Janine Benyus: Biomimicry in action

Arbejde eller svig? Spider-Man bliver pumpet op takket være elektrisk muskelstimulering

Tom Holland er kendt for mange filmelskere. Skuespilleren fik mest popularitet som Spider-Man i Marvel Cinematic Universe. Og for nylig fandt han en ny måde at træne på - stimulerende muskler med en lav elektrisk strøm. Kun 20 minutter af denne terapi erstatter et par timers arbejde i gymnastiksalen.

Hvad er dette system?

Teknologiens mirakel kaldes EMS eller elektronisk muskelstimulering. Det har eksisteret som en form for fysioterapi i flere århundreder. Systemet sender elektriske strømme på lavt niveau gennem kroppen for at stimulere og styrke musklerne.

Arbejde eller svig? Spider-Man bliver pumpet op takket være elektrisk muskelstimulering

Banebrydende sportsvidenskab, der kan hjælpe dig med at træne effektivt

Nogle af dem vil ødelægge dit sædvanlige fitnesskoncept.

Hvordan endte Spider-Man her?

Holland hørte om teknikken fra Bobbys ven, der var sammen med ham på samme sæt. Men Tom glemmer ikke de sædvanlige træningsprogrammer for os alle, for eksempel gymnastik.

Dette er 20 minutter med absolut helvede - skuespilleren griner og taler om muskelstimulering. Personen er fastgjort i en dragt, der dækker alle større muskelgrupper. Derudover har maskinen evnen til at fokusere på bestemte områder af kroppen, sammentrækker muskler 80 gange i sekundet.

Arbejde eller svig? Spider-Man bliver pumpet op takket være elektrisk muskelstimulering

Sådan kompenseres for 10 tusind trin i dag? Forbrænding af kalorier i selvisolering

Du kan forblive aktiv selv uden træning.

Hvordan går EMS-træning?

Miha bodytec-udstyr bruges i træning. Der er også et specielt program, hvor du følger avataren på skærmen. Det viser en konsulent, der overvåger den korrekte udførelse af opgaver. Efter hans første træning kunne Tom Holland for eksempel bogstaveligt talt ikke gå. Et par dage senere var han allerede fuldt genoprettet. Men trænere anbefaler stadig ikke at overdrive dine træningsprogrammer.

Hvornår kan jeg se resultaterne?

Holland har altid været en ret tynd fyr. Spørgsmålet var mere om toning. Hovedmålet er at præsentere skuespilleren i kostumer. Stol ikke på dem, der siger, at resultatet kan opnås meget hurtigt. Det virkelige resultat kommer om cirka 12 uger, mens det selvfølgelig er værd at spise rigtigt og ikke bare håbe på en mirakel træning. Klienter, der fulgte alle reglerne, så urealistiske træningsresultater.

Kepler Lars - The Nightmare 1/5 [Full Mystery Thrillers Audiobooks]

Forrige indlæg Den tidløse træner Halle Berry ved hvordan man tilføjer effektivitet til sine træningsprogrammer
Næste indlæg Hvordan træner model og målmand Mikayla DeMiter? Favoritøvelser for muskeltonus