How To Explain Autism To Others | Patrons Choice

Personlig erfaring: Jeg løber, fordi jeg kan

Der er gået et år siden første gang jeg gik til stadionet nær huset. Et år med store ændringer, fysiske og åndelige transformationer. Et år, hvor jeg sov 10 gange om morgenen, ikke en gang ikke lykkedes at få et startnummer på løbet, 50 gange slap jeg af smerter i knæet / periosteum / tilstoppede kalve på tærsklen til lørdagskørsler, nåede næppe løbet i løbet af løbet. Bliv menneske og ... blev forelsket i løbet. Et år er næsten 365 ideelle dage til jogging: udendørs, i parken, i gymnastiksalen, i et nyt land på ferie og også en solid periode til at sætte alle tankerne i dit hoved sammen og prøve at inspirere dig.

At løbe er ikke let

Det er ikke let, for at begynde at gå i gymnastiksalen og ikke holde op, skifte til ordentlig ernæring, foretage regelmæssige undersøgelser af læger og ikke komme på et tidspunkt, hvor du ikke længere har styrken til at udholde, tilmeld dig de første konkurrencer, køb en smoothie-blender og kog virkelig (!) smoothies i den - alt dette er oprindeligt ikke så simpelt som det lyder. Dette er en komplet omstrukturering af dig selv, dette er en intern omlægning, hvis du vil, af alle livssfærer, der overvinder psykologiske og fysiske barrierer.

Løb er ikke let, for når du starter dit første løb, finder du dig selv i et kombineret felt med to vanskeligheder på én gang: banal uvidenhed og ønske om at overholde. På din første morgen- og aftenløb løber du, sandsynligvis er din telefon klemt i din hånd, hovedtelefonerne dingler absurd, og på dine fødder kan alt være alt fra fitness-sneakers til moderigtige sidste sæson samtale med rhinestones. Og du kigger konstant rundt og tænker: gør jeg alt rigtigt? Hvorfor løber disse mennesker hurtigere? Hvorfor selv den voksne kvinde med kurvede former, meget større end min egen, løber og trækker vejret gennem næsen, mens jeg allerede Sugger jeg grådigt luft med munden? ... Og hundreder mere, der er ufattelige, hvordan og hvorfor.

Men du løber! Dette betyder, at du allerede er sej, og du allerede har overvundet 60% på vej til en ny dig selv eller, som det er moderigtigt at sige nu, til en bedre version af dig selv.

Mythbusters

I Jeg begyndte at løbe for nøjagtigt et år siden, og siden da har jeg lært mange ting, der på den ene eller anden måde i høj grad ændrede min holdning til denne proces generelt og til selve løbekulturen. At være ikke i samlingscentret, men et sted udenfor, søger vi forgæves efter information om, hvordan man korrekt kører i de store sociale netværk. For at være ærlig svarer alt dette til at stille en diagnose via Internettet: hvis du ikke ved, hvor og hvad du skal kigge efter, kan du overhovedet finde den forkerte ting. At diagnosticere en kronisk sygdom, kræft eller fuldstændig intolerance over for løb. Generelt et mareridt.

Når de er kastet ind i hele løbet af løbet, står i første omgang i den løbende klynge, vælger de forkerte sneakers og ikke har tid til at hente dit nummer på messendagen før starten begynder du at se på situationen fra en helt anden vinkel. Her er min top af nogle kørende ting, som du måske ikke havde til hensigt at genkende, men hvad kan du gøre:

Fakta 1. Det hele starter ikke med udstyr, men med dig!

Løbesko er fantastiske, men det betyder slet ikke, at for at du kan køre dine første 5 km eller et par omgange rundt i dit hus, skal du vente på en løn / stipendium / mulighed for at gå i butikken for helt sikkert superprofessionelle sko. Jeg begyndte at løbe i sneakers, der skete ikke noget forfærdeligt for mig, for først vil du i princippet løbe i kort tid og lidt. Men da mine første løbesko var på mine fødder, var der ingen grænse for lykke. Jeg ved ikke engang, hvad jeg skal sammenligne det med? Forestil dig at stå på ski hele dagen i hårde skistøvler eller trække dine skøjter stramt inden du går til rinken ... Og så tager du på et tidspunkt de ubehagelige sko af og skifter til sneakers, der er designet til at løbe, nyde og fordele lasten korrekt på din fod.

Personlig erfaring: Jeg løber, fordi jeg kan

Våd test: hvordan vælger du de rigtige løbesko?

Analyserer din fod i hjemmeforhold.

Fakta 2. Hvem har brug for disse løb? Få ikke en medalje.

