Ksenia Shoigu. En hobby der er blevet et livs arbejde

Vi talte med Ksenia Shoigu - lederen af ​​League of Heroes-teamet, der har specialiseret sig i at organisere store sportsbegivenheder i amatørsegmentet og lærte, hvordan en ny type udendørs aktivitet blev født af kærlighed til sport og udholdenhed.

Ksenia Shoigu. En hobby der er blevet et livs arbejde

Ksenia Shoigu

Foto: Presseservice fra League of Heroes

- At være pige i sport, og endnu mere leder i et sportsprojekt, er allerede en sjældenhed. Hvordan kom du til sport, og hvordan fik du ideen om løbet?
- Jeg har altid elsket sport, især løb. Men indtil et bestemt øjeblik forsøgte jeg ikke at organisere sportsbegivenheder. Oprindeligt udtænkte vi denne begivenhed for os selv og for vores venner, men takket være menneskers interesse blev det klart, at projektet simpelthen var dømt til at blive massivt og populært.

Da Race of Heroes dukkede op, og derefter konceptet med andre sportsprojekter, var det tid til at skabe noget samlet brand, organisation og naturligvis samle et team af entusiaster, der er klar til at arbejde med fuldt engagement. Sådan blev League of Heroes født i 2015. Nu er ligaen vokset, der er flere af os, vi er blevet mere erfarne. Løb med forhindringer - vores retning er praktisk talt ny, og dette var selvfølgelig et yderligere incitament - spænding og et ønske om at være en pioner!

Ksenia Shoigu. En hobby der er blevet et livs arbejde

Ksenia Shoigu

Foto: Presseservice fra League of Heroes

- Hvordan startede det hele? Hvad var geografien i det første år, hvor projektet blev lanceret?
- Åh, jeg elsker denne historie. Det hele startede med et telefonopkald. I august 2013 ringede en af ​​mine venner til mig og sagde: Hør, jeg har en god idé. Ved du noget om stigning? Jeg vil samle alle mine mest atletiske venner og arrangere et sådant løb! Jeg kunne godt lide ideen, og jeg sagde til ham: Lad os prøve! Fundet et websted, faktisk - et simpelt felt. Samlede enkle forhindringer fra træ, hø, dæk. Disse enkle designs vil senere vokse vores berømte stænger, Everest og andre tests. Så fik vi en rigtig spejdervej. Derefter var det nødvendigt at finde deltagere. De kaldte venner, bekendte, venner, tidligere klassekammerater. Som et resultat var der flere hundrede mennesker! Det var i Moskva, vi gik til føderalt niveau senere i 2015.

- Hvilken skala og tal er du kommet til nu?
- Vores første flagskibsprojekt, Race of Heroes bliver fem år i år. Disse er 25 regioner og over 500 tusind deltagere og tilskuere fra hele landet. For at være mere præcis i tre lande. Vi afholdt et løb i Baku, organiserede et vinterløb i Tyskland på racerbanen Nürburgring.

- Er der et standard sæt forhindringer på stedet, eller ændrer de sig på baggrund af nogle lokale særegenheder? / b>
- Vi har mange ikoniske, let genkendelige forhindringer: stænger, Everest, genfødt, men selvfølgelig har de for hver rute deres egen rækkefølgeok placering. De fleste ruter har deres egne specielle udfordringer. Vi tilføjer konstant noget nyt til hvert af vores spor. For deltagerne i mesterskabsformatet tilbyder vi for eksempel flere forhindringer og øget kilometertal.

(Mesterskabet er et konkurrencedygtigt format af Race of Heroes med en præmiefond og et kompliceret spor.)

Ksenia Shoigu. En hobby der er blevet et livs arbejde

Ksenia Shoigu

Foto: pressetjeneste i Hero League

- du selv deltager ofte i starter, for eksempel i løbet, der fandt sted i Tyskland. Til dette skal du have god fysisk kondition. Har du tidligere været professionel involveret i nogen sport?
- Nej, jeg har aldrig været involveret i superprofessionel sport. Men jeg var seriøst interesseret i at løbe, og nu, som du ved, går hobbyer og arbejde hånd i hånd. Når du organiserer din egen sportsbegivenhed, er det første, du vil gøre, at deltage i det selv, sammenligne med andre lignende projekter.

