COBRA GYPSIES - full documentary

Er triathlon dyrt? Hvor meget koster forberedelse og deltagelse i løbet?

Triathlon vinder popularitet i Rusland. Ledende starter samler hundreder af deltagere. Samtidig er der en opfattelse af, at triathlon er en sport for velhavende mennesker, og ikke alle har råd til at gå til triatlonstart. Vi har beregnet, hvor meget det vil koste at deltage i triatlonstarten og forberede os på den. Beløbet er ret overkommeligt.

Er triathlon dyrt? Hvor meget koster forberedelse og deltagelse i løbet?

Mandag morgen: sommerbegivenheder, der ikke må gå glip af

De bedste konkurrencer, festivaler og starter, som du stadig kan komme til.

Pressesekretæren for IRONSTAR, en nybegynder-triatlet Alexandra Zakharova , hjalp os med at besvare spørgsmålet om, hvor meget en triatlonstart koster.

I den indledende fase kan næsten alt udstyr lejes, og for at forberede sig på en kort afstand, for eksempel en sprint til en person, der fører en aktiv livsstil, er en måneds målrettet træning nok.

Sprint er halvdelen af ​​den olympiske triatlonafstand. Inkluderer 750 m svømmetur, 20 km cykling og 5 km løb. Den samlede Ironman-triatlonafstand er 226 km: svøm 3,86 km, cykl 180 km og løb 42,2 km (maraton).

Svømning

Er triathlon dyrt? Hvor meget koster forberedelse og deltagelse i løbet?

Triatlet svømning

Foto: iron-star.com

Træning

Triathlon start starter med svømning. At lære at kravle for at overvinde fra 500 til 1000 m om en måned er ret realistisk. Du kan gå på en svømningsskole, hvor de giver garanti for, at du vil svømme ganske acceptabelt inden for en måned. Selvfølgelig er alt individuelt, men de fleste lykkes.

  • Kursus på I Love Swimming school (3 gange om ugen i en måned) - 19.500 rubler.

Udstyr

Til svømning har du brug for en badedragt / badebukser i ét stykke, hjemmesko, en hue, et håndklæde og en briller.

  • Badedragt / badebukser: fra 1000 rubler.
  • Point: fra 1000 rubler.
  • Hat: ca. 500 rubler. (Jeg elsker at svømme er gratis)

Til at begynde med kan du købe alt i en almindelig sportsbutik. For eksempel budgetmærket MadWave. Topmærker som Speedo og TYR kan også finde gode tilbud.

Cykel

Er triathlon dyrt? Hvor meget koster forberedelse og deltagelse i løbet?

Triatlet i gear under cykling

Foto: iron-star.com

Træning

Cykeltræning - en af ​​de største udgifter som forberedelse til starten, men du kan ikke undvære dem. Du skal lære at sidde ordentligt, zip ind og ud, dreje, bremse, skifte gear. Det er bedre at gøre alt med det samme med det samme og lære med klipløse pedaler. Du vil straks mærke forskellen i pedalerne i kontakterne. Det er værd at investere i cykelsko, som kan findes til overkommelige priser. Der er også meget budgetmæssige.

  • En fuldtidsuddannelse med en træner koster fra 2000 rubler.

Et alternativ - grunpovyh aktiviteter, så endnu sjovere. I Love Cycling har en cykelskole, hvor de giver cykelrettigheder baseret på resultaterne af deres lektioner.

Udstyr

Hvis ingen af ​​dine triatletvenner er klar til at opgive deres gamle cykel, så er den bedste mulighed for at starte at leje den til træning og Start. Der er for eksempel cykeludlejning i Krylatskoye.

  • Leje koster fra 700 rubler. pr. træning.
  • At købe en cykel - fra 20 tusind rubler.

Du kan købe en brugt cykel med en aluminiumsramme til 20 tusind. Dette kan for eksempel findes på et triatlon-loppemarked i Facebook eller gennem tjenester, der sælger brugte ting. For første gang vil sådan en cykel helt sikkert gøre. Teknik og udholdenhed er ofte meget vigtigere end modellen på en cykel.

Livshack: køb cykeludstyr gradvist. Du bliver nødt til at forkaste alt på én gang.

Du skal helt sikkert købe:

  • Cykelsko: fra 3000 rubler.
  • Hjelm: fra 2000 rubler. Gennemsnitlig pris - 5-6 tusind rubler.
  • Cykelshorts fra 2000 rub. Gennemsnitspris - 4-5 tusind rubler.
  • Jersey (cykel) fra 2000 rub. I den indledende fase kan du klare dig med en almindelig sportstrøje.