Amatørløb er det, du har brug for, hvis du vil opleve løbets atmosfære. Jeg husker, hvordan jeg løb mit første Night Run: hele Moskva var, som i din håndflade, blokeret trafik, Luzhnetskaya-dæmning, folk på en cafe, der langsomt drikker vin og ser, hvordan en sindssyg skare af mennesker, der er forelsket i løb, krydser gaden, trommeslagere, fans, finishen og tanker i målstregen handler om intet og om noget vigtigt på samme tid. Mit første løb var 10 km i Moskva om natten. Det var svært uden forberedelse uden at indse, at du har brug for en strækning for at flyve som en sommerfugl den næste dag og ikke ligge med en skarp smerte i tilstoppede kalve. En skarp og ekstrem fordybelse i løbet.

Og jeg fortæller dig også om medaljen. Nogle gange giver de en medalje i målstregen, ja, jeg er ligesom dig voksen, men det er rart, det er noget, du ikke kan købe, du ikke kan modtage som en gave, men du kan føle det og fortjene det. Medaljen er en lille harddisk med minder, alt er i den: de første kilometer, et par dråber regn, der reddede os midt i løbet og venner, der venter ved målstregen. Dette er indbegrebet af øjeblik og følelser i et lille stykke metal.

Fakta 3. Alle løbere er introverte.

Jeg har altid troet, at det var en kendsgerning, at løb 20 minutter eller maraton 4,5 timer alene med hans tanker kan kun være skøre. Og så indså jeg, at det for det første ikke er tilfældet, og for det andet er alt situationelt, og det er kun dit valg.

Jeg begynder med den første konklusion: løbere er et samvær, de er et selskab af mennesker, der den første weekend i januar løber de gennem hele Sadovoe, eller de støtter tJeg skriger ideen om at løbe i weekenden sammen og derefter drikke kaffe og chatte om livet, rejser eller nye sneakers (ja, jeg taler om Sasha Boyarskayas munterhed).

Personlig erfaring: Jeg løber, fordi jeg kan

Sasha Boyarskaya: Jeg behandler løb som en favorit sund vane

Fra den første person om min romantik med jogging, bananer og det psykologiske aspekt ved løb.

Og løberne deler konstant, de sender billeder på sociale medier. netværk, rådgive, ringe til jogging og uden problemer når ud til dig på afstand, hvis det er nødvendigt. Da jeg løb mit første løbsløb, følte jeg mig dårlig, når jeg bestigede bjerget, og to fyre, der var i nærheden, delte med mig nyttige råd om, at det vigtigste ikke er at køle ned og ikke stoppe og på en eller anden måde fortsætte med at bevæge sig, de behandlede mig med vand og pigen, der løb foran, bad mig holde fast i sin røde skjorte og tage det som referencepunkt. Så blev hun min pacer, hvilket førte mig til målstregen. Så indså jeg, at det kørende samfund er et samfund, hvor du altid kan stole på støtte.

Nu lidt om situationalitet og valg. Jeg kan godt lide at løbe om aftenen alene med eller uden hovedtelefoner. Dette er min version af mobil meditation, min mulighed for at være alene med mine tanker. Jeg tror, ​​at når tiden kommer til mit første maraton, vil dette være fasen af ​​en fire timers genstart af tanker. Jeg er ikke bange for at gå igennem det alene, og løb lærte mig det også.

Tid til de stærke

Start med at løbe. Når alt kommer til alt er dette den nemmeste, dette er den mest elementære ting, du kan gøre for dig selv og for dit helbred. Ja, løb er svært, løb kan ikke minde dig om dig selv med et dagligt købt abonnement på et motionscenter, som der ikke er tid til. Men dette 10, 15 eller 20 minutter om dagen, som ved at blive regelmæssigt vil i høj grad ændre den måde, du føler på dig selv og din produktivitet. Jeg hører ofte, at løb er skadeligt, at du risikerer dine ben, som en magnet, trækker flade fødder, gør ondt i knæene og ødelægger knogler. Ja, der er bestemt nogle undersøgelser, der tyder på, at overvægtige mennesker har det bedre at gå over løb. Men hvis du ser globalt ud, skal du ikke flytte det til dig selv, hvis du har en normal vægt, og hvis du ikke har problemer med led og gamle skader.

Vi finder konstant mange grunde til at starte i morgen, næste måned eller næste år. Og som et resultat er der meget større chance for, at kedeligt arbejde, monotoni, en stillesiddende livsstil og ikke løber, vil ødelægge vores helbred. Start med dig selv, bliv stærkere og mere modstandsdygtig, tab disse ekstra pund eller styrk din muskelkorset. Og så, hvem ved, måske mødes vi i starten og løber dine første 10 km sammen?

Championship og World Class arrangerer et løb i en åndedrag

P.S. DeleDeltag i kommentarerne, hvor begyndte din løbende historie?

The Top 10 Most Underrated Electric Guitar Brands or Guitar Models

Forrige indlæg 10 fakta om løb: gæt hvad der er sandt og hvad der ikke er
Næste indlæg Mad Eurotrip: hvordan kommer man helt gratis fra Rom til Amsterdam?