Korrekt ernæring kan forlænge ungdommelighed. Fødevarer, der forhindrer ældning

Sådan hackes din krop og stopper aldring - Nikita Metelitsa er en professionel biohacker, mester i meditation og vejrtrækningspraksis og deltager i SN PRO EXPO FORUM International Healthy Lifestyle and Sports Festival.

Vores skønhed og ungdom afhænger direkte af de biokemiske processer, der finder sted i kroppen. Enhver person, der ønsker at leve så længe som muligt og samtidig være ung ude og inde, skal forstå, at alle processer, der forekommer i menneskekroppen, fungerer på basis af programmer og deres interaktion. Vi administrerer ikke et stort antal af disse handlinger, fordi vi ikke kan eller simpelthen ikke kan. Men vi kan kontrollere, hvad der styrer dem!

Korrekt ernæring kan forlænge ungdommelighed. Fødevarer, der forhindrer ældning

Foto: istockphoto.com

Faktisk er alles opgave at opretholde referencetilstanden for arbejdet i alle fysiologiske systemer og processer indeni. Og den korrekte livsstil og ernæring vil hjælpe os med dette.

Korrekt ernæring kan forlænge ungdommelighed. Fødevarer, der forhindrer ældning

Videnskabeligt bevist: Den korrekte vejrtrækningsmetode hjælper med at fremskynde stofskiftet

En simpel øvelse vil lære dig at bruge din membran og trække vejret dybt.

Er der fælles principper for en sund livsstil for alle?

Der er! Men det er vigtigt at huske, at vi er forskellige fra hinanden, og en sund livsstil adskiller sig også fra biohacking, idet den anden person er personificeret (det vil sige, at den tilpasser sig specifikt til dig). En person, der kalder sig selv en biohacker, er en, der kan kontrollere processerne i sig selv, regulere aldringshastigheden, hastigheden af ​​celleregenerering, selv renheden i det cellulære og intercellulære rum. Biohacking-systemet inkluderer en ret stor og bred vifte af handlinger og arbejde på sig selv. Startende med, hvordan du går i seng, vågner om morgenen, hvad du tænker på, hvad du laver, hvad du spiser og drikker, og slutter med, hvordan du ved, hvordan du skal klare stress, hvordan du forholder dig til mennesker omkring dig og endda til dig selv.

Korrekt ernæring kan forlænge ungdommelighed. Fødevarer, der forhindrer ældning

Foto: istockphoto.com

Hvad spiser vi?

I henhold til de biokemiske processer i kroppen er vores opgave at opretholde en god tarmfunktion. Der er specifikke fødevarer, der tillader mikroflora at arbejde meget bedre. Vi har brug for at spise dem, der indeholder fiber, for eksempel: grøntsager, grøntsager, frugter, spirer.

Jeg vil gerne fremhæve et unikt produkt - broccoli . Det er en korsblomstrende grøntsag, der har gennemgået en række undersøgelser, der viser dets fordele: reducerer risikoen for prostatakræft hos mænd og blærekræft, positive virkninger på hjertesygdomme, nervesystemet og mere.

Korrekt ernæring kan forlænge ungdommelighed. Fødevarer, der forhindrer ældning

7 dokumentarer, der får dig til at tage dig af dit helbred

To film blev nomineret til en Oscar.

Naturlig antioxidant, indeholdende jern og vitamin A, C og K er spinat .

Hjælper med at helbrede og gendanne fordøjelseskanalen GHI olie (klaret smør).

æbler hjælper med at bremse væksten af ​​kræftceller, som forresten indeholder mere C-vitamin end appelsiner.

Korrekt ernæring kan forlænge ungdommelighed. Fødevarer, der forhindrer ældning

Foto: istockphoto.com

Superfoods

Det er vigtigt at spise meget lidt for ikke at overbelaste vores fordøjelsessystem og tillade det med jævne mellemrum hvile (intermitterende faste). Vi er nødt til at få den rigtige mængde mikronæringsstoffer fra den lille mængde mad, vi spiser.

Korrekt ernæring kan forlænge ungdommelighed. Fødevarer, der forhindrer ældning

Hvad sker der med kroppen, hvis æbler spises hver dag

Om en sund frugt, hvis valg skal tilgås meget omhyggeligt.

Alle produkter adskiller sig i deres ernæringsmæssige tæthed (produktets anvendelsesgrad pr. 1 g af dens vægt) , i denne henseende vil vi udpege dem, der har et højt indhold af næringsstoffer - superfood:

  • Kakao-, hvede- og bygspirer, frø (lin- og græskarfrø), chiafrø, abrikosgrober;
  • Nødder, urbech, baobabpulver;
  • Bær. Jeg bemærker, at de ikke betragtes som superfødevarer, men med hensyn til deres fordele og niveauet af antioxidantaktivitet kan vi sikkert føje dem til denne liste;
  • Biprodukter - kongelig gelé, pollen, bi-brød.

Føj superfood til din morgenmad og snacks, lav cocktails med dem og bryg speciel te - der er masser af muligheder.

Korrekt ernæring kan forlænge ungdommelighed. Fødevarer, der forhindrer ældning

Foto: istockphoto.com

Husk, at unge først og fremmest skal støttes ikke udenfor, men indeni! Visse daglige vaner hjælper med dette: at spise rigtigt, trække vejret rigtigt, hvile ordentligt osv. Skønhed reflekteres indefra og udefra. Udstrålingen i ansigtet, huden, øjnene understøttes af vores indre ild. På en måde er mennesket en bioenergetisk, biomekanisk og biokemisk maskine, der har et sind. Og med denne intelligens kan vi lade maskinen gøre sit bedste.

Forrige indlæg Tvillingebrødre blev forskellige på grund af kød og veganske kostvaner. Et ærligt eksperiment
Næste indlæg En pakke æbler eller tre chokoladestænger: hvordan ser 1500 kalorier ud?