\

Magi er sket! Hvad sker der med rygsøjlen, hvis du sover på gulvet i en måned

Vi har siden barndommen kendt, at sove i en blød seng ikke bidrager til god kropsholdning og rygsundhed. Men hvad sker der, hvis du opgiver sengen som sådan og sover på det bare gulv? Dette spørgsmål blev især stillet af bloggeren Vladislav Petrenko. Fyren besluttede at oprette et eksperiment: 30 dage til at sove lige på trægulvet. Resultatet overgik ifølge Vlad alle forventninger.

Men er det blindt værd at følge eksemplet med en populær blogger?

Magi er sket! Hvad sker der med rygsøjlen, hvis du sover på gulvet i en måned

Hvad sker der med kroppen, hvis du regelmæssigt spiser smør

Dette produkt anses for at være skadeligt for figuren og hjertet. Men er det virkelig sådan?

Vejen til succes gennem push-ups og pull-ups

Vlad lancerede sin kanal på You Tube i 2017, og den første video viste sig at være meget vellykket. Mere end 7 millioner mennesker har allerede set plottet om, hvordan man udfører 15.650 push-ups fra bunden på 30 dage. Hans anden udfordring - 6500 pull-ups på 30 dage - tiltrak også et imponerende publikum. Fyren kastede sig nye udfordringer, og millioner af brugere så med interesse. Over tid havde han også en anden kanal, og temaerne i videoerne begyndte at gå ud over sport og fysisk kultur. Nu demonstrerer Petrenko ikke kun mirakler af udholdenhed, men giver også rådgivning inden for forretning, personlig vækst, psykologi og familieliv.

En ung mand tjener penge på sin popularitet gennem maratonløb, som abonnenter kan arbejde med sig selv og mestre nye færdigheder. Sid f.eks. På garnet eller drej din kanal. En af disse Petrenko-maratoner var dedikeret til den korrekte kropsholdning. Nedsænket af emnet lærte bloggeren, at søvnkvalitet har en enorm indvirkning på rygsundheden. Denne opdagelse inspirerede Vlad til et interessant eksperiment: at sove på gulvet i 30 dage.

Magi er sket! Hvad sker der med rygsøjlen, hvis du sover på gulvet i en måned

Vil der være et resultat, hvis du foretager 200 push-ups hver dag ? En ærlig udfordring fra en arbejdstager

Atlet Anton Marchuk gennemførte et eksperiment på sig selv.

Hvad sker der, hvis du sover på gulvet i en måned?

Petrenko startede forsøger forskellige sovepositioner og besluttede, at den sværeste mulighed passer ham: at sove på det bare gulv. Hele gulvet er min seng, siger Vlad.

Under udfordringen sov bloggeren på et tyndt ark i liggende stilling. Under dækslerne, men ingen pude. Den første nat kunne Vlad ikke falde i søvn i tre timer på grund af følelsen af ​​ubehag, der varede indtil det øjeblik, hvor han helt slappede af sin krop. Det tog halvanden time den anden nat og en halv time den tredje. Og i slutningen af ​​udfordringen udtrykte bloggeren entusiastisk sine følelser: Magi er sket! Fyren siger, at han takket være at sove på gulvet lærte at slappe af sine muskler i løbet af få minutter. Efter hans mening efterligner bløde madrasser kun afslapning, ogkroppen er i spændt tilstand selv under søvn.

Efter 30 dage bemærkede helten i eksperimentet, at det blev lettere at vågne op. På gulvet er det, i modsætning til en blød seng, ubehageligt at bare rulle rundt, så lige efter at du vågner op, får du følelsen af ​​at du har sovet og er klar til at starte dagen. Men Vlad kalder hovedresultatet af udfordringen for fuldstændig fravær af rygsmerter. Derudover mener Petrenko, at det at sove på en hård overflade gør det lettere for ham at holde ryggen lige i løbet af dagen.

Vlad fortsatte med at sove på gulvet, selv efter at videoen blev offentliggjort, og vendte tilbage til sengen kun fire måneder senere. Og så af hensyn til et nyt eksperiment. Det tog bloggeren tre nætter at vænne sig til de glemte fornemmelser, og efter et par dage begyndte han at sove på gulvet igen.

Hvad siger lægerne om at sove på gulvet?

At tale om deres oplevelse, bloggeren ringede ikke for blindt at følge sit eksempel, men foreslog at eksperimentere. Vlad's abonnenter kunne godt lide tanken om at sove på en hård overflade, og mange andre kanalforfattere fremmer denne praksis. Imidlertid vil ikke alle have gavn af at afvise den sædvanlige seng. At sove på gulvet med alle dets fordele er ret ekstremt og kræver derfor forudgående konsultation med en læge.

Er det skadeligt eller gavnligt at sove på gulvet? Moderne medicinsk videnskab har ikke noget konkret svar på dette spørgsmål. At sove på en moderat hård overflade hjælper med at rette rygsøjlen, normalisere blodcirkulationen og fjerne klemmer, men på samme tid forsvinder de naturlige kurver i rygsøjlen.

I nogle tilfælde kan læger anbefale at sove på en hård overflade (på en tynd madras eller tæppe, men det er alt sammen - ikke på det bare gulv) eller tværtimod kategorisk forbyde en sådan mulighed. Men i en normal situation anbefaler de fleste eksperter at finde en balance. Sengen skal ikke være for blød eller for hård, og det er bedre at lægge en lille pude eller rulle under hovedet. Oftest anbefaler læger at vælge ortopædiske madrasser til behagelig søvn af høj kvalitet, som hjælper med at forhindre forstyrrelser i rygsøjlen.

Er det værd at gentage det for en mangesidet blogger? Det er selvfølgelig altid interessant at se, hvad tilsyneladende enkle ændringer i den sædvanlige livsstil kan føre til. Vlad Petrenkos historie om sin egen oplevelse viste sig virkelig at være inspirerende og motiverende.

Men inden du følger hans eksempel, spørg dig selv: er du klar til at overlade dit helbred til en blogger, der lige så overbevisende diskuterer, hvordan man sover ordentligt, hvordan man forfører en pige og hvordan man hurtigt kan tjene mange penge uden specielle færdigheder.

\

Forrige indlæg Et risikabelt eksperiment. Hvad sker der med kroppen, hvis du ikke drikker vand i tre dage
Næste indlæg Hvordan påvirker vores krop tidligt at vågne op? Forskernes mening