Laysan Utyasheva, der har "Viljestyrke"

Efter at have afsluttet en karriere inden for sport kan ikke enhver atlet realisere sig selv og anvende al sin viden og færdigheder væk fra endeløse mesterskaber, konkurrencer og udmattende træning. Den berømte russiske atlet, hædret mester i sport i rytmisk gymnastik, verdensmester og seks gange europæisk mester Lyaysan Utyasheva er en behagelig undtagelse fra reglen.

I øjeblikket ud over at arbejde på et danseshow Bolero og filmoptagelse på tv sammen med sin mand Pavel Laysan fortsætter med at udvikle forfatterens projekt "Viljestyrke" . For mig personligt, som for en simpel lægmand, er dette projekt en organisk kombination af muligheder for at genopbygge din hjerne og omdanne din krop. Dette projekt handler om styrke, om at overvinde, om rehabilitering efter en alvorlig skade, om at finde et nyt, harmonisk indre selv. Måske er dette den største bedrift for en stor atlet - at gøre noget, der ikke er relateret til en professionel sportskarriere, at kanalisere din viden og alle mulige ressourcer for at gøre det muligt for andre at blive bedre.

- Laysan, fortæl os, hvordan idéen om dette projekt kom til dig?
- I interviews spurgte de ofte, hvordan jeg tager mig af mig selv, men mange publikationer trak kun det, de var interesseret i, og præsenterede information på en ensidig måde, ofte uden at være enig med mig. Det var sandsynligvis tid til at opsummere min oplevelse og erfaringerne fra specialister og dele den med mennesker, der er mistet i informationshavet. Engang skete det for mig, da jeg vejede 32 kg mere. Sådan blev online kurser kaldet Willpower til. Dette er et familieprojekt, som vi arbejder på sammen med Pavel.

- Projekt opdelt i to betingede dele Hjernen og kroppen. Er det effektivt at udvikle det ene uden det andet?
- Essensen af ​​projektet er netop at pumpe ikke kun kroppen, men også hjernen. Hver deltager kan vælge det kursus, han har brug for og er interesseret i, men vi er til integreret udvikling.

Alle kurser er tilgængelige via fjernadgang, hvert program kræver en bærbar computer eller tablet med internetadgang og lidt fritid.

- Hvilke kurser er der i øjeblikket tilgængelige på siden, og hvordan kan jeg deltage i dem?
- Opdelingen på 60 dage er nu tilgængelig, The Body: start, Online -Marathon Fleksibilitet, Gymnastikbånd, Ernæringsprogram. Hos Pasha kan du tilmelde dig Improviser, Humor Stand Up, Humor: Beginning 2.0 og hvordan man forstår, hvad du kan lide at gøre. Du kan læse beskrivelsen, forstå at du har brug for den og deltage i vores kurser på hjemmesiden.

“Improver” er unikke effektivitetsteknikker, som Pavel Volya har brugt i 15 år ... Dette er nøjagtigt de metoder, der radikalt vil ændre dig og dit liv til det bedre.

Pavel Volya om kursetImprover : “Jeg har været ineffektiv i meget lang tid. Da jeg boede i Penza, brugte jeg meget tid på al slags vrøvl. Og da jeg ankom til Moskva - også. Efter min mening gjorde jeg de første par år slet ikke noget ... Fra det øjeblik, jeg græd til det øjeblik, hvor jeg købte en lejlighed, der er mere end tre gange dyrere end den, hvor jeg boede, tog det en halv årets. Men mit resultat kan ikke kun måles i penge. Penge er en konsekvens. Jeg tjente dem, fordi jeg blev en anden person. Faktisk har hele mit liv ændret sig ... ”

- Hvem hjalp dig med at udvikle kurserne til Brain-programmet?
- The Brain Course er opdelt i flere retninger, de vigtigste er - dette er humor: begyndelse og humor: stå op. Gode ​​venner af Pasha Volya, hovedforfatterne af Comedy Club-showet, hjalp med at udvikle kurserne. Dette er mennesker med mange års praktisk erfaring inden for humor: Alexey Lyaporov, Alexey Poimanov, Ilya Romanko. Dette er mennesker, der føler humor med hver celle i deres krop. Du kan stole på deres mening.

- I løbet af kurset modtager deltagerne opgaver, er der nogen feedback fra dig til dem?
- Selvfølgelig! De stærkeste specialister kommunikerer med alle deltagere i Viljestyrken: psykologer, ernæringseksperter, psykoterapeuter. Jeg overvåger personligt hver elev. Mere end 7 tusind mennesker har allerede gennemført vores kursus, de er tilfredse med resultaterne. Vi forbereder også en ny kvindeklub.

- Laysan, fortæl os hvad er kernen i din træning? Hvilke mål forfølger folk, der kommer til dit program, normalt?
- Meget anderledes. Det vigtigste er at sætte en klar opgave for mig selv: Jeg vil fjerne min ølmave eller tabe mig for at forbedre mit personlige liv og behage det modsatte køn. Eller jeg har brug for at komme i form, fordi jeg er interesseret i sunde afkom og lang levetid. Hovedmålet er stadig at blive sundere.

Nogle kurser er tilgængelige på siden gratis. Se.

- Hvor meget tid om dagen skal du bruge til at arbejde på din krop for at bemærke synlige resultater?
- Du skal bruge 15-20 minutter om dagen til undervisning. Vi øger gradvist belastningen.

- Er det muligt at tilmelde sig kurset, hvis det allerede er startet?
- Du kan tilmelde dig kurset, men det er bedre at gøre det inden for den første uge fra kursets start. ... En ny stream starter hver anden måned, og du kan altid deltage i den.

- Er du enig i udsagnet om, at 80% af kroppen arbejder på ernæring, og 20% ​​træner?
- Vi har på Willpower ”der er“ The Body: beginning ”. Dette kursus handler kun om, at madelskere også har mulighed for at opretholde en smuk figur. Vi spiser meget velsmagende mad, der erstatter usundt sukker med sundt, og vi ved, hvornår vi skal nyde lækker.

- Del et råd eller livshack, der hjalp dig meget i livet.
- Det vigtigste er ikke at skabe idealer til dig selv, men at starte med dit helbred.

Forrige indlæg Triathlete-stretching: 6 essentielle asanas til mastering af yoga
Næste indlæg Ærlig anmeldelse: Garmin Forerunner 935 smartwatch