Valgfrit:

  • Point findes for 1000 rubler. Mærker koster fra 7 tusind rubler.
  • Sokker - ca. 1000 rubler.

Det er sædvanligt, at cyklister køber specielle lange sokker til mellemkalven, men du kan undvære dem.

Løb

Er triathlon dyrt? Hvor meget koster forberedelse og deltagelse i løbet?

Triatlet kører

Foto: iron-star.com

Træning

Du kan selvfølgelig lære at løbe alene, men det er bedre at få professionel støtte.

  • Månedligt kursus i I Love Running School - fra 8900 rubler.
  • Onlinekursus på 5 km løb - fra 1290 rubler.

Udstyr

Til løb har du kun brug for sneakers, men spar ikke på dem. Se efter billige løbesko for at undgå unødvendige skader og for at føle dig godt tilpas på afstand.

  • Løbesko: gode modeller kan findes til 3-4 tusind rubler.
Er triathlon dyrt? Hvor meget koster forberedelse og deltagelse i løbet?

Hvordan vælger jeg en løbesko? Almindelige sneakers fungerer ikke

Hvilke sneakers skal du løbe i, og hvorfor er det vigtigt at vælge de rigtige træningssko.

Start

Er triathlon dyrt? Hvor meget koster forberedelse og deltagelse i løbet?

Foto: iron-star.com

Det er bedre at købe en startdragt eller trisuit for at starte. Dette er en hel eller separat dragt, hvor det er meget bekvemt at gennemgå hele løbet fra start til slut uden at spilde tid på at skifte tøj. Selvom du i din første start kan tage dig tid, men det vil tilføje bekvemmelighed.

  • Startdragten kan findes til 5. tusind rubler.

Hvis vejret er køligt , til svømmestadiet skal du bruge en våddragt. Det er bedre at leje det.

  • Køb af en våddragt - fra 10 tusind rubler. Du kan søge brugt.
  • Leje - ca. 500 rubler. pr. dag.

Start-slot

Start-slot afhænger af arrangøren og løbet. Det skal huskes, at jo tættere på starten, jo dyrere er slots og færre af dem. Det er bedre at vælge og booke et startsted på forhånd.

  • Titan sprint slot - fra 1500 rubler
  • Sprint slot Thunder - omkring 3500 rubler.
  • Sprint slot IRONSTAR - ca. 5000 rubler.
  • Slot på Ironman (226 km) - fra RUB 10.000

Lægeattest og forsikring

For at deltage i triatlonstarten har du brug for et lægeattest for optagelse til konkurrencen. Det kan koste på forskellige måder. Det er værd at fokusere på 800-1500 rubler. Forsikring er også et påkrævet dokument for at få adgang til starten.

  • Bevis for optagelse til konkurrencen: ca. 1000 rubler.
  • Forsikring: fra 400 rubler.

Vej

Hvis du vælger at køre langt hjemmefra, skal du overveje omkostningerne ved rejse og indkvartering. Til at begynde med er det bedre at finde en start nærmere for at spare disse penge.

Bundlinje

Spredningen af ​​det endelige beløb kan være enormt. Det hele afhænger af dine evner og ønsker. Hvis du nærmer dig sagen ansvarligt, men samtidig økonomisk, så kan du med forberedelse, udstyr og en startplads til en sprint holde dig inden for et beløb tæt på 70 tusind rubler. En triatlonstart koster dig så meget. Dette er meget, men ikke så dyrt som det ser ud til for mange. Du kan selvfølgelig træne alene, købe en plads, komme i start i sneakers, leje en cykel og holde inden for 10 tusind rubler, men en sådan start giver dig næppe glæde.

  • Samlet beløb: fra 70 tusind rubler.
Er triathlon dyrt? Hvor meget koster forberedelse og deltagelse i løbet?

10 akavede nybegynderspørgsmål om triatlon og svar på dem

Top 10 spørgsmål om triathlon med svar og livshacks.

Er triathlon dyrt? Hvor meget koster forberedelse og deltagelse i løbet?

Første start som første barn. Tukituk handler om triatlon

Blogger Anastasia Tukmacheva handler om den første semi-jernafstand, anstrengende træning og sex.

The All New Émonda

Forrige indlæg Intuitiv ernæring. Hvordan holder man i form uden slankekure og kalorieoptælling?
Næste indlæg De sværeste push-ups. 5 typer, som ikke alle kan gøre