Det osmanniske imperium: følg mig på en utrolig ny rejse

Murad og Natalya Osmann er de mest populære russiske rejsende, hvis eventyr overvåges af omkring 10 millioner mennesker hver dag. For flere år siden grundlagde Murad og Natalya fotoserien #FollowMeTo (#FollowMeTo), som øjeblikkeligt blev populær på sociale netværk. Siden da har de besøgt mange lande, organiseret snesevis af udstillinger, offentliggjort to illustrerede rejsebøger og en forfattershow på Channel One. Det lykkedes os at tale med Natalia og finde ud af, hvad der hjælper hende med at komme sig efter lange flyvninger, akklimatisere sig i et nyt land og følge en diæt.

Det osmanniske imperium: følg mig på en utrolig ny rejse

Murad og Natalya Osmann

Foto: Dmitry Anikin

- Natalya, fortæl os, hvad der hjælper dig med at komme dig efter en lang flyvning og akklimatisere i et nyt land?
- Det bedste middel er en drøm, i det mindste en kort. Hvis der ikke er nogen måde at sove, og vi ankommer for eksempel om aftenen, tager jeg et badeværelse. Yoga sparer om morgenen. For generel genopretning er det vigtigt at drikke nok vand, og huden skal hydreres intenst.

- Hvordan bekæmper du den såkaldte jetlag?
- Vi flyver meget, og, Som alle andre har jeg problemer med jetlag. Bad, meditation og selvfølgelig er det vigtigt at overvåge din diæt hjælper mig med at bekæmpe den.

Det osmanniske imperium: følg mig på en utrolig ny rejse

Indien. Taj Mahal

Foto: Murad Osmann

- Hvor lang tid tog din længste flyvning?
- 12-13 timer, hvilket er ret svært at overleve. Kroppen er stadig under stor stress i høj højde. Jeg flyver konstant i bogstavelig forstand. Der er mindst fire flyrejser pr. Måned.

- Hvad laver du normalt under flyvning? Er der nogen regler eller obligatoriske ritualer, som du overholder?
- Først og fremmest er ingen flyvning komplet uden kosmetik. Jeg laver altid masker om bord, hvilket jeg absolut ikke er bange for. For det andet tager jeg altid en bog og en spiller med mig. Undertiden er flyet det eneste sted, hvor jeg sikkert kan læse for min egen fornøjelse og bruge tid på mig selv.

Det osmanniske imperium: følg mig på en utrolig ny rejse

Indien. Udaipur Square

Foto: Murad Osmann

- Giv råd: hvad man skal gøre straks ved ankomsten til Afrika, Amerika eller Kamchatka?
- Først og fremmest går vi for at blive bekendt med de lokale og kulturen. Intet giver liv og bevidsthed som hilsen og respekt for lokale skikke og traditioner - det kan være mad eller en ceremoni, der ofte udføres der eller nedsænket i kultur. At føle sig som en lokal er den bedste måde at komme sig efter en ændring af placering.

Det osmanniske imperium: følg mig på en utrolig ny rejse

Optagelse bag kulisserne

Foto: Fra Natalia Osmanns personlige arkiv

- Overholder du den daglige rutine under rejsen?
- Desværre fungerer det ikke på nogen måde. Normalt er rejseplanen pakket minutvis, og du skal ofte stå op klokken fem om morgenen. Vi tager ikke kun fotos, som alle plejede at tænke, men skyder også videoer til YouTube-kanalen FollowMeTo. For at møde solopgang og derefter en anden solnedgang med et stort filmteam skal du virkelig være en meget organiseret person.

- Har du en slags søvnhastighed? Hvor meget søvn har du brug for for at få nok søvn?
- Den ideelle søvntid for mig er 7 timer, måske lidt mere, men med vores tidsplan kan vi sove om 4-5 timer, da alt er planlagt pr. Minut ... Ofte skal du sove hvor som helst du skal - i et fly, en bil eller endda i bjergene, mens vi venter på daggry. Det vigtigste er at lytte til din krop og give, hvad den kræver.

Det osmanniske imperium: følg mig på en utrolig ny rejse

Hongkong

Foto: Murad Osmann

- Hvad hjælper dig med at fordybe dig i atmosfæren på hvert nyt sted, du kommer til?
- Vi forbereder os omhyggeligt inden turen til dette eller det andet land. Vi planlægger altid ruter, ser videoer, søger information. Men der er intet der erstatter live kommunikation med lokale beboere. Jeg er altid opmærksom på tøj, fordi det er en del af landets kultur og historie. Alt dette er meget inspirerende og energisk til det rigtige arbejde!

- Overholder du et drikkeregime, og hvordan overvåger du din diæt? Når alt kommer til alt, vil du helt sikkert i hvert nyt land prøve noget nyt.
- Ja, jeg prøver altid at drikke så meget vand som muligt i løbet af dagen. Det er vigtigt at forstå, at enhver flyvning, selv en kort, dehydrerer kroppen meget, derfor er det nødvendigt at genopfylde vandbalancen under flyvningen og derefter. Med hensyn til ernæring nægter jeg mig ikke et lækkert måltid, men jeg husker altid, at du ikke skal spise for meget, og jeg prøver ikke at eksperimentere. Det sker også, at jeg glemmer at spise på grund af den stramme tidsplan. Oftest i min diæt er der friske grøntsager, kød er næsten fraværende. Men jeg glemmer aldrig desserten.

Det osmanniske imperium: følg mig på en utrolig ny rejse

Foto: Fra Natalia Osmanns personlige arkiv

- Hvordan har du det med detox-programmer, der er så populære nu?
- Jeg har aldrig prøvet det selv, da jeg altid har været meget slank, siden jeg var barndom engageret i dans og gymnastik. Jeg prøver ikke at overspise og spise rigtigt. Men jeg kan få en detox-cocktail på en cafe.

- Hvor mange lande har du besøgt?
- Jeg kan ikke sige nøjagtigt, hvor mange, men op til 30 lande kommer ud om året. Meget interessante ture var til Cambodja, Myanmar, Japan og Cuba.

- Er der et sted, hvor du føler dig mest komfortabel?
- Vi elsker at komme tilbage til de steder, hvor du allerede har været. Disse lande inkluderer Indien - altid anderledes og så elsket, dybt og unikt Jordan såvel som feminint og elegant Frankrig.

5måder at bekæmpe jetlag efter en lang flyvning:

1. Drik rigeligt med væsker og fugter din hud, da vores krop bliver stærkt dehydreret under flyvninger.
2. Den bedste måde at komme sig efter en flyvning er at sove. Selvom det er kortvarigt.
3. Overvåg din diæt. Den første dag efter ankomst skal du udsætte kulinariske eksperimenter og smage lokale retter, træffe et valg til fordel for velkendte og velkendte produkter.
4. Lyt til dig selv. Efter flyvningen oplever vores krop stor stress. Derfor er det så vigtigt at give kroppen, hvad den har brug for: drik vand, når du vil, eller sæt flere timer til søvn, hvis du føler dig træt.
5. Fordyb dig i kulturen i et nyt land, føl dig som en lokal. Friske følelser og indtryk overskygger let følelsen af ​​træthed.
Forrige indlæg Opdateret look: 5 sæt sportsudstyr til mænd
Næste indlæg Frisk udseende: Valg af sportsudstyr