Jessica Simpson faldt 45 kg på seks måneder efter fødslen. 4 fitnesshemmeligheder for sangeren

Den berømte amerikanske sangerinde Jessica Simpson har kæmpet med overvægt hele sit liv. Men efter fødslen af ​​sit tredje barn blev hun overhovedet forfærdet - skalapilen stoppede ved omkring 108 kg! Pigen besluttede at opgive de tidligere metoder til at tabe sig, begyndte at dyrke sport intensivt og til sidst tabte 45 kg på bare seks måneder. Hvordan gjorde hun det?

Jessica Simpson faldt 45 kg på seks måneder efter fødslen. 4 fitnesshemmeligheder for sangeren

Hvordan tabte sangeren Adele 40 kg? Hun gjorde det for sin søns skyld

Fans elskede kunstneren i sin tidligere form, men dette påvirkede ikke hendes forsætlige beslutning.

Diætpiller førte til mentale problemer

Jessica var 17 år, da hun blev opmærksom på Sony Music President Tommy Mottola. Producenten var hensynsløs:

Simpson var overrasket, fordi hun kun vejede kun 53 kg med en højde på 160 cm, men stadig adlød. Jeg gik straks på en streng diæt og begyndte at tage diætpiller. Dette var mit liv i de næste 20 år, - sagde sangeren.

Sådanne eksperimenter gik ikke spor - Simpson tabte sig, men var samtidig opbrugt af sult. Da jeg ventede på, at sovepillerne skulle træde i kraft, drømte jeg om stemmer.

Da den første single på mit andet album blev udgivet, havde jeg mistet op til 46 kg, og alle sagde, hvor flot jeg så ud. Men det gjorde mig ikke glad. Jeg var brutalt sulten, ”indrømmer Simpson.

Jessica Simpson faldt 45 kg på seks måneder efter fødslen. 4 fitnesshemmeligheder for sangeren

Foto: Chris Weeks / Getty Images

Så snart hun fik mindst et par kg, begyndte pigen straks at gøre narr af tabloiderne. Det syntes konstant for Jessica, at alle så på hende med fordømmelse, og bag hendes øjne kaldte de hende en fed ko. Som et resultat blev vægtproblemer overlejret en vanskelig barndom, byrden af ​​berømmelse og konstant angst, med alt dette Jessica forsøgte at kæmpe ved hjælp af alkohol og piller.

Jessica Simpson faldt 45 kg på seks måneder efter fødslen. 4 fitnesshemmeligheder for sangeren

8 vægttab livshacks, som kun få mennesker kender til

Tv-præsentant og træner Anita Lutsenko fortæller, hvordan man ændrer kosten for ikke at skade figuren og sundheden.

Kun i 2017 var pigen i stand til helt at komme sig. Offentligheden fulgte pigens vægt nøje, men hun forblev stadig charmerende og vandt anerkendelse som en moderigtig og sexet diva. I 2010 mødte hun sin nuværende mand, den tidligere amerikanske fodboldspiller Eric Johnson. Parret har nu tre børn - Jessica fødte deres første barn i 2012, og et år senere blev deres andet barn født. Begge gange lykkedes det pigen at tabe sig efter fødslen.

Tredje baby og -45 kg på seks måneder

Jessicas største vanskeligheder var under og efter sin tredje graviditet. Ubehag, rygsmerter, bronkitis, søvnløshed, syre refluks og frygtelig hævelse, som hun ikke var genert for dæmonnarre abonnenter på Instagram og endda sarkastisk over sig selv.

Mig Jeg vil have alt velsmagende - kager, boller, marmelade, kirsebær. Giv mig alt på én gang. Jeg begrænser mig ikke, så snart jeg fandt ud af graviditeten, dumpede jeg straks min mave, spredte mine hofter bredt og begyndte at vade, spøgte Jessica.

Det virkelige arbejde begyndte umiddelbart efter fødslen i marts 2019 og seks måneder senere Simpson viste fantastiske resultater.

