1600 Pennsylvania Avenue / Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book / Report on the We-Uns

Iron Man: forskere har fundet ud af, at levetiden afhænger af niveauet af jern i kroppen

Forskere fra Tyskland og Storbritannien har opdaget en sammenhæng mellem levetid og jernniveauer i kroppen. Et internationalt forskergruppe undersøgte offentligt tilgængelige genetiske databaser og konkluderede, at jernindhold påvirker forventet levealder og sygdomsudvikling i alderdommen. Samtidig skal mængden af ​​dette sporelement afbalanceres: ikke kun mangel på jern er farligt, men også dets overskud. Hvad betragtes som sundt, og hvordan vedligeholdes det.

Iron Man: forskere har fundet ud af, at levetiden afhænger af niveauet af jern i kroppen

Superfoods: hvad skal man spise for at være sund?

Usædvanlige bær, grøntsager og sundt salt.

Anti-aging medicin

Undersøgelsen blev udført af forskere fra Max Planck Institute for the Biology of Aging i Köln og University of Edinburgh. Disse specialister har længe været involveret i gerontologi, men en separat gruppe blev udpeget specifikt til undersøgelse af jern.

I løbet af arbejdet fandt forskerne ud af, at stofskiftet i dette sporstof direkte påvirker forventet levealder, sundhed og levetid. Forskningsresultaterne kan bruges til at udvikle lægemidler, der regulerer jernmetabolisme afhængigt af dets niveau i blodet.

Iron Man: forskere har fundet ud af, at levetiden afhænger af niveauet af jern i kroppen

Foto: istockphoto.com

I fremtiden vil sådanne lægemidler være i stand til at reducere antallet af aldersrelaterede sygdomme - for at reducere risikoen for at udvikle Parkinsons sygdom, leverskader og nedsat immunitet. Man kan selvfølgelig ikke stole på ekstrem levetid i en overskuelig fremtid, men at leve til alderdommen uden sygdomme er et meget reelt perspektiv.

Iron Man: forskere har fundet ud af, at levetiden afhænger af niveauet af jern i kroppen

Sødt et par: fødevarer, der er sundere sammen, end de er alene

Top Running Magazine Runner's verdens mest sunde kombinationer.

Essential Trace

Dette sporelement spiller en vigtig rolle i kroppens liv, herunder deltagelse i processerne med cellulær respiration og hæmatopoiesis. Næsten 70% af alt jern, der kommer ind i kroppen, går til syntesen af ​​hæmoglobin, og de resterende 30% opbevares i vævene og bruges gradvist - til skjoldbruskkirtlen, metaboliske processer, vedligeholdelse af immunsystemet.

Med jernmangel er niveauet af hæmoglobin i blodet falder. Som et resultat udvikler kronisk træthed, ydeevnen falder, udseendet forværres - især for hår og negle, åndenød vises selv med let fysisk anstrengelse, immunitet falder.

Iron Man: forskere har fundet ud af, at levetiden afhænger af niveauet af jern i kroppen

Foto: istockphoto.com

Overskydende jern i kroppen truer udviklingen af ​​diabetes mellitus og hjerte-kar-sygdomme og kan i nogle tilfælde føre til udseende af tumorer, herunder ondartet.

Det vil sige, både en mangel og et overskud af et sporstof er dårligt.

Hvor skal man få jern?

m kan ikke syntetisere jern, så det er meget vigtigt at opretholde balancen ved hjælp af korrekt ernæring.

Jern af animalsk oprindelse, som findes i kød og dets biprodukter, især i leveren, i fisk og skaldyr, absorberes mest effektivt. Dette sporelement findes også i nødder, kål, greener, bælgfrugter, æbler, svampe, korn.

Iron Man: forskere har fundet ud af, at levetiden afhænger af niveauet af jern i kroppen

Det vigtigste mandlige hormon. Hvad man skal spise for at øge testosteronniveauet

Fødevarer, der ikke kun øger tiltrækningskraften, men også hjælper med sport og hverdag.

For bedre absorption af jern skal du nøje overvåge til kosten. Det er vigtigt at medtage fødevarer, der indeholder vitamin A og C, samt folsyre i menuen - bær, ananas, kiwi, tomater, citrusfrugter, gulerødder, tørrede abrikoser, græskar, æg, ægplanter, paprika.

Derudover , mad, der indeholder jern og calcium, skal spises separat. I dette tilfælde absorberes begge mikroelementer mest effektivt.

Iron Man: forskere har fundet ud af, at levetiden afhænger af niveauet af jern i kroppen

Foto: istockphoto.com

En gennemsnitlig person (ikke en professionel atlet) har brug for ca. 15 milligram jern om dagen. Atleter og mennesker, der er involveret i tungt fysisk arbejde eller som har lidt voldsomt blodtab, såvel som kvinder under graviditet rådes til 25-35 milligram jern om dagen.

Du kan også hæve niveauet af jern ved hjælp af specielle lægemidler. Men du kan ikke overdrive det med dem - du skal være forsigtig og nøje følge lægenes anbefalinger. Jerntilskud ordineres kun efter en blodprøve og med en udtalt mikronæringsstofmangel.

Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies

Forrige indlæg Til fiasko: hvorfor muskler er tilstoppede, og hvordan man undgår det
Næste indlæg Ideelle parametre selv ved 49: hvordan Claudia Schiffer holder sig i form