How I hacked online dating | Amy Webb

Ikke bedstemor længere: hvordan en 97-årig kvinde formår at holde sig i form

Som 90-årig lavede den amerikanske Phyllis Seuss et faldskærmshopp, 80 år gammel begyndte hun yoga ved 75 - luftakrobatik. Nu er hun 97, og hun danser lidenskabelig argentinsk tango, hopper reb, sidder let på splittelserne, holder baren og synes ikke, at hun gør noget utroligt.

Mit liv var som en drøm. Og så vågnede jeg

Phyllis Seuss var en ballerina i sin ungdom, så omskolede hun sig som danser på Broadway, og i en alder af 50 blev hun forretningskvinde. Livet fortsatte som normalt. Alt ændrede sig dramatisk, da kvinden blev 75 år. Hun tog luftakrobatik op! Jeg sagde bare til mig selv, at jeg kunne, og det gjorde jeg. Seuss gjorde de sværeste ting på trapesen. På samme tid havde hun aldrig gjort noget lignende før, selvom dans og ballet forudsætter fremragende fysisk form. Men indtil en bestemt alder.

Det typiske billede af en 75-årig kvinde passer næppe med luftakrobatik. Men Phyllis kunne lide at svømme mod tidevandet. Hun besluttede at ændre sin livsstil fuldstændigt.

Ikke bedstemor længere: hvordan en 97-årig kvinde formår at holde sig i form

Vores svar på Hollywood. Hvordan forbliver Valeria slank på 52

Hvad er det: regelmæssig motion eller gode gener?

Dans, fitness og yoga. Hvad blev bedstemoren mere båret af?

Den utrolige kvinde indrømmede, at hun ikke engang tænkte på at lave yoga, hoppe reb, argentinsk tango, men alle disse hobbyer fandt hende selv.

Jeg havde brug for et helt liv, så jeg kan lide mig selv, som jeg er nu. Yoga, tango og springtov fandt mig ved et uheld, da livet allerede skulle falde. Men nej, det var daggry! Nu gør jeg bare, hvad min krop og sjæl kræver, ”forklarede den modige kvinde.

Det er svært at kalde en person en bedstemor, der i en alder af 97 (!) år sidder på en split, gør en hovedstand og udfører tango med en sådan lidenskab, som om hun var 18.

Ikke bedstemor længere: hvordan en 97-årig kvinde formår at holde sig i form

Jeg glemte, hvad sygdomme er: 94-årig gymnast Kaas flyver på de ujævne barer og drejer salto

Børnebørn ser sjældent deres bedstemor på grund af hendes rejser til konkurrencer.

Seks minutter på rebet

Hver dag starter Phyllis Seuss med en strækning: hun sidder på en split lige i sengen.
Derefter begynder springtov med en stigning i tempoet. Denne øvelse varer seks minutter - fantastisk cardio-træning, hjerte-kar-og åndedrætssystemer.

Og så 45-60 minutters yoga. Ifølge Seuss bragte en ven hende til klassen (jeg spekulerer på, hvor gammel hun var?), Og hvad Phyllis så, kunne hun slet ikke lide. Men læreren på bare fem minutter overbeviste hende om bare at prøve, hvorefter hun ikke længere kan forestille sig sig selv uden yoga.

I en kvindes diæt er der ingen begrænsninger. Phyllis spiser ofte, men i små portioner. Og hendes vægt oversteg aldrig 50 kg, og i de sidste par årtier - 45 kg.

Og så tango, som hun gjorde ved 85! Du skal være ideelt forberedt på denne dans fysisk, men hvem kan betvivle Seuss form?

Tip af bog

I begyndelsen af ​​2020 færdiggjorde Phyllis Seuss bogen, som hun begyndte i fem år tilbage.
Oprindeligt blev det kaldt Tyve tip om, hvordan du kan ændre dit liv. Som et resultat var der 22 tip, og bogen blev udgivet med titlen Min rejse til sundhed: aktivitet.

Og disse tip kan følges lige nu uden at vente på 75-årsdagen. Her er nogle af dem.

  • Først og vigtigst af alt: du bør aldrig fortælle dig selv, at du ikke har styrken eller tiden til dette, dette er en tom undskyldning.
  • Andet : Det er aldrig for sent at ændre dit liv.
  • Tredje : der skal være en vis rutine i livet, det disciplinerer.
  • Fjerde : sid ikke stille - bevæg dig, lyt, lær, gør noget nyttigt, men sid ikke.
  • Femte : Husk, at vores krop har unikke evner, og hvis du tager dig af det, vil det give dig mulighed for at leve længe og lyst.

Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari

Forrige indlæg Sportsdilemma: hvad sker der, hvis du drikker alkohol efter træning
Næste indlæg En simpel katteøvelse er god for ryggen og effektiv til fedtforbrænding