Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel

Ikke-feminin forretning: hvorfor skal mænd også være opmærksomme på yoga?

Yoga har været praktiseret i Indien i tusinder af år. Det forbedrer kroppens generelle tilstand og giver åndelig og psykologisk vækst. Denne praksis blev oprindeligt udviklet af mænd. Og de første øvelser, der er kommet ned til os fra oldtiden, var designet til repræsentanter for dette køn.

I dag er klasser dog hovedsageligt til stede af piger. Gutter er ret forsigtige med yoga, også på grund af stereotypen, at sådan praksis udelukkende er kvinde. Hvorfor mænd skal være opmærksomme på denne indiske bevægelse, forklarer den professionelle kraftløfter, to gange verdensmester Sergey Skolsky .

Ikke-feminin forretning: hvorfor skal mænd også være opmærksomme på yoga?

Ikke kun piger: 5 berømte mænd, der praktiserer yoga

Tidligere kæreste til Sharapova og Iron Man kan tage vanskelige asanas.

Hvorfor mænd ikke kan lide yoga ?

Marketingindflydelse er en af ​​hovedårsagerne. Næsten alle yogastudier bruger kvindelige billeder i deres reklamer og stoler på et kvindeligt publikum.

En anden grund er i ånden til rivalisering, der er forbundet med mange mænd. Ofte opfattes yoga som enhver anden sport, hvor du skal være hurtigere, højere, stærkere. Mens de af naturen er fyre meget mindre fleksible end piger. Derudover giver de strukturelle træk ved skelettet - nemlig hofteleddet - kvinder mulighed for at udføre en bredere vifte af asanas.

Ikke-feminin forretning: hvorfor skal mænd også være opmærksomme på yoga?

Foto: istockphoto.com

De fleste mænd har svært ved at indrømme, at de ikke er fleksible nok. Derfor er de bange for at deltage i undervisning uden at indse, at de netop er rettet mod at udvikle plast og forbedre kroppen.

Hvordan er yoga nyttig for mænd?

Generelt er fysisk træning og vejrtrækningskontrol giver dig mulighed for at mætte kroppen med ilt og træne alle muskelgrupper. Derudover hjælper yoga dig med at slappe af og hvile hovedet, distraherende fra presserende problemer.

Ikke-feminin forretning: hvorfor skal mænd også være opmærksomme på yoga?

Nyhed til Shavasana: 15 akavede spørgsmål om yoga og svar

Spørgsmål, der er pinlige at stille en coach og svar, der ikke er lette at finde på Internettet.

Bekæmper stress

I dag udsættes mange regelmæssigt for stress. Dette svækker immunforsvaret og forårsager forskellige sygdomme.

Desuden er både kvinder og mænd lige så modtagelige for daglige oplevelser. Men i det mere retfærdige køn producerer kroppen hormonet oxytocin, skubber dem mod sociale kontakter og søger støtte. Mens mænd som regel trækker sig tilbage i sig selv og søger ensomhed, hvoraf de ikke får følelsesmæssig frigivelse.

Ikke-feminin forretning: hvorfor skal mænd også være opmærksomme på yoga?

Foto : istockphoto.com

Undersøgelser har vist, at yoga kan sænke niveauer af cortisol, et hormon produceret i stressende situationer.Efterhånden bliver folk mindre modtagelige for irriterende stoffer, og kroppen klarer bedre inflammatoriske processer.

Hjælper med at overvinde depression

Depression er en yderst ubehagelig og endda farlig tilstand. Mænd i sådanne situationer bliver forbitrede og aggressive, de plages af søvnløshed, hovedpine, fordøjelsesproblemer, og konstante oplevelser fremkalder yderligere stress. Når de besøger læger, nævner de forskellige symptomer, og specialister kan ikke altid stille den korrekte diagnose og ordinere den passende behandling.

Ikke-feminin forretning: hvorfor skal mænd også være opmærksomme på yoga?

Yoga i bevægelse : alt, hvad en begynder har brug for at vide om energipraksis

At lære den dynamiske retning at kende med mesterskabet.

Yoga er selvfølgelig ikke et universalmiddel. Det kan dog reducere angst og forbedre humør. Og takket være produktionen af ​​gamma-aminosmørsyre forbedres den mentale tilstand betydeligt.

Ikke-feminin forretning: hvorfor skal mænd også være opmærksomme på yoga?

Foto: istockphoto.com

Forbedrer mental evne og opmærksomhed

For mange mænd skræmmer yoga sin spirituelle komponent væk. Meditativ praksis, recitation af mantraer, åndedrætsøvelser - nogle betragter dette som noget useriøst og esoterisk. De er dog forkerte.

Det er bevist, at meditation forbedrer en persons tænkning, giver ham mulighed for at træffe beslutninger hurtigere og også bedre koncentrere sig om opgaver. Selv en træning har en positiv effekt på hukommelsen. Men for at få en langsigtet effekt skal du øve regelmæssigt.

Lindrer rygsmerter og forbedrer hjertefunktionen

En stillesiddende livsstil kombineret med intens træning i gymnastiksalen skade leddene, hvilket fører til ubehag i livmoderhalsen og lænden. Yoga har derimod en smertestillende virkning.

Sammen med træning med høj intensitetsinterval har østlig praksis en positiv effekt på det kardiovaskulære system: de sænker blodtrykket og kolesterolniveauer og forbedrer generelt hjertefunktionen.

Ikke-feminin forretning: hvorfor skal mænd også være opmærksomme på yoga?

Foto: istockphoto.com

Udvikler atletiske kvaliteter

Yogaøvelser udvikler fleksibilitet, koncentration og koordinering af bevægelser.
Disse kvaliteter hjælper igen med at opnå bedre resultater inden for enhver sport.

Sikkerhedsregler for yogatræning

Fordi mænd er ofte større og mere magtfulde end kvinder, og de bliver ofte såret under de første yogakurser. De mest almindelige skader er ledbåndsrivninger, ledforskydninger og klemte nerveender.

Ikke-feminin forretning: hvorfor skal mænd også være opmærksomme på yoga?

Månedens bog: Din start på den yogiske vej

Yoga-instruktør Inna Vidgof fortæller, hvordan man begynder at øve yoga og blive gennemsyret af sin filosofi.

For sikker praksis bør du ikke jage resultatertat fra de allerførste dage. Det er nødvendigt at koncentrere sig om vejrtrækning og kropsposition, at mærke enhver bevægelse. Du bør ikke skynde dig med svære asanas - alt har sin tid.

Hvis du prøver, vil regelmæssige yogakurser i sidste ende give dig en stærk krop, fleksibilitet, mental klarhed og åndelig balance.

Shoshana Zuboff on surveillance capitalism | VPRO Documentary

Forrige indlæg Træk vejret, træk ikke vejret: Sådan forbedrer du din træning
Næste indlæg Overlevelsessparring: hvordan Shaolin-munke træner