Lev sundt. Giver Malysheva generelt tilstrækkelig rådgivning?

For nylig sagde landets chef-tv-læge Elena Malysheva i et interview med Rambler News Service, at naturen søger at slippe af med kvinder over 50 år ved hjælp af fedme. Folk i alderen er tilsyneladende ikke nødvendige af natur, og det kommer med sine egne mekanismer for at slippe af med dem. En af disse er for meget. Vittigheder er vittigheder, men der er en vis mening i dette. Vi har samlet et par flere tip fra et berømt show, som du kan bruge.

Overspis ikke

Lad os starte med det samme og finde ud af, hvad der er godt i dette tip. Tv-præsentanten understregede, at der er dobbelt så mange overvægtige kvinder over 50 år som mænd. Dette skyldes manglen på testosteron hos kvinder, som er det vigtigste fedtforbrændende hormon.

Derudover er der to vigtige stadier i kvinders liv, når de er mest modtagelige for fedme. Den første er forbundet med perioden efter fødslen og den anden med overgangsalderen. I disse perioder ændrer det retfærdige køn sin hormonelle status, hvorfor deres krop takler overvægt meget dårligere.

Lev sundt. Giver Malysheva generelt tilstrækkelig rådgivning?

Foto : vk.com/zdorovie_info

Stol ikke på sport

Sport forbrænder alle kalorier - mange mennesker, der taber sig, tror. Og dette er delvist sandt, men det er værd at huske kalorieindholdet i for eksempel en ostesandwich (350 kcal), der brændes i en intens træning. Men dette er bare en sandwich, men hvad med det stykke kage, du spiste efter? Sport er utvivlsomt en vigtig ting, men hold dig til dit mål, glem ikke ernæring.

Klem

Malysheva råder til at bruge hud til hudkontakt oftere i kampen mod daglig stress, hvilket vil reducere alle oplevelser til et minimum. Denne metode har en ret velbegrundet holdning - den er en refleks, der efterlades os fra den prænatale del af livet.

Lev sundt. Giver Malysheva generelt tilstrækkelig rådgivning?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Knus opvasken

Træning, rask gåtur, stavgang langs kysten eller parken, svømning og jogging hjælper også med at klare stress. Hvis dette er umuligt, eller hvis din fysiske kondition ikke tillader det, skal du i det mindste have lidt muskelaktivitet for at smide følelserne ud: slå en pude eller pære, rive aviserne, slå tallerkenen, lave 10 knebøj, gå op til din lejlighed ikke med elevator, men gå op ad trappen; i det mindste råbe - bare ikke til dine kære, men i en tom glaskrukke.

Gå på badet!

Det viste sig, at når du besøger et bad, producerer menneskekroppen proteiner, som først blev kaldt varmeproteiner. chok og derefter stressproteiner. Da de befinder sig i karene, opdager de kræftceller i blodet, binder sig til dem og trækker dem til drabscellerne, makrofager, som simpelthen fortærer dem. Derudover producerer disse stressproteiner et specielt stof, der bekæmper betændelse i kroppen.

Lev sundt. Giver Malysheva generelt tilstrækkelig rådgivning?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Ikkesove længere end 7 timer

Nyere videnskabelige undersøgelser har vist, at 4,5 til 7 timers søvn er normal og tilstrækkelig for en voksen. At sove i mere end 7 timer øger risikoen for forskellige sygdomme. Elena råder til ikke at sove i livet, men mangel på søvn er også ubrugelig.

Vær optimistisk

Malysheva siger: Israelske forskere er kommet til den konklusion, at et positivt syn på livet forlænger livet for patienter, der har haft et hjerteanfald ... Faktisk er det ifølge talrige undersøgelser optimisme, der hjælper med at komme sig hurtigere efter sygdom. Tidligere viste forskere fra Storbritannien, at et andet hjerteanfald hos mennesker med en positiv holdning til livet forekommer meget sjældnere.

Forrige indlæg Nike blev mistænkt for at være racistisk over sneakers. De blev straks legendariske
Næste indlæg Hvad sker der med bolden, hvis du knuser den med en hydraulisk presse?