- Hvad var din oplevelse med starten på Race of Heroes i Baku sidste år?
- Jeg kan med sikkerhed sige, at det var en meget spændende oplevelse, fordi det var første gang, da vi organiserede løbet ikke i Rusland, men i et land, hvor der endnu ikke var en sådan retning. Under hensyntagen til støtten fra vores aserbajdsjanske kolleger og det hårde arbejde fra vores team var vi i stand til at skabe en virkelig fremragende begivenhed, som vi kunne lide, og deltagerne og arrangørerne fra den aserbajdsjanske side. Generelt var resultatet positivt. Det var med ham, at vi startede vores internationale aktiviteter.

- Lignende løb afholdes over hele verden i forskellige formater og i regi af forskellige mærker. Har du deltaget i lignende projekter fra dine kolleger, har du udvekslet erfaringer med dem?
- Selvfølgelig gjorde jeg det. Og selvfølgelig udvekslede vi erfaringer fra et organisatorisk synspunkt. Generelt har vi et meget højt kvalitetsniveau sammenlignet med amerikanske og vestlige kolleger. Og de udlændinge, der løb løbet i Rusland, er overraskede og skriver entusiastiske kommentarer på sociale netværk. Vi er glade for, at organisationsniveauet for vores arrangementer er meget værdsat i udlandet. Ikke desto mindre er der altid vækstpunkter. For os er dette international markedsføring. Nu lærer vi at planlægge, involvere deltagerne på et tidligere tidspunkt og forsøge at kombinere alle aspekter af forberedelsen af ​​begivenheden i en enkelt poleret mekanisme.

- Hvad synes du: Hvad er nøglefunktionen ved europæiske starter og hvad synes du mening unik for Rusland?
- Den første forskel er hindringerne. Hvis i udenlandske løb en af ​​de grundlæggende tests på banen er lettelse, højdeforskelle, så er det for det meste unikke forhindringer, som du som deltager har brug for at overvinde. Den anden forskel er selve startformatet. Vi har holdløb med et bestemt sæt regler (vi opgiver ikke vores egne, vi venter altid på det sidste holdmedlem, vi lytter til råd fra instruktøren, der hjælper med at beståspor), og i Vesten deltager folk som regel en efter en i massestarter. Og for det tredje, fordi vi kan lide at udfordre os selv, opfattes vores projekter ikke kun som underholdning, men også som en test, en test af styrke. Men følelserne i begge tilfælde er de samme - glæden ved sejr, stolthed over sig selv, ens udholdenhed og viljestyrke. På forberedelsesstadiet ved du stadig ikke, om du vil være i stand til at passere banen, om det vil adlyde dig eller ej. Og først derefter bliver det klart, at alt er ret simpelt, og det vigtigste er at nyde løbet.

- Hvad er de yderligere udsigter for løbet?
- I dag er der mange, der ønsker at bringe løbet til andre lande ... Mit team og jeg udfører efter min mening en ret vanskelig opgave - så projektet ikke samtidig mister kvalitet og vinder popularitet. Under alle omstændigheder vil vi ikke stoppe der.

Ksenia Shoigu. En hobby der er blevet et livs arbejde

Ksenia Shoigu

Foto: Presseservice for Helte League

- Ksenia, hvad er vigtigt for dig i livet? Hvordan synes du en moderne pige skal være?
- Hun skal være smart, modig og internt fri, uddannet og harmonisk og respektere vores værdier. Og hun skal også være smuk. Og jeg taler ikke så meget om udseendet, men om personens charme og åndelige skønhed.

- Er det svært at kombinere arbejde med et så stort projekt og privatliv: at møde venner, se familie? Hvordan følger man med alt?
- Du skal planlægge din tid godt! Og glem ikke motivationen! Hvis du har nok af det, vil du være i stand til at gøre absolut alt - der er ingen grund til at retfærdiggøre dig selv ved, at du ikke har tid til noget, fordi der simpelthen ikke er tid nok. Du har ikke tid, bare fordi du ikke vil have det nok.

- Er du enig i udsagnet om, at sport og fysisk aktivitet er de vigtigste komponenter i en moderne menneskes daglige rutine?
- Selvfølgelig , det er en integreret del af en moderne menneskes liv, hvilket er meget nyttigt i arbejde. Det hjælper af flere grunde: For det første er det endorfinerne, der produceres under træning. For det andet føles en fit og atletisk person meget bedre og kan udholde højere belastninger med søvnmangel, meget arbejde, multitasking sammenlignet med en person, der ikke driver sport. For det tredje er dette bestemt din tid, hvor ingen generer dig, og når du kan tænke på at løse nogle problemer. Under træningen kommer nye tanker og svar på mange spørgsmål.

