Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

Den internationale trailer til Rambo: Last Blood blev frigivet i sidste uge. Filmen vises i russiske biografer den 19. september. Der er gået 37 år siden frigivelsen af ​​den første del af kultfranchisen, den førende skuespiller Sylvester Stallone er allerede 73, og han er stadig i fremragende fysisk form. Én mands krig er stadig Stallones krig.

Hvordan blev Stallone klar til optagelse?

Med hver nye Rambo-del har Sylvester Stallone opbygget sine muskler og er blevet mere atletisk. På mange måder blev han hjulpet med dette af den to gange titelholder Mr. Olympia, en af ​​de mest berømte bodybuildere i verden, Franco Colombo, som i flere år var hans personlige træner. Gennem træning med Columbo holdt Stallone sig i form og klar til optagelsen af ​​Rocky og Rambo.

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

Rambo: First Blood, 1982

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

Rambo: First Blood 2, 1985

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

Rambo III, 1988

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

Rambo IV, 2008

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

Rambo: Last Blood, 2019

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

På billedet fra venstre mod højre: Arnold Schwarzenegger, Franco Colombo, Sylvester Stallone

Foto: vk.com/sly_stallone

I sine bedste år havde Stallone indikatorer på omkring 170-180 kg i bænkpressen og 200-220 kg, mens han sad.

Sylvester Stallones træningsprogram fra Franco Colombo

Ponede hør / onsdag / fredag ​​

Morgen: bryst, ryg, tryk.
Aften: skuldre, arme, tryk.

Tirsdag / torsdag / lørdag

Morgen: underben, lår.
Aften: rygdeltaer, trapeze, abs.

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

På billedet: Franco Colombo, Sylvester Stallone

Foto: vk.com/sly_stallone

Til rollen som John Rambo havde Stallone brug for at få muskler masse. Træningen var forskellig fra Rocky, hvor Stallone spillede en bokser og derfor lavede en masse cardio-øvelser, løb og boksede. Denne gang var det umuligt at bruge kalorier på en sådan træning. Foretrækkelse blev givet til styrketræning i gymnastiksalen. Ved hjælp af de bodybuildere, han mødte, fik skuespilleren fire kg magert muskelmasse uden overskydende fedt.

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

Hvorfor er skuespilleren fra reklame Er Old Spice stadig i form, selvom han er i 50'erne?

Se bare på din mand og Terry Crews, så fortæller vi dig, hvad hans hemmelighed er.

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

En gang i ... Målliveood. Hvorfor er DiCaprio med mave, og Pitt har mavemuskler?

Forståelse af hvorfor Leonardo DiCaprio fik vægt i den nye Tarantino-film, og Brad Pitt er stadig i form.

Sylvester rystede sin abs hver anden dag, tre gange om dagen og lavede over 500 reps. Han udførte torso, hæve ben, hæve sideben og sideknusing. Han udførte hver af disse øvelser 50 gange efter hinanden og gentog cyklussen fem gange.

En vigtig detalje i Stallones forberedelse er lur. En times søvn hjælper med at genoprette styrken efter en anstrengende morgen træning.

Ifølge Franco, hvis Sylvester Stallone besluttede at blive bodybuilder, ikke skuespiller, med sine storslåede proportioner, fantastiske atletiske evner og selvsikkerhed, ville han helt sikkert blive en bedste bodybuildere.

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

Sylvester Stallone i gymnastiksalen

Foto: vk .com / sly_stallone

Nu tillader alderen ikke skuespilleren at udføre en så intens træning, så han reducerede belastningen. Alligevel er Slys program sandsynligvis ikke op til de fleste mennesker i hans alder.

Stallones daglige rutine og træningsrutine

Morgen:

7:30 - rejser sig, tager aminoxylot.
7:45 - morgenmad med let fordøjelig mad (2 æg, 4 figner, ristet brød lavet af groft rugmel).
8:00 - 9:00 - hvile.
9:00 - træning:
opvarmning - 10 minutter, træning af armmuskler - 45 minutter,
delta - 25 minutter.
Abdominal muskel træning - 25-30 minutter.
I slutningen - 500 drejninger med en gymnastikpind.

12:30 - frokost (salat, stegt kylling, stegt courgette, frugt ).

Eftermiddag

Løsning af forretningsproblemer.
Middag: stegt fisk, salat, spinat, to skiver ristet mørkt brød.

Fra tid til anden, i stedet for kylling og fisk, spiser skuespilleren kalvekød. Men alt kød fra Stallones kost, siger han, er kogt simpelt og lavt fedtindhold. På et tidspunkt var hans mad så upåklagelig, at hvis han spiste en hotdog, ville han få smertefulde kramper og kramper.

Normalt træner Stallone tre dage i træk og hviler den fjerde dag. Hvis en hård forretningsuge er foran, reduceres antallet af træningsprogrammer til halvdelen, og mængden af ​​mad halveres også.

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

Sylvester Stallone træning med en hest til Rambo 5

Foto: vk.com/sly_stallone

I august sidste år dukkede en video op på Stallones officielle Instagram hans uddannelse til filmoptagelse i den sidste del af Rambo.

Sylvester Stallone tror stærkt på, hvad den antikke græske filosof Platon prædikede: For at være en fuldt udviklet person er du nødt til at opbygge dit sind og din krop ens.

Stallone er det klareste eksempel på, at det aldrig er for sent at begynde at træne. Skuespilleren begyndte regelmæssigt at forbedre sin fysiske tilstand, da han allerede var 30.

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

Pumpet op til rollen. 7 skuespillere, der trænede hårdt, før de filmede

Hvilken filmstjerne kostede timers træning for at få den perfekte torso på skærmen.

Rambo for evigt. Stallone 73, og han er i god form

Vær som Statham. Hvordan den mest brutale skuespiller træner

Jason er altid i god form. Men hvordan gør han det?

Forrige indlæg Tanker, der forhindrer dig i at træne
Næste indlæg Min krop er min forretning: syv vellykkede kropspositive piger