Deep Focus Music - 4 Hours of Ambient Study Music to Concentrate

Hundrede tøj: hvad sker der, hvis du træner i flere lag sportstøj

Mange mennesker tror, ​​at træning med øget sveden fremskynder processen med at tabe sig. Folk tager flere lag tøj på og går i sport. Desuden hævder nogle, at resultatet er mærkbart efter den første lektion. Faktisk er dette intet andet end en vildfarelse.

Hundrede tøj: hvad sker der, hvis du træner i flere lag sportstøj

Flight debriefing: hvordan vælger man det rigtige fitnessudstyr?

Stylist Evgenia Postnikova fortæller, hvordan man klæder sig til træning, så det er behageligt, funktionelt og smukt.

Hvordan fungerer kroppen under træning?

Når en person spiller sport, kroppen genererer en enorm mængde varme, som får kropstemperaturen til at stige. Hudkirtlerne begynder at arbejde mere aktivt: sved frigøres, hvis fordampning fører til en gradvis afkøling af kroppen.

Hundrede tøj: hvad sker der, hvis du træner i flere lag sportstøj

Foto: istockphoto.com

Efter en intens træning falder vægten faktisk. Dette sker netop på grund af eliminering af væske fra kroppen. Derfor rådgiver undervisere omhyggeligt at overvåge vandbalancen og genopfylde den rettidigt for at undgå dehydrering.

Hvad sker der, hvis du øger intensiteten af ​​sveden med varmt tøj?

Hvis du bruger flere lag tøj og begynder at dyrke sport, vil det virkelig fremkalde mere voldsom svedtendens. Men resultatet af dette vægttab forsvinder straks efter du har genopfyldt vandbalancen.

Hundrede tøj: hvad sker der, hvis du træner i flere lag sportstøj

Foto: istockphoto.com

Varmt tøj starter ikke nogen specielle fedtforbrændingsprocesser. Du vil sandsynligvis føle dig utilpas ved at udføre dine sædvanlige øvelser. Dette betyder, at træningens effektivitet falder, og for det ønskede resultat bliver du tværtimod meget længere.

Hundrede tøj: hvad sker der, hvis du træner i flere lag sportstøj

Ikke med sæbe alene: hvordan man vasker tøj og fodtøj til træning

For at en sportsuniform holder længere, skal du passe ordentligt på den.

En farlig måde at tabe sig på

Denne metode til at tabe sig er imidlertid ineffektiv endnu ikke hans største problem. Overophedning under træning kan være sundhedsfarligt.

Hundrede tøj: hvad sker der, hvis du træner i flere lag sportstøj

Foto: istockphoto.com

Eksperter anbefaler at vælge åndbart tøj til aktive aktiviteter. Overdreven varme kan føre til et fald i blodtrykket, svimmelhed, besvimelse og forværring af eksisterende medicinske tilstande. Og mennesker med hjertesvigt, diabetes mellitus og hypertension har øget risiko.

Hundrede tøj: hvad sker der, hvis du træner i flere lag sportstøj

Ikke en eneste dråbe: hvorfor jeg ikke sveder træning?

Betyder det, at belastningen ikke var nok?

Overdreven svedtendens hjælper dig ikke med at tabe dig hurtigere, men det kan føre til prøvelemmaer med sundhed. Derfor er det værd at vælge behageligt tøj til træning, overvåge vandbalancen og genopfylde den i tide og heller ikke lade kroppen blive overophedet.

Der beste Geldfälscher?! Dieser Mann hat 16,5 Millionen Dollar gefälscht! | Galileo | ProSieben

Forrige indlæg Wonder Woman's træning: hvordan Gal Gadot forberedte sig på rollen som en superhelt
Næste indlæg En kvalitativ tilgang: 5 øvelser, der lærer at gøre pushups rigtigt