Jessica blev hjulpet af personlig træner Harley Pasternak, som har arbejdet med en sanger. Hovedbudskabet var ikke kun vægttab, men også livsstilsændringer. Det var vigtigt ikke kun at slippe af med overvægt efter fødslen, men at helt vedtage nye vaner. Det faktum, at hun slap af 45 kg på samme tid, er bare en bivirkning.

Efter de to første fødsler hjalp jeg hende med at komme i form, men nu var alt anderledes. Hun ønskede at se fantastisk ud igen, være varm, selvsikker og energisk, - siger Pasternak.

Jessica Simpson faldt 45 kg på seks måneder efter fødslen. 4 fitnesshemmeligheder for sangeren

Ingen diæt og sult: 11 Vera Brezhnevas ernæringsregler

Sangerinden er sikker på, at et godt tal er 70% fortjeneste af hendes arbejde, ikke genetik.

Simpson har været tålmodig og begyndte at udvikle sunde vaner. Her er de fire top fitnesshemmeligheder for popdivas:

14 tusind trin om dagen

Jessicas vigtigste fysiske aktivitet var at gå, nemlig 14 tusind trin om dagen. Men ikke med det samme - sangeren startede med 6 tusind og øgede gradvist belastningen. Hun forsøgte at gå en tur med børnene så ofte som muligt og rejste sig også på løbebåndet, når hun så tv eller talte i telefon.

Regelmæssig træning i gymnastiksalen

Jessica arbejdede tre gange om ugen i 45 minutter. Jeg bad ikke hende om at gøre noget for svært eller smertefuldt, fordi jeg vidste, at det ikke ville udvikle en god vane på den måde. Vi startede med en let træning i hele kroppen, lavede et sæt til hver øvelse og øgede gradvist volumen og intensitet, hver gang vi arbejdede på forskellige muskelgrupper, forklarer Pasternak.

Jessica Simpson faldt 45 kg på seks måneder efter fødslen. 4 fitnesshemmeligheder for sangeren

Cindy Crawfords ungdoms hemmeligheder: Sådan ser du bedøvende ud, når du er over 50

Fire enkle regler, som alle kan følge

Forkæl diæt

Jessica er meget fortrolig med forskellige diæter, men denne gang tog hun en mere afbalanceret tilgang til ernæring. Pastinak udviklede en måltidsplan for hende, hvor magre proteiner og grøntsager dominerer og også fandt et alternativ til Jessicas yndlingssød. Kosten skal ikke være for streng - tre fulde måltider og yderligere to snacks om dagen (for eksempel ærter med parmesan eller en håndfuld mandler)... Samtidig havde Jessica råd til små aflidelser og fra tid til anden spiste noget velsmagende, men ikke særlig sundt. Det vigtigste er at finde en balance, så det ikke er svært at opgive den gamle livsstil - siger træneren.

Tilstrækkelig søvn

En af de nemmeste opgaver i processen med at tabe sig er at få nok søvn. Mange undervurderer søvnens betydning for vægttab eller vægtkontrol, siger Pasternak. Om aftenen skrev Jessica til træneren via e-mail, hvor hun fortalte om dagens resultater, lagde alle gadgets til side og hvilede.

Hun gik i seng med en følelse af bedrift. Hun var meget motiveret og holdt en positiv holdning. Hun sagde, at hendes krop i de sidste 10 år ikke tilhørte hende. Naturligvis på en god måde, fordi en kvindes krop blev skabt for at skabe nyt liv. Og nu tilhører hendes krop igen hende, og hun er glad for at arbejde på at gøre det fantastisk, '' slutter Pasternak historien. Som 39-årig ser Simpson fantastisk ud og lyser af lykke.

Forrige indlæg Prøve. Sportskvinde eller Photoshop? Gæt hvad der er på billedet
Næste indlæg Bedstefar til syv børnebørn forveksles med en 30-årig. Engelskmanden Wilkinson afslørede ungdommens hemmelighed