Ksenia Shoigu. En hobby der er blevet et livs arbejde

Ksenia Shoigu

Foto: League of Heroes Press Office

- Hvordan holder du dig i form? Går du i gymnastiksalen, eller foretrækker du at løbe i frisk luft?
- Jeg kan ikke forestille mig, bortset fra sport. Jeg kan godt lide den form, jeg nu har nået, men jeg stopper ikke der. jeg er gladnej, hvilket betyder, at min dag altid starter positivt. Jeg er en jogging-fan. For mig er dette en slags afslapning. Jeg kan løbe overalt: på enhver sti, i skoven, i parken, i byen - det betyder slet ikke noget. Jeg løber regelmæssigt om morgenen. Dette er mit ritual, der allerede er flere år gammelt. Plus, selvfølgelig, dette er træning i gymnastiksalen tre gange om ugen. Jeg anvender derefter alle de erhvervede færdigheder på løbet - dette er en fantastisk måde at kontrollere, om du har opnået noget resultat, mens du træner i gymnastiksalen. Og når jeg ser fremskridt, motiverer det mig meget.

- Har du prøvet nogle af de moderne fitnesstrends? Måske crossfit, air yoga eller cykling?
- Hvad angår air yoga - jeg ved ikke engang hvad det er! Jeg tror, ​​jeg vil studere det, og jeg vil helt sikkert prøve! Men for nylig besluttede jeg (og bad endda mine kammerater og kolleger om at hjælpe mig) at begynde at forberede sig på en triatlon. Dette er bestemt ikke IRONMAN. Vi starter med nogle små afstande. Jeg tror, ​​jeg vil deltage i konkurrencen i sommer for at se, om dette er mit. Og til næste år vil jeg sætte mig et ambitiøst mål og håbe at få den eftertragtede efterbehandlingsmedalje!

- Hvad med at komme sig efter træning eller en hård dag på arbejde? Hvad hjælper med at skifte og slappe af? Hvordan ser din ideelle hvile ud?
- Efter min mening er en god træning en træning, hvorfra du ikke behøver at komme sig. Hvis du i går døde i hallen, og i dag næsten ikke kan gå, skal der ændres noget. Mit træningsformat er regelmæssighed, dette er frekvens, dette er en god indre tilstand både før og efter undervisningen. Så jeg behøver ikke at rehabilitere mig selv. Jeg gør alt glat nok. Jeg begyndte at løbe fra små afstande, og nu løber jeg 10 km om dagen, men jeg opnåede dette resultat på to år. Og endnu et vigtigt punkt - du skal få nok søvn. Jeg siger dette som en person, der sov meget lidt i en bestemt periode af sit liv. Men udviklingen af ​​et stort sportsprojekt er ikke et kort spor, det er en maratonafstand, og søvn er meget vigtig. Kun han giver dig mulighed for at være hundrede procent effektive.

Ksenia Shoigu. En hobby der er blevet et livs arbejde

Ksenia Shoigu

Foto: pressetjenesten i League of Heroes

Hvad angår den perfekte ferie ... Jeg elsker at synge, møde venner, dyrke sport - gør alt, hvad der giver levende positive følelser og giver dig mulighed for at skifte. Jeg betragter også min fritid med min familie som en hvile - i sådanne øjeblikke tillader jeg mig at slappe af. Men jeg kan ikke bare ligge i sengen og ikke gøre noget. Det vigtigste er, at resten er aktiv!

- Og til sidst vil vi gerne have, at du rådgiver noget til vores læsere og læsere, måske en af ​​dem er ved at rejse sig fra sofaen og gå på sport.
- Det vigtigste er at starte. Det er lettere at fortsætte. Jeg husker historien om en af ​​mine venner, der besluttede at gå i gymnastiksalen. Hun udarbejdede en hel tjekliste, der var så sjove ved første øjekast ting, hvordan man ser muligheder for gruppeklasser, at se gymnastiksalenetc. Og her er resultatet - personen er nu i god form! Derfor vil jeg råde folk, der bare tænker på at gå i sport, til at give sig selv et lille plus for at besøge en sportsportal og læse dette interview - dette er et godt første skridt! Jeg håber, det lykkedes mig at motivere dig!

Tak til League of Heroes for deres hjælp til at forberede materialet.

Forrige indlæg Meget protein: hvor meget har du brug for, og hvor finder du det?
Næste indlæg Dasha Brygina: din krop er skabt til bevægelse