at alle så på dig ( griner ). Det er som når du først kommer i gymnastiksalen og ikke vil lade som om du er der for første gang. Der opstod mange spørgsmål i mit hoved: Hvad skal jeg gøre med fodgængere?, Hvor skal jeg løbe, løber jeg korrekt? så simpelt som muligt - lav bare et løb for at føle, hvad det er spændende, og så er du slet ikke ligeglad, du løber bare og nyder.

- Hvad består din træning af?
- Løb er ikke kun en proces, der er selvfølgelig også et træk, en opvarmning for at udvikle dine muskler harmonisk. Jeg prøver normalt at løbe rent i 40 minutter plus 15-20 minutter til at strække.

- Løber du med eller uden musik?
- Jeg har kun kørt i lang tid med musik, så løb jeg i meget lang tid kun med podcasts. Og nu skifter jeg: musik, podcasts, nogle gange endda lydbøger. På trods af at det kan synes for mange, at der ikke er nogen dynamik i lydbøger, er du så afhængig af historien, at det hele bliver uvigtigt.

- Kan New York kaldes en by til at køre?
- Hvis vi taler om det område, hvor jeg bor, vil jeg ikke sige det helt sikkert, for jeg løber altid ud enten maksimalt til venstre eller maksimalt til højre eller løber langs kysten. Det er selvfølgelig meget behageligt der. Der løber altid nogen, ingen mådewow, så jeg løb tør og slet ikke mødte nogen. Og mange løbere siger også, at du løber konstant langs den samme rute, det samme landskab er altid det samme, intet interessant, og monotonien begynder at blive kedelig ... og så i New York sker dette bestemt ikke ( smiler ).

- Hvornår kører du normalt? Om morgenen eller om aftenen?
- Normalt prøver jeg om morgenen, for så bemærker jeg, at min dag starter anderledes, jeg føler mig meget mere produktiv. Generelt påvirker løb og sport sport i høj grad produktivitet og ydeevne. På mit universitet deltog jeg i kurset "Brain and Behavior", og vores professor fortalte en interessant idé, nu vil jeg forsøge ikke at lyve, men det lyder sådan: hver dag mister vores hjerne tusindvis af nerveceller uigenkaldeligt, og det er videnskabeligt bevist, at sport er den eneste aktivitet, som tillader dem at blive gendannet, omend langsomt.

- Jeg ved, at du fløj til Moskva for at deltage i Moskva Marathon. Fortæl os, hvordan denne idé opstod, og hvor længe forberedte du dig?
- Drengene fra Nike tilbød mig at deltage i Moskva-maraton. Og faktisk, hvis ikke for dem, så ville jeg ikke være kommet til at deltage i nogen løb meget snart. Jeg løb for mig selv og var ikke opmærksom på resultatet, tempoet, tiden.

- Hvordan forberedte du dig?
- Jeg havde en afstandstræner, der altid var mig hørt via Telegram. Det var en stor opdagelse for mig, at forberedelse til et løb ikke kun handler om at løbe lidt længere afstand hver dag. Og det er forskellige intervaller, træning til generel fysisk kondition, specielle atletikøvelser. Selvom jeg ikke altid forstod, hvad jeg lige havde trænet i øjeblikket, viste det sig at være meget vigtigt at udføre alle disse typer øvelser i forberedelsen til det første løb.

- Hvad har ændret sig i dit liv siden dig begyndte at løbe?
- At løbe viste sig for mig at være en slags livsændring. Jeg nyder virkelig at fortælle folk om dette på mine blogs og få kommentarer om, at nogen blev inspireret og besluttede at begynde at overvåge deres kost eller troede, at i dag er en dejlig dag at jogge. På sådanne øjeblikke forstår jeg, at jeg gør meget af en grund.

Forrige indlæg Løb, lighed, broderskab: løbeklubber i Moskva, der byder nyankomne velkommen
Næste indlæg Løbskalender: større starter i december