Sylvester Stallone At 72yro Training Heavy 2018 | Bodybuilding Motivation

Legendariske Sylvester Stallone: ​​træning og motivation

Fra år til år er træningen af ​​den legendariske Sylvester Stallone blevet ændret for at tilpasse sig bestemte roller og handleropgaver. Én ting forblev uændret: ofte var det nødvendigt at komme i form så hurtigt som muligt. Derfor fandt det meste af kunstnerens træning sted i et øget tempo. Til rollerne som Rocky og Rambo inkorporerede Stallone tunge træningsprogrammer, der blev anbefalet af professionelle bodybuildere, i hans træning, gik på en diæt med højt proteinindhold og lærte at forstå sportstilskud.

Skuespillerens fysik dukkede op på det tidspunkt, da Sylvester Stallone vandt Oscar for bedste film i 1976. Men selv i 70'erne forlader Stallone ikke træning i gymnastiksalen og ser godt ud.

Træningsplanerne, som skuespilleren fulgte, har altid været markant forskellige fra hinanden. Da han ønskede at se slankere ud, som i Rocky 3, brugte han metaboliske konditioneringsordninger kaldet metcone (metcone er ikke bare et sæt øvelser, der skal udføres hurtigst muligt. Du skal have et rimeligt og struktureret antal sæt gentagelser og hvile, som giver dig mulighed for at justere dit stofskifte på den rigtige måde, hvilket betyder, at du hurtigt kan tabe sig og tørre din krop ud). Da han ønskede at ligne Rocky Bolboa, inkluderede han traditionelle bodybuilding-træning seks dage om ugen i sit program.

Da journalister spurgte ham om, hvilken plan han træner, og hvor han får information om, hvordan man får en smuk krop, svarede Sylvester Stallone: ​​

- Jeg ville bare ligne Tarzan - slank, stærk og behændig som en kat. Så jeg glemte at få masse og fokuserede på kvaliteten af ​​mine muskler. Derefter begyndte jeg tung løft i hardcore-tilstand, trænet to gange om dagen.

Legendariske Sylvester Stallone: ​​træning og motivation

Sylvester Stallone

Foto: Reutars

Ved forberedelsen af ​​Sylvester Stallone til anden del af Rockys film blev han assisteret af en stor ekspert inden for sit felt, træner Mr. Olympia Franco Columbu. I et af sine interviews indrømmede Franco Columbu:

Sly ønskede at træne fuldt ud, som om han forberedte sig på en slags konkurrence. To træningsprogrammer om dagen, seks dage om ugen. Jeg var nødt til at følge hele processen personligt, så han som et resultat var i den bedste fysiske form i sit liv.

Stallone fortsatte med at bruge Columba som coach i alle Rambo- og Rocky-film.

Franco Columbu introducerede i Sylvester Stallones træning netop de øvelser, han selv gjorde for at forberede sig til forskellige konkurrencer og konkurrencer. Og det betød, at skuespillerenmåtte tage den samme vægt, som hans professionelle træner brugte. Først kunne Stallone ikke altid udføre det krævede antal gentagelser, men han havde altid et mål: at blive endnu bedre, end han er nu.

Legendariske Sylvester Stallone: ​​træning og motivation

Foto: Reuters

Sylvester Stallone - Rocky Balboa Motivation - Motivational Speech

Forrige indlæg Kom i form om 30 dage. Særligt redaktionelt projekt
Næste indlæg 5 uventede fødevarer, der gør dig søvnig