Hva er kinesiotape og hvordan fungerer det?

Pålidelig support: hvad er kinesio tape, og hvordan det fungerer

Sportsbånd og kinesiotaping er metoder til rehabilitering eller forebyggelse af traumatiske skader på muskler og ledbånd ved hjælp af klæbebånd - bånd. Forskellen i typer af tapning er, at sportsbånd ofte begrænser bevægelsen af ​​beskadigede fibre, og kinetape tillader musklerne at bevæge sig, undertiden endnu mere frit end uden tape. Faktisk er båndet det samme klæbende gips, kun blødere og mere elastisk.

Hvor kom båndet fra?

Teknologien blev opfundet af den japanske sportslæge-massageterapeut Kenzo Kase i 70'erne, mere For 20 år siden begyndte professionelle atleter at bruge det, og ikke så længe siden blev det tilgængeligt for amatører.

Nyttigt eller meningsløst?

Hverken sportssamfundet eller medicinen er nået til enighed om fordelene ved tapning. Ifølge nogle er båndene virkelig i stand til at løfte en skadet atlet op på fødderne på den kortest mulige tid, mens andre siger, at båndens kraft er i placeboeffekten, og med samme succes kan du holde noget på dig selv.

Hvordan anvender man båndet?

Elastiske bånd påføres den stramme hudoverflade: Hvis for eksempel knæet er tapet, skal leddet være bøjet. Når lemmen vender tilbage til en udrettet position, har båndene en komprimerende, understøttende virkning, de påtager sig en del af den fysiske belastning, som muskler og ledbånd normalt bærer. Båndet klæber til ren hud uden hår, irritation og synlige skader. Det er vand- og luftgennemtrængeligt, og limens sammensætning er allergivenlig, hvilket giver dig mulighed for at bære båndet uden at fjerne det i 3-5 dage.

Hvordan fungerer det?

Under rehabilitering understøtter feedet beskadiget muskel og tillader ikke at gå i sengen, men at komme sig i bevægelse, hvilket bidrager til hurtig eliminering af regenereringsprodukter af beskadiget væv. Til forebyggelsesformål bruges bånd til at fordele belastningen mellem de involverede muskler og det limede bånd, hvilket på grund af sin understøttende virkning hjælper muskler og led til mindre træthed. Selvfølgelig er tapning i sig selv kun halvdelen af ​​løsningen på problemet, det er nødvendigt at tilføje sportsmassage og for eksempel Pilates til det, ellers kan resultatet aldrig forventes.

Som sælgere lover, behandler magiske bånd bogstaveligt talt alt og for en meget kort tid. Først og fremmest gendanner taping blodcirkulationen og strammer huden, så udøver den en komprimerende effekt på musklerne, men det er ikke alt: bånd kan rette krumning af rygsøjlen og endda kurere senesammentrækning i et lille føl!

Tvetydige fordele

Men hvis der er så mange fordele ved bånd, hvorfor bruger så ikke alle atleter bånd?

● For det første er deres virkning på muskler og led ikke videnskabeligt bekræftet til slutningen, menhvis nogen forsøgte at bevise deres gavnlige virkning, så var der modstandere, der ødelagde hypoteser over for smedere.

● For det andet foretrækker mange atleter mere stive fikseringsmidler og bandager, der vil rette hele det skadede område og nabomuskler, og ikke kun et ledbånd - analogien fungerer her, som er lettere at bryde: en kvist eller en hel kost: det er bedre ikke at risikere en kvistmuskel / ledbånd, men at fordele belastningen mellem de nærmeste fibre.

● Tredje , forkert påføring af båndet kan føre til strækning og mikrotrauma, og det er næsten umuligt at fastgøre båndet alene uden ordentlig viden om de menneskelige krops strukturelle træk. Hvis du beslutter dig for at prøve denne teknik, er det bedre at konsultere en sportslæge, der har gennemført tapingskurser end at selvmedicinere og skade dig selv.

● For det fjerde er de farvede striber på kroppen delvist en hyldest til mode og ønsket om at være på samme bølgelængde i tråd med professionelle atleter. Men vores amatører og begyndere glemmer, at det ikke er bånd, der tilføjer hastighed og udholdenhed til atleter, men lange anstrengende træning. Ja, og båndene behandles heller ikke af sig selv, men kun i forbindelse med fysioterapiøvelser, medicin og et fald i mobiliteten af ​​de beskadigede muskelgrupper.

● For det femte, selvom der er meget få kontraindikationer til brugen af ​​bånd, og de er hovedsagelig allergiske reaktioner på lim, glem ikke, at det er ubrugeligt at klæbe bånd på løs og slap hud, ligesom det ikke giver mening at banke lige over musklerne uden at tage hensyn til skades anatomiske træk og karakter.

Da der ikke er enighed - nogen kan ikke længere forestille sig sit liv uden bånd, og de har aldrig hjulpet nogen, så kan du prøve det selv og beslutte, om båndene virkelig fungerer.

Kinesio tape vejledning (Danish version)

Forrige indlæg Min første maraton: 20 uger til at gøre mig klar
Næste indlæg Top ski starter 2018: hvor skal man deltage?