Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles)

Klar, klar, Tash: det første maraton i en tv-producents kasse

Meget snart, i september, finder en af ​​de mest forventede løbebegivenheder i år sted - Promsvyazbank Moscow Marathon. På tærsklen til denne betydningsfulde begivenhed for det løbende samfund lykkedes det os at tale med ambassadøren og deltageren af ​​dette års maraton, den berømte tv-præsentator og iværksætter Tash Sargsyan, og finde ud af, hvordan hans forberedelse til den første maratonafstand i hans liv går.

Klar, klar, Tash: det første maraton i en tv-producents kasse

Foto: Moskva Marathon

- I år forbereder du dig til din første maraton med magt og hoved. Hvordan går forberedelsen, og hvad består den grundlæggende af?
- Selve forberedelsen begyndte 5-6 måneder før maraton. Jeg træner med en træner - Alexander Polushkin, og min træning løber ikke kun for eksempel de dage, der er afsat til hvile, jeg går 10.000 trin om morgenen. Selvfølgelig har jeg en særlig træningsplan, ifølge hvilken vi er engagerede. Jeg mener, at der skal lægges behørig vægt på lægeundersøgelse og konsultation med fagfolk, da maratonafstanden er et stort stress for kroppen, og det er vigtigt at finde den rigtige tilgang til det.

- Hvad planlægger du at forstærke undervejs maraton? Har du allerede beregnet på hvilke stadier af afstanden, du har brug for yderligere energi?
- Jeg løb for nylig en træningshalvmaraton. I en afstand på 21,1 km forstærkede jeg mig med geler hver 5. km, jeg har endnu ikke valgt taktikken til maraton. Men jeg besluttede bestemt, at jeg ikke ville tage nogen ekstra væske med mig, jeg tror, ​​at der vil være nok vand ved drikkesteder.

Klar, klar, Tash: det første maraton i en tv-producents kasse

Foto : Moskva Marathon

- Sidste år løb du en halv maraton i Amsterdam. Hvordan føles det? Hvor behageligt var det at køre i Europa?
- Det har jeg allerede sagt mange gange, og jeg vil gentage, at det var meget behageligt at løbe et så usædvanligt og atmosfærisk sted. Fans samlet langs banen og støttede løberne. Det forekommer mig, at støtte er meget vigtig, og jeg håber, at Moskva Marathon vil samle ikke mindre tilskuere og fans på afstand.

- Planlæg ikke at tilføje mere europæere afstand?
- Selvfølgelig vil jeg gerne. Måske bliver det Tokyo, London, New York eller Boston. Jeg håber, at det vil være muligt at gennemføre det.

Klar, klar, Tash: det første maraton i en tv-producents kasse

Foto: Moskva Marathon

- Hvis du kunne give råd til en person, der lige er begyndt at løbe, hvordan ville det være?
- Vær ikke bange for at prøve at spørge noget. Vær opmærksom på at arbejde med underviseren, lyt til ham.

Klar, klar, Tash: det første maraton i en tv-producents kasse

- Et spørgsmål til dig ikke kun som løber, men også som en restauratør. Hvad skal en korrekt og afbalanceret morgenmad bestå af?
- Det forekommer mig, at det er meget vigtigt at forstå, at alles krop er individuelt. Nogen plejede at løbeom morgenen på tom mave, for nogle virker det forkert. Jeg prøver altid at spise morgenmad inden jeg løber, smider den rigtige mængde kulhydrater ind for at starte den metaboliske proces. Men igen er alt individuelt. Og som i træningsprocessen og i processen med at udarbejde en ernæringsplan er det vigtigt at bygge videre på dine egne egenskaber og konsultere fagfolk, der kan hjælpe dig.

Bliv medlem af Promsvyazbank Moskva Marathon.

Forrige indlæg Pilot Health: 5 hemmeligheder fra Air Race Pilots
Næste indlæg Luzhniki Half Marathon: 7 fakta om, hvordan det var