MY DIET!😍 How to lose weight fast!❤️ Intermittent fasting ❤️// Dasha Taran //

Miste vægt med 66 kg. Jeg spiste fastfood hver dag og kunne ikke stoppe

Jeg hedder Felicia Kesley, og jeg tabte 145 pund på halvandet år - sådan begynder en blogger fra USA sin videohistorie. Og dette er forresten næsten 66 kg. Pigens historie er ikke let, men meget afslørende og motiverende. Lad os fortælle i første person, hvad der kan provokere en kraftig vægtforøgelse, og hvordan man gentager Felicias bedrift.

Hvor kommer de ekstra pund fra?

Jeg har ikke altid været fed. Vægtstigningen skete i gymnasiet, da jeg oplevede seksuelt misbrug. Jeg begyndte at udnytte stress og de følelser, der var inde i mig. Dette er den eneste måde, jeg har det godt på.

Min vægt ændrede sig på grund af det faktum, at jeg ændrede mig selv. Jeg følte mig ikke glad mere. På trods af dette hentede jeg min fremtidige mand. Snart blev jeg gravid, og efter min søns fødsel fortsatte jeg bare med at tage på i vægt. Jeg ramte hurtigt 137 kg, hvilket var et kæmpe chok for mig.

Hvad hvad skal jeg nu gøre?

Jeg vidste, at jeg havde brug for at ændre noget. Og ikke kun for mig selv, men også for min søn. Kirurgisk indgreb syntes mig den eneste korrekte løsning. Men for at jeg kunne blive optaget i operationen, krævede det bevis for mislykkede forsøg på at tabe sig på andre måder. Forventet fiasko, jeg sluttede mig til Weight Watches-samfundet. Jeg ville ønske, at jeg vidste, hvor meget det ville ændre mit liv.

Hvordan kan dette hjælpe ?

Jeg startede med gåture og enkel træning. Det var ikke let for mig, så jeg studerede ikke meget intensivt. Men for mig var det allerede et stort fremskridt. Hver dag tvang jeg mig selv og tabte 4 kg i den første uge.

Selvfølgelig måtte jeg se på min diæt, men jeg gik ikke på diæt. Hun reducerede gradvist antallet af kalorier, så det ikke blev meget stress for kroppen.

Before Weight Ure Jeg havde ingen begrænsninger på mad. Jeg spiste fastfood næsten hver dag og kunne ikke stoppe: at bestille den største hamburger, den største pommes frites og den største sodavand. Jeg tænkte virkelig ikke over, hvad jeg lagde i min krop. Det punktbaserede programsystem fik mig til at tænke på, hvad jeg spiste, og det førte til en komplet livsstilsændring.

Jeg introducerede også styrketræning med vægte til mine træningsprogrammer, og jeg elskede det så meget, at Jeg blev involveret.
Du kan ikke udtrykke følelsen med ord, når du endelig helt kan pakke dig ind i et håndklæde efter et brusebad. Det var en stor sejr for mig.

Hvilke andre ændringer er der sket?

En anden vigtig ændring i livsstil: ikke hføler skyld i at spise noget, som jeg troede var skadeligt. Tidligere, på andre diæter, ville jeg bryde ned for en sødme og fortsætte med at spise dem (jeg har allerede ødelagt min diæt den dag - hvorfor spise overhovedet sund mad?). Men WW lærte mig, at en cupcake ikke var det, der fik mig 300 pund, og det stopper ikke mine fremskridt - jeg kan nyde godbidder uden skyld og derefter komme tilbage på sporet.

Hvad skal jeg spise?

Jeg har fundet tusind måder til at lave sundere versioner af mine yndlingsmåltider, hvilket betyder at jeg kosten keder mig ikke, og jeg føler mig altid tilfreds.

Her spiser jeg normalt under vægttab:

  • Morgenmad: Proteinkaffe (to espresso serveret med protein shake) med frugt eller Smartcake (glutenfri low-carb pie).
  • Frokost: æg og kalkunpølse eller grillet ost med fuldkornsbrød.
  • Middag: pizzadej lavet med fedtfri græsk yoghurt, let ost og marinara sauce. Eller nogle gange en broccoli-gryderet med blomkålris.

Most Vigtige resultater

At balancere livet med dette nye regime var svært, men jeg vidste, at jeg var nødt til at gøre alt, hvad jeg kunne, for at få succes - det betød at deltage i ugentlige Weight Watches-møder.
Min familie bor ikke i nærheden, og min mand var ofte væk hjemmefra, fordi han tjente i Marine Corps, så jeg måtte stole på venner, der passede min søn, mens jeg var i gymnastiksalen eller på møder.

Jeg er så taknemmelig for den utrolige støtte, jeg har haft gennem hele denne proces, det betyder meget for mig. Det er klart, at mine kære bekymrede sig for mig på grund af min overvægt, og det er bedst at vide, at jeg gjorde dem stolte.

Why Meat is the Best Worst Thing in the World 🍔

Forrige indlæg Eksperiment: 21 sukkerfrie dage for at ændre dit liv. Hvorfor?
Næste indlæg Puma og adidas: deres fabrikker ligger på tværs af gaden, og grundlæggerne er søskende